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 家庭健身器材选择哪些比较合适

值友3920677461 09-05 15:46 + 关注

 家庭健身器材选择哪些比较合适


  生活要充实,身体锻炼少不了,很多人上班一整天后懒得出门,但又有一颗蠢蠢欲动想要锻炼身体的心,汉臣小编可以告诉您,可以购买家庭健身器材,足不出户就可以锻炼身体啦!那么家庭健身器材选择哪些比较合适呢?

  一、跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑,要比陆地走或跑省去了蹬伸动作,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。


  二、健身车:具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感,而且骑健身车几乎不需要任何技术,只是锻炼目的不同,骑行的方法也不同。


  三、划船器:“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

 家庭健身器材选择哪些比较合适

  家庭健身器材选择哪些比较合适,以上就是汉臣小编为大家提供的建议,希望各位在家也能练出完美的身材!


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