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自行车骑行技巧

值友9658392860 09-10 19:03 + 关注

创作立场声明:希望和大家更多的分享一些小支持,锻炼身体保卫祖国

骑单车作为一种时尚,除了关注单车的款式和装备外,更应注意骑车的最佳姿势和骑车安全,如果单车的座位偏低,踩踏板位置不正确,不但骑车会感到吃力,还会导致肌肉和膝关节劳损。

骑单车的正确姿势是什么?

骑单车的正确姿势:单车座位应调多高?

  单车的座位调至与腰齐高,人坐于座位上脚跟踩踏板至最低位置时,脚要能完全伸直,此为最佳高度。如果脚屈曲,说明座位偏低。

  有些人把单车座位调低,是担心万一失去平衡时,可双脚着地避免跌倒。但座位调得太低,脚的屈曲幅度就大,膝关节过于弯曲会导致无法轻松展开,这样会给膝盖造成压力,长期下来膝关节就会受损老化。而且脚过大屈曲还会影响到大腿发力和骑车速度,而车速越慢越难平衡。每小时15-20公里的速度最易于控制平衡。

  提示:轮胎小较难平衡

  折叠车大多为小径的轮胎,因为惯性原因,比大轮胎的单车更难平衡。大轮胎转动的惯性大,转动一旦开始,需要更大的阻力或较长的制动时间才能让它停下来。而且转动惯性越大,越难改变其转动轴的方向,因此更容易平衡。

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