二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇

flysmiles 16-07-28 关注

前言

其实有小小纠结还要不要写下去,虽然已经反复强调了仅代表个人经历,仅供参考,科学甄别,但还是众口难调。我的人生观历来是尊重别人的选择,尊重社会的多样化,每个人成长环境、生活环境不一样,消费喜好和程度也不一样。怎么选择是自己的事,别人的只能作为一个参考。屯的多,花的是自己的钱;屯的少,省的也是自己的钱。大家都是好好过自己的生活罢了,别人怎么选择对自己是没有影响的,我尊重每种生活方式,觉得不必带太多情绪。所以评论里太倾向化的评论,我就略过了。当然有问题,愿意友善交流。我也会尽量毫不保留的把我所认知的分享给大家,根据个人经验回答一些问题,也汲取有用经验。由于并非专家,个人的认知毕竟是有限的,只能提供参考。

以上,依然感谢热心值友的鼓励与打赏。

写这篇也是个人喜好问题。LZ生娃前从来没有小腹,所以一直有深深意念,就是生完要继续保持,而且0妊娠纹。虽然我不一定要穿比基尼,但是要坚决捍卫比基尼的权利啊!!!请原谅女人都会有些个人倾向的小偏执,哈哈,仅供分享,不喜欢的请跳过。

Microsoft YaHei', SimSun; ">一、孕期防纹

每个人体质、遗传因素这些都不同,有些人什么都不用,依旧不长纹。但我不确定自己属不属于这么幸运的类型,还是老老实实做好防纹措施吧。也有些人什么措施都做了,但还是长纹了,我觉得就算以后长了,至少努力过,对自己木有遗憾了。

1、孕期控制体重

其实我觉得这个是第一位重要的,很多妈妈孕期补的太过,宝宝不一定吸收的了,反而导致自身肥胖,对妊娠、生产、宝宝都没啥好处。现在各大专家都是建议孕期合理控制体重,保持营养均衡,无需大补。网上流传一个公式,首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜;

  孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;

  孕前BMI在26.1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;

  孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。

我买过一本书叫瘦孕,据说许多明星怀孕都是在按邱老师的方法控制体重的,比这个公式更苛刻,号称最多只重8公斤。但我个人觉得没有必要,而且对寻常人家参考有难度,根据上面的要求控制饮食是件非常麻烦的事情。

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二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇

二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇

LZ身高164CM,第一胎生之前体重是47-48KG,算下来BIM在17.8左右,第一胎孕期胖了14KG。宝宝出生时6.9斤,生完当天还有58KG,出月55KG,大概3个多月就慢慢恢复到50KG内了。具体没有什么太繁琐的控制方式。基本上就是少吃太高热量食物(嘴馋会吃),适度多喝温开水(有助于新陈代谢,而且孕妈、哺乳妈妈更需要水分补充羊水、奶水),饭后休息一会坚持散步。(根据自身身体情况,不要走太快,走到觉得累就可以停下休息了。)

不过这个还是要看自身体质来的,LZ属于从青春期到现在体重一直很稳定的类型。上大学以来体重幅度一直在46KG到48KG之间,最瘦没有低过90斤,最胖没有胖过100斤。而且一直吃的很多,也一直都有吃宵夜习惯。另外LZ爸爸妈妈也都不胖。所以还是根据自身情况。如果偏瘦可以多吃点,如果BMI指数偏高,就多吃燕麦、蔬果、瘦肉、酸奶之类的健康食品。但是一定要保证正常三餐。孕期和哺乳期千万别减肥,因为毕竟还要保证小的那个的营养。

另外头三个月不用特别大补,基本上这时候的婴儿太小,母体正常饮食的营养是够的,需要的营养可能仅仅是加一个苹果就够了。(叶酸要吃的哦)。还可以下载一些APP,根据每个阶段多吃相应的应季蔬果。

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2、防纹食品

这块的话网上很多推荐,我朋友咨询医生是建议多吃西红柿,所以她整个孕期都在吃西红柿,也没抹防纹的东西(怕不安全),也没长纹。但是我实在做不到坚持吃西红柿。二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇 基本上就是偶尔吃吃,然后有自制冰糖柠檬喝(少糖版),还有就是想起来会吃一点核桃芝麻粉(这个也是跟着大妈买的)。婆婆会经常煮鱼汤给我喝。下面贴出来的推荐来自网络,值友们请科学参考。

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1、西红柿,洋葱,大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。

