睡眠是维持人体健康和生理活动必不可少的一环，人的一生大概有三分之一的时间再睡眠中度过，但现在良好的睡眠质量却成为了大多数人的一种奢求。
据央视财经报道，数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后入睡。
今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
数据显示，2019年，“90后”占失眠人群的36.7%；67.4%的人购买过助眠产品，其中“90后”占62%。
“早睡早起身体好”的口诀如今只能存活在记忆里或是偶尔挂在嘴边，却已成为当代生活里无法实现的难点。
讲真，睡得这么晚，是在等谁的晚安吗？
如果不是，那何不让自己睡个好觉？
有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的38.2%。
身体对每个人都是公平的，“睡不好”之所以可怕，就在于它可以带来一系列糟糕的后果。
不外乎是：
长痘、衰老、面色蜡黄、肤色不均、胶原蛋白流失、苹果肌下垂还有秃头。
注意力不集中、记忆力下降、进一步加重癌症诱发、过早衰老、高血压、心肌梗死、高脂血症、肥胖甚至是癌变等躯体疾病。
引起焦虑、抑郁甚至出现幻觉等等。
大多数人想要改善睡眠，却只知道自己“睡不好”而不知道自己的睡眠具体情况。
何不试着去了解一下自己的睡眠呢？
躺在床上安睡，第二天打开手机APP，就能看到你什么时候睡着、呼吸、心率、翻身次数、睡眠深浅程度......
哪怕是短暂的呼吸暂停、一次心跳过快或者过慢，都会被这张床记录下来。
从睡眠状态，检测身体是否存在健康风险，达到提前预警的效果，同时给出睡眠建议帮助你改善睡眠。
小舒亲测，舒福德智能床趁着小舒一个不注意就让小爱睡得呼呼的！
所以，平时晚上你都是几点睡觉的？
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