9款好看又好喝的Detox Water，让你夏日水嫩嫩！

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什么是Detox Water？

在ins上有着人气超高，超过30万粉丝追捧的Detox water，逐渐开始风靡全球了。

尤其是在这初夏时节，想要让身体和肤况一直保持良好状态，除运动外，日常吸收进入体内的食物与饮品也相当重要。而说到最健康也最简单的饮品，当然就是水。喝水确实能够为身体补充所需水分，但一直喝白开水也会腻啊，这时候喝点“有味道的水”才是适宜之选。

这可不是给你喝奶茶或者碳酸饮料的借口，含糖量过高的饮品不仅会稀释身体中的水分，还会有额外的热量，天天喊着减肥的小姐姐们因此开始研究一种更好喝也更好看的饮品模式，这就是Detox water。

Detox water，在国外也被叫做Infuse water或者Spa water，实际上就是将新鲜瓜果与草本植物混搭泡在饮用水里，直到食材出味后，一杯沁人心脾又健康养颜的饮品就诞生啦。不少文章说它可以排毒养颜抗氧化，是欧美超模的最爱，其实功效并没有那么神奇。但如果你想喝点儿有味道的水、清凉又绝对不发胖的饮料或是单纯就是想收割朋友圈点赞的话，那么它一定非常适合你。

这些Detox Water的误区要避开

好多人将Detox water直译为排毒水，认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。但事实上，各种媒体常说的“人体毒素”完全就是一个伪概念，所指的不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：

1、食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；

2、环境中的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。

但是人体本身就有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，可以通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内这些代谢产物排出，所以人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，完全无需排毒。

所以，所谓“排毒水”有用吗？

STOP！别再迷信这些所谓的“排毒水”、“美颜水”，你以为你熬夜、通宵追剧哈皮，饿了再来个爽歪歪的烧烤，之后喝了这些排毒水就可以把毒素排了重新恢复天仙美貌？不好意思，你这种作死的行为，别说“排毒水”了，“神仙水”都救不了。

所以，Detox water事实上就是一种好喝的水而已，它的成效跟分开吃水果和喝水没太大分别，唯一的好处是就是水中加入水果后，口感不错，较易入口，适合不爱饮水的人。如果说非要有什么排毒功效，那也是水的功劳，毕竟多喝水可以帮助代谢掉这些产物嘛。所以，没必要赋予Detox water额外的神奇功效，如果说能通过Detox water让不爱喝水的你开开心心的多喝了几杯水，那就是它最大的功效啦。

Detox Water的搭配&制作

想要制作出一杯颜值爆表刷爆朋友圈的Detox Water其实方法超级简单，只要你掌握了这个搭配公式就行：

1-2种水果+1种蔬菜+1种香料=1杯Detox Water

不过在搭配的时候也有一点小tips送给大家：

1、尽量选颜值高的水果。

2、如果选两种水果的话，其中一种一定要有一个容易出味的水果，比如柠檬、橙子、西柚。

3、爱喝茶的朋友也可以试着泡点茶，说不定会有惊喜哦，而且这一杯也就从Detox Water变身成了冷泡茶呢。

Detox Water不仅颜值高，做法也简单有趣：

1、将使用的蔬果材料充分清洗干净，去皮，如果需要使用带硬皮的水果，那么就用盐搓去表面的蜡和绒毛。

2、体型大的切成片状或块状，体型小的如蓝莓、树莓可以不切。

3、然后放进水瓶中，加满饮用水，密封好盖子，放进冰箱冷藏至少4-8小时即可。

9款detox water配方，让水好喝又好看！

只要掌握了detox water的搭配原则，再从色彩上稍微协调一些，我相信我们每个人都可以泡出好喝的口味，当然也可以不拘泥于此，随心所欲，也许也会遇到令人意外的好味道呢，在这里，我仅仅是抛砖引玉的给大家展示几款我做过的detox water，如果能配合减脂餐一起吃，仿佛减肥好像也变得没那么辛苦和困难了呢。

配方1：柠檬+黄瓜

推荐指数：★★★★

口味点评：这个搭配可以说是最简单但是同时也最清爽的组合了，黄绿色的搭配，也是最适合初夏的感觉。当然这个组合里面缺乏甜味水果，所以，我还是喜欢稍微点一些蜂蜜，觉得口感更好。

配方2：白桃+黄桃+薄荷

推荐指数：★★★★

口味点评：双桃口味甜美，颇有少女的感觉，而且桃子性味平淡，适合四季食用。再加上薄荷的搭配，这才是恬淡清爽的好组合啊，而且颜值真的很出众。

配方3：橙子+菠萝+薄荷

推荐指数：★★★

口味点评：这一杯简直就是阳光海岸啊，橙子、菠萝这种阳光水果搭配在一起，光看着这明亮的配色都觉得有精神的不得了，再加一点薄荷的清爽，就是夏日的味道了。

配方4：蓝莓+西瓜+青柠

推荐指数：★★★★

口味点评：众所周知，蓝莓富含花青素、维生素、果胶，可以缓解眼部疲劳，抗老化，还可提高夜间视力，同时具有防癌、防心葬病、消炎等众多好处。而且长期食用还能保持肌肤健康，缓和皮肤下垂哦！而西瓜则是夏天最棒的水果，甜甜的也很提味，搭配上青柠后是一种酸甜口味。想要得到更漂亮的颜色，建议可以稍微捣烂小部份蓝莓。