2、鸡蛋白,海产品,动物肝,肾、葡萄干等,这些食物富含硒,硒可以预防和治疗黄褐斑。

3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等,富含维生素C,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等,含有丰富的维生素E,可以阻止过氧化脂质的形成,从而预防黄褐斑。

5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼,富含DHA、EPA,可以促进血液循环,蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E,可以防止DHA和EPA酸化,最大程度地改善肤色。

3、合理使用防纹产品

这个我在妈妈囤货篇有大概提到过,这里就说我觉得比较好用的2款了。

二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇二胎妈妈的囤货心得 篇三:妈妈囤货篇惯例不多废话先上干货。关于表格:目前是二胎在怀29周,大宝1岁7个月。因为两胎隔得近,所以很多东西可以用第一胎时候的存货,只需要补充部分...107110666 flysmiles

百洛油。这个是我第一胎一直用的, 第一胎大概用了2瓶半200ML的。大致上是从5个月肚子痒开始用,人家说肚子痒就是长妊娠纹的前兆了,吓得我不轻。。。。刚开始是一天抹一次,后面肚子更大了痒的厉害了,就是一天两次甚至三次,且不论防纹效果如何,确实来说,肚子上的皮肤细腻了很多。刚抹上去比较油腻,等吸收就好啦。我买过三个渠道,澳代代购、京东全球购、亚马逊自营。亚马逊自营的容量计量是0Z,京东全球购的计量是ML,其他气味和使用感觉上没有差别。这两个都是跟着大妈的活动时买的。

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这个是大概上一胎孕8个多月的时候,除了中间那条竖纹一点纹都没涨,(中间那条纹生完孩子后会慢慢消掉的)。

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纯马油。百洛油还是带点气味的,对气味敏感的妈妈可以试下纯马油。我是前段看到张大妈推送看到的,刚好那时候日亚海淘了一批东西,就凑单一起带回来了。没想到挺好用的。刚好百洛油一瓶用完了,最近就一直用纯马油了。

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这张是昨晚拍的啦,还有两个月,希望这胎也木有纹!!

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关于抹油的手法。网上推荐的是将油适量滴在手心或抹在肚子上,顺时针轻轻抹10下,再由下往上抹10下。我没有精确算次数,不过是按照这个手法来的。注意动作一定要轻柔。同时还会用小海马放音乐,轻轻的和宝宝聊会天,也算是临睡前做个小胎教。这里贴出《廋孕》书中的图解。

二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇

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小小真人秀一个,请轻拍,这第一胎生完大概3个月后,在婆家洗白白完随手拍的。没有纹,肚子上的皮肤也慢慢恢复了。(生完后我偶尔还会抹一点,紧致被张大的毛孔)

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二、产后瘦身

1、合理使用收腹带

因为是顺产,我生完第三天回家就开始缠张博士收腹带。之前发上一篇有值友留言说缠收腹带对骨盆不好,这个就仁者见仁了,我所见的没有提到过对骨盆不好,反而说缠收腹带有助于防止内脏下坠。值友们请根据自己情况来科学甄别。我自己来说的话,觉得缠了纱布带比较舒服一点,没有缠的时候上厕所真的觉得腹部有隐隐痛的下坠感。

二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇

上一篇我发了视频,但是很多值友说看不到,这次发文字版。这段摘自网络,方法是这样的,但是我不是自己缠的,是老公帮缠的。最好有人帮缠,这个自己不好操作。

 腹带的绑法及拆法:
a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 (我老公是直接打活结)
d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。(我是用的两条,分两段缠的。)
e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带 (我是将本来用作尿不湿的纱布巾折成差不多宽度,垫在肚子上。)
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。(但是我的经验是,纱布很容易松弛,再小心,10来天也会松了,所以多买几条备用比较好。)
特别需要注意的事项:
A、每次需要用两捆,一捆在耻骨和肚脐范围内绑,一捆在肚脐到胃部范围内绑。否则没动两下,你就会发现腹带全都跑到腰部晃圈圈。
B、月子期间要多出汗,少受凉,出汗后湿湿的腹带,要及时更换,可别湿湿的捂出疹子还不知道。
C、如果三餐松了,需拆下重新缠。不过我在使用中还好。另根据自己情况调节松紧度,前期恶露未排清可以缠松一点。

这个纱布带技术含量不高,选择不易变形即可。

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出完月子后,可接着使用一片式收腹带及收跨带。我是犬印本铺的收腹带,结合犬印本铺的收腹收跨裤一起使用。这胎我打算结合三洋加强型收跨带,和跟着大妈买的收腹裤一起使用。

