​《第一性原理》：如何始终保持旺盛的精力和学习能力

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不久前，在一年一度的巴菲特股东大会上，巴菲特和他的老师芒格，虽然都已经是90多岁高龄，仍能思维敏捷地回答股东们的问题，持续数个小时。

让人不由得感慨，怎么他们就能一直保持如此旺盛的精力和学习能力？

在很多人的观念里，30岁就是人生一道坎，人一旦过了三十岁，无论是身材、记忆力还是学习能力都会大不如前。

客观来说，三十多岁以后，人的体力、精力比起二十多岁时确实会有一定程度的下降，这是客观的自然规律，但其实下降程度并没有我们以为的那么夸张，甚至是可以通过锻炼身体，规律作息，改变思维模式来克服的。

只是有很多人懒得费劲去做改变，随波逐流得过且过；但也有一些人一生都在尽力维持自己的良好状态。

钟南山院士80多岁了，依然一身腱子肉，从疫情爆发时起就带领团队奋战在抗疫一线，长期高强度工作；诺奖得主屠呦呦90多岁了，虽然退居二线，依然在研究团队遇到棘手难题时，提供思路指导。

他们只是个例？也不一定，很多人从退休的时候才开始发展自己的兴趣爱好，书法、绘画、摄影、舞蹈，一样能做出成绩。

摩西奶奶原本只是一位纽约北部偏僻地区的农民主妇，70多岁开始学习绘画，80多岁时举办了自己的个人画展；在一向是年轻人聚集的B站也出现了一批爷爷奶奶级别的UP主，木雕达人卢爷爷、分享自己人生故事的江奶奶、讲野生动物故事的珍奶奶等等。

你觉得自己30多岁不比从前了，还有那么多人七八十岁了仍在学习新的知识。

人与人之间的差距是智商吗？很大概率并不是，很多情况下只是思维模式的不同。

混沌大学创始人李善友，在他的《第一性原理》这本书中，用“第一性原理”来阐述了这个问题。

《第一性原理》封面

第一性原理最早的提出者是古希腊哲学家亚里士多德，他曾说：在任何系统中都存在第一性原理，它是不能被省略也不能被违反的一个基本的命题或假设。

李善友将“第一性原理”比喻成深埋于地下的地基，我们肉眼所见往往都是地面之上的高楼，地基虽然看不见，但它的纵深、牢固程度却直接影响着大楼的高度和稳定性。这就是第一性原理传达的含义。

在混沌大学的哲学思维课程中，第一性原理是相当重要的一个环节，与高手表现出的善于学习的能力密不可分。

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01 思维模型

有一个故事，一个工厂大型设备原因不明停摆，工厂很着急，请了专家来看，专家来看了以后拿个扳手拧紧了一颗螺丝，机器就恢复正常了。修好了很开心，但专家报价1万元，厂家就笑不出来了，明明只是拧了一颗螺丝，为什么收费怎么贵？专家表示拧螺丝价值1元，找到需要拧的螺丝价值9999元，厂家这才心服口服。

虽然是一个有点夸张老套的故事，也说明了一个道理：在复杂的情况下，高手能在很短的时间内就做出判读和决定。

成为高手需要大量的练习，但是练习不是随便练的，真正有用的是“刻意练习”——为提高特定能力而被刻意设计出来的练习。

但是在开始刻意练习之前，我们需要明白练习的是什么。

很多人学习英语就是拿起一本单词书，从第一页abandon开始背，大部分人还没有背完“A”开头的单词，就放弃了，少部分人坚持得久一些，但是即便是好不容易背完了，英语还是很大程度上用不起来。

花费了很长的时间学习，效果却不好，这是很多人需要面对的问题

《万万没想到》说：人所掌握的知识和技能并非是零散的信息和随意的动作，它们大多具有某种“结构”，这些结构就是模型。

高手练习的就是模型。

数学的公式和经典题型、围棋的定式和经典棋谱、外语的语法和经典例句、编程的算法和经典案例、理论课的案例、写作的桥段，这些都是模型。

普通的一份工作，如果不去思考这个工作背后的模式、套路、方法论，即使做了一辈子年，也只是重复前几年而已。

麻将天天打，如果不学记牌、算牌，一直凭运气，只看自己的一亩三分地，即使天天打也无法成为高手。

刻意练习前最关键的一步，就是探索该领域背后的模型。

巴菲特的老师，美国著名的投资家查理·托马斯·芒格曾说过：“人类只有发明了发明的方法之后，才能快速发展；我们只有学习了学习的方法之后的才能成为高手。”

作为一位专业投资家，芒格认为只在单一领域思考，视野将会非常狭窄，无论想做什么，都应该更深刻地理解世界。

他认为“投资者应该糅合来自各个传统学科的分析工具、方法公式，这些学科包括历史、心理、生理、数学、工程、生物、物理、化学、统计、经济等”。因为“几乎每个系统都受到多种因素的影响，所以若要理解这样的系统，就必须熟练地运用来自不同学科的多元思维方式”。这就是芒格的“多元思维模型”。

