跟颈椎病说拜拜 电脑桌也要符合人体工学

现在大部分企业的工作都是需要借助电脑完成，大学生的作业很多也需要再电脑前完成。很多人都是迫不得已每天长时间面对电脑，也患上不同程度的颈椎病。其实原因有很大部分是我们使用的电脑桌设计不合理，职业病越来越严重。其实电脑桌的选购大有学问，弄清楚怎样的电脑桌才最合适自己，果断舍弃不合适的电脑桌，颈椎病也迎刃而解了。

电脑桌多少长宽合适?

很多上班族一天8个小时都是对着电脑，但是肩膀反而比眼睛更累，肩部不时会感觉到痛，其实现在很多电脑桌的长宽都是设计不合理的。正常来说，为了在工作时眼睛减少电脑的辐射，要和电脑屏幕保持至少60到100cm的距离，但是很多办公桌的宽度只有60cm到80cm,好多人都习惯将身体贴近电脑桌边缘，这样更容易集中精神，这样人的眼睛距离电脑就更近了，受到的辐射也更大。

很多人在使用手提电脑时喜欢配合台式电脑那种键盘使用，加上台式键盘放在台面上的话，剩下手部可以支撑的电脑桌的面积就不足够了。由于人在使用电脑打字时比较舒服的姿势是手肘前面部分可以全部放在电脑桌上，如果电脑桌留给手的部位不足够，肩部就会经常用力收缩将就手部，人的肩部容易感觉到痛。所以小编建议电脑桌的宽度至少有1米，长度至少有1米，这样使用电脑才更舒服。长度和宽度足够的电脑桌才算真正适合人体的电脑桌。

高度也很关键

除了宽度和长度外，电脑桌的高度也是一个重要因素，不是每张电脑桌的高度都适合所有人，很多电脑桌的高度对于女性来说都明显过高了，在打字时明显感到肩部不舒服。其实据科学研究，电脑桌的桌面最高不宜超过70厘米，否则长时间对着电脑工作容易导致腰背痛、颈肌疲劳或劳损、手肌腱鞘炎和视力下降等疾病。根据资料显示，在日本，1971年以前的办公桌标准高度采用74厘米，但是屡发种种职业病，所以日本之后全面修订了办公用具的标准，分别规定了70厘米与67厘米为男用与女用办公桌的标准高度，这样的规定取得了不错的成效，许多办公室人员的颈椎病都得到缓解。可能有人认为日本人普遍身高比中国人矮，这个数据没有可比性，但是身高水平远远高于中国人之上的英国人，当前推荐电脑桌桌面高度也仅为71厘米。

现代人越来越注重身体健康，职业病更是屡见不鲜，人体工学电脑桌也应运而生。现在有不少电脑桌具有可调节高度的功能，与传统的设计相比越来越让人感到欣慰。如果认为自己正在使用的电脑桌太高，不妨考虑这种电脑桌。对于学生族更加便利，因为学生的身高变化快，使用这种电脑桌可以无需考虑使用一段时间的电脑桌后又要换新的，方便且经济。

因为人的身高有差异，所以键盘托盘的设计的高度要可以调整，显示器的位置摆放高度过高或过低都会让人工作的时候感到不舒服，过高则头部经常要仰望，颈椎也不舒服，而过低则需要经常向下望，也会容易感到疲累，对视力也不好。所以最好选择托盘和电脑桌面设计高度后可以同步调节的电脑桌，托盘和桌面的的距离最好保证在15-20mm，当然这个距离也要因人而异，能达到视线与显示器平视则为最佳距离。

带有键盘托盘的电脑桌真的合适吗?

相信不少人都有这样的习惯，就是将键盘直接放在台面上使用，这样更舒适。其实从人体工学来说，不建议将键盘放到托盘里，因为放在托盘里面使用时手肘得不到支撑，整个胳膊是悬空的，反而更加容易得颈椎病。小编就是专门不买带托盘的电脑桌，直接把键盘放在桌面上，少了托盘更舒服也更省钱。

电脑桌的长度、宽度和高度都必须符合自己的身体结构，而且最好在设计上是可以调节显示器位置的。如果觉得自己目前使用的电脑桌不舒服，那么果断舍弃它吧!给自己换上一张更符合人体工学原理的电脑桌，跟颈椎病说拜拜，让自己工作一天仍然精神饱满。

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