犬印本铺收腹带,我是购自日亚,当时是3547日元,现在好像卖断货了。京东自营卖的好贵呀。这个的优点是不易翻边,而且交叉式收腰设计, 收腰收腹效果都不错。大家在购买这类收腹带的时候需预估好自己的腰围臀围。如果孕期增重幅度没有超大的话,就按照产前的腰围来选择。像我第一次买三洋的收腹带就是高估自己的腰围了,买大了太松根本用不了。

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犬印本铺收腹收跨裤,这个也是购自日亚,一直都是2106日元的价格。穿脱方便,但是材质有点硬。有轻微的收跨效果。但是偏紧,最好恶露排清,子宫恢复之后再使用。(我一直想要二胎,所以第一胎没有急着收跨)

二胎妈妈的囤货心得 篇四:辣妈保养篇三洋产后骨盆矫正带(加强型)。上一胎时候买的,但是几乎没用,因为早就有二胎计划,所以不急着收跨。这胎一定要用了。据说产后6个月内收跨是有效的,之后就很难收了。看网上评测加强型更好用一些。

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SLIM WAlK 骨盆矫正美体裤,这个是日亚海淘的时候跟着大妈推荐买的,实物看起来好小,我会不会买小啦?由于上一胎没有瘦臀收跨,这次孕期感觉PP大了好多,所以打算多花点精力在这块,看见大妈推送就跟风买啦。使用评测无,有经验的妈妈可以交流下。我买的最便宜的肉色。

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2、坚持母乳

我个人觉得坚持母乳真的会瘦的很快。母亲真的是用自己的精血生成乳汁哺育孩子。所以母乳喂养期间一定要补充营养,注意休息。我在追奶期间瘦的特别厉害。母乳喂养真的会消耗很多卡路里,相当于做次运动。但是太瘦了胶原蛋白流失反而不好看,后面慢慢补回来了。我个人觉得当了妈妈后就不追求皮包骨的瘦度了。产后胶原蛋白会流失比较严重,年轻的时候再瘦脸上满满胶原蛋白,不会显老,当了妈妈后太瘦真的不好看。

3、科学适度运动

我产后一年纯母乳,因为据说剧烈运动后的母乳含有对宝宝不好的成分(这块有异议的自行斟酌吧),所以产后我没有做太大的运动,一般也就是吃完饭顺便带娃散散步,透透风之类。我见有的妈妈会用矿泉水瓶加满水,每天做十几次手臂运动收蝴蝶臂,只要不太剧烈也挺好。我自己的话因为恢复的不错所以除了散步没有做额外运动。

另外,真心推荐妹子们,运动是最好的美容和驻龄方式。排汗对皮肤很好。我生之前的一年一直有在健身房做瑜伽,整个人的精神状态和皮肤状态都很好。这胎母乳完毕后,我打算加入盆友圈轰轰烈烈的跑步大军,每天适当出汗。保养,永远是为了自己。

最后,再上次真人秀。这套衣服其实是生之前还是姑娘的时候买的了,我一直体型变化不大,所以一些款式并不过时的简单基本款衣服都没有丢。生完之后很多衣服还是接着穿以前的。(话说在这块我真省钱。。。。)

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三、留住胶原蛋白

这块很惭愧,我第一胎之后就好懒得护肤了,拿护肤品对宝宝不好当借口。其实没有关系的,而且很多天然护肤品可以用。宝妈们一定要坚持护肤啊。我生之前皮肤是一点斑没有的,生完大宝发现长了七八颗斑,而且长斑这种东西,一但长了就几乎很难消掉了。所以这胎我还是坚持基础的皮肤护理了。皮肤状态好了很多。

关于胶原蛋白的流失,真的是女性保养的恒久课题。尤其生娃,胶原蛋白流失会特别严重。(当然也和年龄有关系)除了护肤品,我觉得食补和运动可能更为重要。

花胶。女性可以多炖点花胶汤之类的汤水喝,我是比较相信汤汤水水养女人的。我是找朋友拿的他家自己晒得鱼胶,350一斤(自食,比较讲求性价比)。每次用6条泡发炖汤,或者直接炖成鱼胶果冻吃。方法是将花胶洗净,剪成小段,切几片生姜进去和纯净水泡一晚上,再加冰糖隔水炖一个小时左右,待其成胶装。就可以自然放凉食用,或者放冰箱冷藏成果冻来吃。一次可以多炖点,很方便。

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放个京东链接,不过花胶这东西我不太会看,还是找熟人买放心点。

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燕窝,我一个姐姐比较土豪,天天喝燕窝,据她说燕窝性平,保养效果很好,长期吃皮肤会很白,我是偶尔炖点给自己吃。而且我用的不是燕盏,是燕条(自吃,求性价比)。

