书单 | 判断情商高不高,看这5本就有数了
老子《道德经》有言:
知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强。
所以人贵有自知之明。情商高的人,一般是对自己有深刻认识,对他人有更高的认知,知道该以何种方式让彼此的相处更舒适。
提到高情商,你会想到谁?
黄渤是娱乐圈公认的情商高的人。看过他在「鲁豫有约」的一个回答,立刻让我路转粉。
鲁豫问他是不是觉得自己现在特别火。
黄渤是这么说的:
那肯定火啊,你想想,都能上鲁豫有约了。明是夸自己,实则是把「鲁豫有约」这档节目提高了几个量级的层次。让对方显得倍有身价。
然而,大家需要明白一个道理,会说话,只是情商高产生的一个果,而非因。背后需要的是人生阅历,修为,文化素养等多种因素。那是支撑情商的底层逻辑。
情商到底是什么?包含哪些方面?百度百科是这么说的:
情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,简称EQ,它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义,提高情商的基础是培养自我意识,从而增强理解自己及表达自己的能力。
戈尔曼和其他研究者认为,情商主要由5种特征组成:
基于此,推荐以下5本书,让大家对情商有更全面的认识,从而在生活中有意的练习,提升自己的情商。
01
《情商》
作者:丹尼尔·戈尔曼
《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。
丹尼尔•戈尔曼认为,由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力,我们对人类智力的理解存在很大的局限。
作者利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。
这些因素包括自我意识、自律和同理心,它们不是天生固有的,却能为我们提高智力另辟蹊径。
情绪智力成形于我们的童年时期,但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。
读完这本书,你能有意识的处理负面情绪,并且知道如何利用积极情绪的力量。
02
《爱的五种能力》
作者:赵永久
爱情需要学习,婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出:爱一个人需要具备爱的能力,但它包含了五种具体的能力,它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。
本书结合真实案例系统阐述了爱的五种能力的具体含义和原理,以及每种能力的操作和提升方法,是每一个愿意成长自己、经营亲密关系能力的人可以参考的理论与方法。
这会帮助你重新认识自我,提升情商,拥有爱,修复爱,珍惜爱。
爱的五种能力,包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力,好好修炼自己的这五种能力,你一定会越来越幸福。
03
《非暴力沟通》
作者:马歇尔·卢森堡
这本书已经被推了好几次了,凡是讲到沟通,说话,情商,没有不提这本书的,因此也不用多介绍,说是必读也不过分。
在生活中请时刻谨记你语言上行为上的冷暴力,不要给他人带来无形的伤害。
如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话的确伤人!
言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。
04
《蔡康永的说话之道》
作者:蔡康永
《蔡康永的说话之道》是蔡康永的第一本实用书,在“说话”多年之后,首次尝试教人“说话”。
本书开端康永哥便许下宏愿:这本书会令“本来已经很讨人喜欢的你,在未来变得更讨人喜欢”。
《蔡康永的说话之道》包括40篇精彩短文,每篇都是让谈话变美的醍醐味,并配以熊宝绘制的令人喷饭的搞笑插画,如同蔡康永的主持风格一样犀利俏皮,饶有情趣。
在他的《蔡康永的情商课》中有句话是这么说的:
舒服地做自己,是追求高情商的最重要原因。如果讨人喜欢,却失去自己,那是情商最糟糕的状况。
真正的高情商,从来都是既尊重别人,也能够坚持原则和底线。
05
《情绪自控力》
作者:朴用喆
在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中,那些敏感且经常容易受伤害的人们,以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们。
本书为你提供了可以进行自我治疗,走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。
我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样,与“陌生的幸福”相比,我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。
这种情绪也是一种习惯,同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯,即使遇到困难和不幸,它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。
书中举了不少例子,有时边读都会边怀疑书中提到的是不是自己的经历。而且作者的讲解条理清晰,简单易懂,给的建议也很中肯很实际,感觉很受用。
本文经微信公众号敏感青年 ID:qianthink授权发布,原标题:书单 | 判断情商高不高,看这5本就有数了,作者:千谦君,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。
FreakGeek
校验提示文案
noalone
校验提示文案
十分钟泡面
校验提示文案
朴螺羋休丝
校验提示文案
雪糕王子
校验提示文案
城市猎人老哥
校验提示文案
柳轻如
校验提示文案
shuffle-x
校验提示文案
加盐
校验提示文案
幼儿园不肯收
校验提示文案
summersmile2009
校验提示文案
让爱随风而逝
校验提示文案
进击滴小学生
校验提示文案
keepllll
校验提示文案
霍格沃兹
校验提示文案
乐小羊
校验提示文案
人间糍粑
校验提示文案
oAn_
校验提示文案
dgsen11111
校验提示文案
有关部门的有关人员
校验提示文案
大胃王DAVID
校验提示文案
揽月捧星
校验提示文案
井中呱
校验提示文案
大脸猫女侠
校验提示文案
yuanaaa
校验提示文案
呜呀哇啦喂
校验提示文案
summersmile2009
校验提示文案
altofwoo
校验提示文案
大闹腾小不懂
校验提示文案
大眼睛小狼
校验提示文案
zzleen
校验提示文案
Alleninstar
校验提示文案
值友4915168443
校验提示文案
FatRay81
校验提示文案
幼儿园不肯收
校验提示文案
虚室深白
校验提示文案
yangcongchun
校验提示文案
shuffle-x
校验提示文案
进击滴小学生
校验提示文案
燃梦岁月
校验提示文案