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小尺寸筋膜枪好用吗？Kica 筋膜枪使用体验
2020-10-30 19:50:41
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创作立场声明：产品来自厂家送测，体验客观真实。
前言
剧烈运动过后，往往会肌肉酸痛，如何快速有效的解决这些问题呢？拉伸、按摩都是好的解决方法，而筋膜枪就是一种按摩辅助工具，对于按摩者来说，既不需要学习拉伸技巧，也节约了手动按摩时的精力；对于被按摩者来说，不需要过多的调整姿势，还能量化选择合适的力度。
作为一个马拉松跑步爱好者，每次训练完都会用筋膜枪放松，特别是跑完一个马拉松之后，精疲力尽，只想坐下休息，动来动去的拉伸完全不想做，使用筋膜枪就比较方便，不需要额外用力，只需要拿着筋膜枪对着肌肉按摩就行。 KiCA 筋膜枪小巧便携，下次跑马拉松的时候就可以带着去了。
外观
刚接触到 KiCA 筋膜枪时，还是有些吃惊的，在我印象里，它们公司飞宇科技是做摄影稳定器产品的，没想到会跨界到筋膜枪领域。
这款筋膜枪是它们的第二代筋膜枪产品，继续走迷你路线，也做了相应的升级。
收纳盒的外观仿行李箱设计，净重约一斤半，体积小巧，放在包里也不会占据太大的空间，出门运动带着它也不会觉得累赘。
内部空间优化配置，将空间利用到极致，整体的感觉非常小巧。
筋膜枪采用极简设计，全铝合金机身，有孔雀蓝和樱花粉两种配色，图中是孔雀蓝配色。KiCA 筋膜枪使用 USB 线充电，省去了累赘的电源适配器，配备了四个按摩头，两个塑料材质（黑色），两个磁石材质（银色）。
产品细节
磁石按摩头是这款筋膜枪的亮点，这也是我一次在筋膜枪中见到磁石的应用，对于按摩工具来说，磁石应用广泛，KiCA 巧妙的把磁石应用到筋膜枪工具中，算是一个小创新。
筋膜枪迷你小巧，粗细恰到好处，单手可以握住，手感圆润细腻。
按摩头和筋膜枪连接非常紧密，安装时比较费劲，但是保障了安全性，避免使用过程中弹出。
唯一的功能键控制着开关机和档位调节，但是「按」的反馈感不强。
Kica 筋膜枪配备了 2000mAh 大容量电池，理论怠速时长 18 小时，实测充满电大约需要 2.5 小时，主流的 Type-C 充电口，不论是充电宝还是电源转换插头都可以给其充电。筋膜枪上的 LED 指示灯表示电量状态，绿灯慢闪表示电量不足，充电时红色，充满变绿色。
功能演示
Kica 筋膜枪就一个按键，长按开机后，依次按键切换档位（同时旁边的 LED 指示灯点亮），按照震动频率设计了 4 个调节档位。为了更好的演示档位的转速，我分别制作了 GIF 图，能直观的看出不同档位的转速是不同的。
第一档位是每分钟 1200 转，转速最低。
第二档位是每分钟 2000 转，能明显看出转速增强。
第三档位是每分钟 3200 转，最高转速，转速最强，差点因为它的小巧就忽视它的能力，我个人很难适应第三档的强度，为了安全性，我建议选择一档和二档配合使用就好，最好不要长时间使用第三档。
第四档位也称之为智能档位，自动以高低档转速循环按摩，最低 1200 转/分钟，最高 3200 转/分钟。
此外 KiCA 设计了「智能怠速」功能，启动后默认转速都是最低的 1200 转，只有施加压力后，即开始按摩时才会以每档实际转速开始工作，这样的设计有助于节约电量和提高安全性，略有不足的是不能根据压力梯度实现不同的震动转速，期望下一代 KiCA 可以改进这一功能，从而变得更智能。
按摩演示
如果对全身肌肉不够了解的话，建议了解一下人体的肌肉组成，有助于按摩操作。
一枪4头，能覆盖全身各个部位的肌肉群，不同的肌肉用不同的按摩头，充分满足各类人群的需求。从上到下分别是球形头、指压头、平扁头、U形头。
球形头：适于按摩手臂，腰，背，臀部，大腿，小腿等大肌肉群。
锥形头：适用于经络，关节，手掌，足底。
平扁头：适用于各肌肉部位放松，塑形。
U形头：适用于按摩颈部与脊椎两侧，跟腱处。
腓肠肌按摩，俗称腿肚子，属于浅层肌肉，跑步中抽筋一般就是这块肌肉，平常一个人做拉伸动作很难放松到这块肌肉，筋膜枪则很好的解决了这个需求。
大腿后侧肌肉群，统称腘绳肌，是跑步运动中非常重要的一部分肌群，也是跑者们最容易发生抽筋的一部分肌群，跑完长距离之后，用筋膜枪按摩能快速帮助恢复。
筋膜枪自带了4个不同形状的按摩头，可以满足不同部位的肌肉按摩需求，比如这个「U形头」，非常适合按摩虎口这个位置，一般人可能很少注意到这个部位，但从中医的角度来看，这也是很重要的一个穴位。
平扁头按摩演示，一般适用于各肌肉部位放松，塑形。
注意事项
为了避免在同一部位按摩时间过长，损伤肌肉及骨骼，筋膜枪设有智能定时保护，持续使用10分钟将自动停止，需要按功能键重新启动，若 5 秒内无操作将自动关机。这种智能保护功能并不少见，大部分设备都有。
1.筋膜枪一般只适用于肌肉软组织，不能在头顶或身体任何有骨头的部位使用。
2.像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，不能使用。
3.不是时间越长、越痛就越有效。
4.使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5-10分钟即可。
家居按摩
家人有腰间盘突出的困扰，每天久站或久坐之后都会腰肌酸痛，在使用筋膜枪之前，我都是用手指按压，往往我做的满头大汗而效果一般，但是用了筋膜枪之后，效果会好很多，我也不用那么累。
小巧的机身使得自用也非常方便，调整角度不再难，使用磁石头可以舒筋活络，调至最低档位，KiCA 筋膜枪可以用来作为一台家庭按摩设备。
总结
我们的生活充满忙碌和压力，而按摩是排解压力的方法之一，按摩方式多种多样，各有各的好处，筋膜枪的好处在于它可以给别人按摩之外，还能给自己按摩，KiCA 筋膜枪不仅小巧便携，而且外观颜值也很精致，四档按摩足够使用，还有安全的智能怠速、智能保护功能，2000mAh 电量也足够长时间使用，特别是磁石按摩头的采用放大了它的按摩属性，可以作为居家按摩设备使用。
