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“春捂秋冻”怎么捂?

中康体检网 03-12 21:13 关注

  民间有句养生俗语:“春捂秋冻,百病难碰。”意思就是春天变暖别太着急脱衣服,秋天变冷别太着急穿衣服。

  现在正是春天,天气容易乍暖还寒,如果太早脱棉衣,会增加感冒、过敏、关节炎、心脑血管疾病的患病风险。初春适当“捂一捂”,对健康更有好处。

  “春捂”的原则是过犹不及,不捂不行,捂过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。

  重点“捂”哪里

  春捂的重点在脚、腹部、背部,一定要保证这3个部位暖暖的。这是为什么呢?原因如下:

  1、腹部暖的重要性

  腹部暖暖的有助于预防消化不良和寒性腹泻。

  2、背部保暖的重要性

  寒冷刺激可通过背部穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

  俗话说“背部是全身阳气的总开关”,男人们一定要特别注重背部保暖。

  3、脚暖的重要性

  脚的神经末梢丰富又敏感,脚暖了全身才会暖。女人们尤其要注意脚部保暖,脚踝不要露出来,春天不要穿凉鞋

“春捂秋冻”怎么捂?

  什么时候得“捂”

  “春捂”怎么捂?专家提出了一些供人们在实践中便于操作的数据,称为“春捂”指数。

  当满足以下3个“指数”时,就要开始春捂啦:

  1、冷空气到来前24~48小时“未雨绸缪”

  许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。

  因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。

  2、气温在15℃以下

  研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  3、昼夜温差大于8℃

  面对“孩儿脸”似的春天,得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?一般认为,昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。

  需要注意的是,即使气温回升不降了,也得再捂7天左右 ,体弱者或高龄老人得捂14天以上,身体才能适应,衣服减得过快可能会冻出病来。

“春捂秋冻”怎么捂?

  怎么“春捂”

  春捂有3大原则:

  1、上薄下厚

  早春穿衣服谨记“上薄下厚”的原则,即下半身应该多穿一些,裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点,暖和点,而上半身可以稍微少穿一些,有利于气血畅达,略减也无大碍。

  2、脱衣递减

  春季脱衣服切忌一次脱太多,要递减,一件一件地脱,尤其是身体虚弱的老年人。

  3、宜松不宜紧

  春捂绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至捂出了汗,冷风一吹反而容易着凉伤风。

  春天是一个舒张开放的季节,应该让自己无拘无束,如果穿太紧身的衣服,会阻碍气血的流动,容易把阳气郁住,身体会更冷。所以,最好穿保暖性好又柔软透气又宽松的衣服。

“春捂秋冻”怎么捂?

  疫情还没彻底过去,大家防着新型肺炎的同时,也要多多留意气温,天气热的时候不要图凉快,最好不要太快脱掉厚衣服哦 。


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全部评论 (16)
龙门少东家
23
03-12 21:34

怎么什么牛鬼蛇神都来张大妈了

巨大值
6
03-14 23:30

开篇一个标题,内容全靠忽悠。

那谁告诉你
5
03-13 13:57

一般来说,不到五一节,厚的棉服都不收起来,为的就是防止倒春寒,还有就是,尽管室外的气温升上去了,室内的温度并不高,也就是外面相对暖和,室内反倒是阴冷许多。

宜兴第一帅
5
03-13 08:27
龙门少东家: 怎么什么牛鬼蛇神都来张大妈了 1

大概是老年养生公众号竞争愈发激烈

疯也枉然
2
03-14 10:36

老年微信群既视感

我am你dady
2
03-12 21:25

讲了和没讲没啥两样

_EricSun
1
03-15 09:02
那谁告诉你: 一般来说,不到五一节,厚的棉服都不收起来,为的就是防止倒春寒,还有就是,尽管室外的气温升上去了,室内的温度并不高,也就是外面相对暖和,室内反倒是阴冷许多。 1

广东这边说法是“未吃五月粽,寒衣不上笼(音)”,就是大哥说的意思

pjwork
1
03-15 08:38

张大妈卖完保险卖体检

CaHPO4
1
03-14 10:10

我就落下病根了,动不动就肿大

扳手么么哒
0
03-20 15:09

重庆28度 怎么捂?麻烦告诉我一下 我也想捂

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