配方5：蓝莓+青柠+橙子+薄荷

推荐指数：★★★

口味点评：橙子可以稍微中和一点青柠的酸涩，柑橘类的食物真的是又香又有味，搭配蓝莓是最简单的抗氧化水了。

配方6：西瓜+柠檬+薄荷

推荐指数：★★★★

口味点评：这个组合如果多放西瓜，少放柠檬，是非常非常酸甜可口的，不仅好喝而且好吃。当然其实从我内心，我更喜欢满满一杯西瓜汁呢，但是其实西瓜糖非常高，所以想减肥的小姐姐们，还是要克制呀。

配方7：黄瓜+青柠+蓝莓

推荐指数：★★★

口味点评：减肥养颜的组合，青瓜、柠檬补水美白，蓝莓抗衰老，而且味道清清淡淡的，很适合餐后清肠啊，所以我都是习惯午饭后喝一杯，下班的时候吃了蓝莓，觉得真是健康的一天。

配方8：哈密瓜+柠檬+橙子

推荐指数：★★★

口味点评：哈密瓜味道清新，橙子口感酸爽，加上柠檬的话更加清凉。这款配方最简单，味道却一点都不输其他的，一杯就能补充大量维生素C，配色还清爽得很，非常适合夏天了！

配方9：西瓜+薄荷

推荐指数：★★★★

口味点评：单从味道的角度来看，西瓜水绝对是最受大家喜爱的。夏天最适合吃西瓜了，除了可以一手拿著勺子一边捧著冰镇过的西瓜，也可以把它变成Detox Water。西瓜含有丰富的番茄红素，具有强力的抗氧化剂和促进抗炎作用。不过西瓜本身性寒，冷藏后会增加凉性，建议各位回温后再饮用。肠胃虚寒、患糖尿病、肾功能不全及高龄老人慎选。

好喝的detox water要用好喝的水

我以前从来不喝茶，但是自从上班后就开始喝茶了，无它，就是因为单位是老旧的那种大热水炉，水里有一股味道。本来么，自来水中除了氯气造成的异味，供水管网和水龙头使用年限较长也会产生金属物质、寄生虫等对身体有害的杂质，并且就算水烧开也并不能去除，这就是为什么喝凉白开有时候也会有味道的原因。。

后来单位给配了饮水机，但是后来接二连三的曝光出桶装水的问题，比如不仅水质得不到保障，甚至还有的水站对设备的清洁、消毒也不及时，很容易受到二次污染，这样连桶装水也不敢喝了。

所以为了健康，做detox water的时候，用什么水、喝什么水就变得非常重要了。

选择一：瓶装矿泉水/纯净水

一般来说，如果是为了追求口感嘛，我还是更喜欢“农夫山泉有点甜”，而且对于很多小伙伴来说，现有的瓶装水相当于还提供了一个容器。

▲用瓶装水直接做detox water很方便，尤其是外出的话，直接前一晚泡好一瓶detox water，第二天带着就出门了，省的出去又想喝奶茶！但是缺点也很显而易见，就是的确还是成本略高啊。

选择二：桌面饮水机

一段时间内我在单位喝水只能用碧然德，不然一天都喝不了一杯水。碧然德在净水方便的确还是很不错的，但是就是滤芯用的太快了，基本一个月一个，耗材价格喜人啊。而且毕竟只能一壶水一壶水的净化，容量有点小，所以后来也淘汰了，换了桌面饮水机。

▲桌面饮水机适合办公室或者租房子的人，像这款碧云泉G3净饮机就比较方便，无需走线安装，也无需开槽插孔，租房或办公室都适用。而且因为体型不大，放哪里都ok。

▲平时看电视看书或者书案前工作，一伸手都能够得到。而且用净化后的纯净水泡茶、做Detox water或者直饮，没有异味，清冽可口，最是解渴舒畅了。

▲而且容量现在基本都是3L以上，像碧云泉G3净饮机就是4L的大容量，如果是一个人足够一两天的饮用了。

▲现在的桌面饮水机已经进化到自带滤芯了，这样就算放自来水进去，也能喝到好喝的纯净水，用这样的水做detox water，味道绝对不会差。

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3、自己家的：净水器

对于普通家庭来说，想要改善水质，最简单的方法就是安装净水器。

▲而且现在的净水机并不大，我家安装的352净水机只占用了厨下柜很小的一点空间。

▲而且有了净水机后，基本可以达到直饮的目的。比如冲调一杯冰红茶，直接从出水口冲调即可，放入冰块和柠檬片就成了。老一辈的人可能还固守着“多喝热水”的祖训，年轻人都是饮料一代，从小喝凉水长大的人不在少数，虽然不至于对着水管喝吧，但是打开净水器就喝水早就已经成了很多人的习惯了，有了352净水器，喝也喝的放心。所以我的Detox water或者冷泡茶都是这样直接用净水机的水做的。

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总结

Detox water的概念其实说起来也流行一段时间了，早已不新鲜，在一众素食餐厅、健康概念西餐店里都可以轻易的看到它的身影。这些靓丽又能补充天然维他命的饮品，佐餐的时候仿佛吃的都健康了许多，而拿在手上走在烈日街头，高温都会绕着你走。

水是生命之源，喝水不仅对身体好，也能美容养颜，很多人应该都听说过早上喝一杯水对身体有好处吧！？Detox Water做法简单，味道却给人大大的惊喜，零添加还貌美如花，是炎热夏季的完美拍档。自己在家里做一瓶，每天喝水都变得开心起来，既养身，更养眼！