每个人都可以学习并运用多种思维模型，思维模型本身也是可以成长和替换的。

02 刻意练习

在拥有了多种不同的思维模型之后，我们需要把它们植入我们的大脑，并通过练习，将它们内化成自己的一部分，变成自己可以随时调用的本领。

这个过程就像练习基本功，需要持续很长的时间，即“刻意练习”。

拿学习围棋来说，围棋的模型就是围棋的定式，所谓“定式”就是指按照棋谱下棋，也叫“打谱”，总之所有学习围棋的人都一定是要学“定式”的。

虽然打谱非常复杂和繁琐，也容易感到枯燥，但是通过反复训练，将这些定式植入大脑，棋手在下棋时，即便不去刻意地思考，也能下意识找到最佳的落子点。

一项曾获得了诺贝尔奖金的研究表明，国际象棋的棋手能否成为高手，最重要的标志，是该棋手在记定式和打棋谱上花费的时间，远远高于他和别人比赛所花的时间。

刻意练习区别于普通的练习，是在于“刻意”，普通练习通常以次数或时间为度量基准，练习了20次，坚持了1个小时等等。

在练习的初期，普通练习就能产生效果，但是在某个节点上，效果会开始不断减弱，直至近乎消失。

这个时候，继续练习也几乎不会产生多少效果，例如背诵古诗词，在反复诵读数十遍后，就会对它非常熟悉了，之后再继续练习，即使达到倒背如流的境界，也只是进入一种类似“自动化”的状态，此时诵读更多使用的是肌肉记忆，而非脑力，几乎无法对自己产生助益。

而如果是带有目的性地去诵读，就会有不同的效果，例如“声情并茂地朗读三次，并且三次用时相差不超过2秒”之类。

目标可以有效提高练习的效果。

练习思维模型也是一样，就拿芒格的 “多元思维模型”来说，普通练习就是大量地漫无目的地浏览各科图书，长期下去，即使在浏览记录笔记，也可能完全想不起昨天记了哪些内容。

而刻意练习，可以带着“融合、输出知识”的目的去浏览，每天记下来的内容，思考有哪些与自己熟悉的内容息息相关，然后讲给其他人听，或是写成文章在网络上分享。

初期可能都是一些稚嫩或常见的想法，久而久之，在不断地输入与输出中，思维得到锻炼，量变积累到一定程度将会发生质变。

03 及时反馈

保证刻意练习效果，需要有一个及时反馈。

为什么呢？首先我们可以了解一下练习对我们的大脑有哪些影响。

曾有科学家与心理学家细致研究了音乐训练对大脑的影响，他们招募了一些音乐家和普通人，对他们的大脑分别进行了扫描，结果表明需要对左手手指进行精妙控制应用的音乐家们，在大脑皮层的各种不同部位拥有更多神经元。长期的练习改变了他们的大脑结构，让他们的音乐演奏能力得到增强。

人们就是通过练习，激发一个又一个的神经元，然后联结成神经网络的，擅长不同技能的人，拥有不同的大脑神经元网络结构。

随着技能的熟练程度提高，神经元之间的连接也会变得更为简洁、高效，大脑的工作效率越高，做同样的事情能耗反而越低，可以胜任更复杂、更有挑战性的工作。

值得注意的是，在练习的“内化”的过程中，无论是正确的练习，还是错误的练习，都会激发相应的神经元。

大多数健身教练都认为略有基础大部分较为难带，因为他们不像零基础小白一样是一张白纸，也没有经过专业、系统的训练，他们掌握了一些锻炼知识和技巧，有的正确有的错误，他们自己无法分辨，但是又喜欢质疑教练的指导。

之所以错误的姿势非常难以矫正，就是因为它们已经被刻印在大脑深处，在发现练习有错误的初期，就及时调整，是最理想的状态。

反馈能帮助我们及时发现问题，以便及时调整，避免错误的练习。

建议输入知识后要讲给别人听，要写出来分享，因为这样一来能够获得及时反馈——对方能不能明白你的意思，表达得清不清楚，观点有没有说服力，是否具备知识增量等等。

专业的运动员，在练习时都有辅助人员给予及时反馈，旁观者往往能够看到当事人看不到的问题。

根据收到的反馈去调节自身，补足短板，是保证刻意练习效果的关键步骤。

总结

李善友在《第一性原理》中介绍了“第一性原理”的由来和应用，揭秘了高手善于学习的原理，其实这本书的着重点更在于基于第一性原理进行的商业创新，以哲科思维的视角分析组织和商业，另外还有系列图书《第二曲线创新》，有兴趣的朋友都可以看看。

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