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网上卖的好贵啊!!!我很多朋友是去香港买,或者托人印尼带。但是这东西价格差别很大,大家注意甄别。

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此外豆浆、银耳、红枣之类平时都可以多吃点(注意量,豆浆喝多了据说也不好)。我有些盆友是比较爱吃猪蹄,鸡皮鸡爪这些,据说也很好。但是我从小就不是很爱吃。

食物到底能起多大作用很难说,但是女性还是需要保养的。注意不要补太过就行。

结语

其实我觉得最重要的是保持乐观积极的心态。生一个孩子,对女人的改变到底是什么?少时读《红楼梦》,印象深刻宝玉说的一段话,大意是女人未出阁时是珍珠,嫁了人就成了普通珠子,生了孩子连珠子都不是,简直就是鱼眼睛了。抛开歧视成分,女人为人母之后变化真的会很大,会考虑很多现实因素,很难保持出嫁前的洒脱。但是在有限范围了,我依然觉得女人可以做更好的调整。有时我会想,我们带给孩子最重要的是什么?物质终究是有限的,你能给娃10万,人家能给娃100万;你能给娃100万,人家说不定能给上千万,物质上的思量是无穷无尽的。之前囤货很多值友说我豪(说良心话我不豪,会经常反复比较性价比,不然就不会上大妈啦)。说实话我自己很少考虑这些方面的问题,毕业以来一直经济独立,我也从不考量超出我经济承受范围的东西。我买的起,花的开心就好。我认为带给孩子最重要的,是一个轻松乐观的心态。人间疾苦谁没受过,有时候我们不能改变环境,何不让自己开心一点?有了孩子之后,我觉得这个世界更有爱了,也更愿意以更友善态度面对这个有他的世界,和有他的我。所以我不觉得腾出精力和时间来维护保养自己有什么不好。

保养、保持乐观心态,也许都并不容易,都是举重若轻的事情。但是能让孩子耳濡目染的是惬意,没啥不好。但是每个人有每个人的生活方式,其实只要自己开心,不保养也没啥不可以。所以这篇我列入的分类是生活记录,只是对我自己生活的记录。

认真思索下,虽然之前也收到很多不友善的回复,但是支持鼓励我的值友还是占大多数,非常感谢大家的点赞、打赏、留言支持,所以我会尽快把宝宝囤货篇写出来的。(内容有点多)我来这里求个开心,大家开心就好,所以友善交流非常感激。如果报着看不顺眼的态度,其实没必要看啦。就酱,祝值友们生活愉快。

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全部评论(22)
flysmiles
0
2016-09-02
sunhui0608 看到辣妈生完还能穿以前的衣服真是羡慕。我好奇的是哺乳期内也能穿以前的衣服嘛?我别的地方都没问题,就是胸部会紧很多,尤其是涨奶的时候,以前的T恤是完全没法穿了。。。有没有衣服推荐,方便背奶和喂奶,然后哺乳期结束(可能到时候胸会变小)也还能日常穿着的? 1

穿衬衣,或者上半截有扣子那种,喂奶时候解开扣子就可以啦。可以买休闲宽松款,生完也能穿

sunhui0608
0
2016-09-02

看到辣妈生完还能穿以前的衣服真是羡慕。我好奇的是哺乳期内也能穿以前的衣服嘛?我别的地方都没问题,就是胸部会紧很多,尤其是涨奶的时候,以前的T恤是完全没法穿了。。。有没有衣服推荐,方便背奶和喂奶,然后哺乳期结束(可能到时候胸会变小)也还能日常穿着的?

摔呆
0
2016-07-30

真的是辣妈。。

seminario
0
2016-07-29

确实没少买

mioa
0
2016-07-29

,母乳喂养后,胸部收缩怎样恢复。

elfychen
0
2016-07-28

犬印这款腹带我也用了,只可惜没啥效果,也许是孕期控制不好增重过多了

深蓝安宁
0
2016-07-28

认真地说下 你买的那个不是花胶,鳗鱼鰾都算不上。花胶是滋补用的…你这个做做果冻还可以。

Forgia
0
2016-07-28

生完都一年多了还胖10几斤,肿么办[哭泣][哭泣][哭泣]

糊涂妞
0
2016-07-28

孕七月,我吃什么我说了根本不算,婆婆一天盯着我吃,太恐怖了,现在根本不敢上称[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

阿星哥哥
0
2016-07-28

产后保养一下还是很棒的[赞一个]