怎样调理白头发最有效的方法？汇总11大养发技巧！

白发在各个年龄段都可能发生，尤其是现在年轻人营养不良，生活压力大等情况，年轻女性头发毛躁，掉发，脱发，分叉等发质素质越来越差，还呈现快速年轻化的趋势，很多人虽然年纪不大，白头发却已经数不清了。那怎样调理白头发最有效的方法？今天我要教给大家11大头发保养技巧，帮你恢复黑亮的头发。

技巧1.保持充足睡眠。充足的睡觉对头发的健康生长也有很重要的影响。如果大家频繁熬夜,精神疲惫,就很容易滋生白头发，希望大家尽量早睡早起，保证睡眠质量。

技巧2.适当补充维生素B。怎样调理白头发最有效的方法？压力过大时,人体会对维生素B的消耗会比较大，在缺少维生素B的情况下就很可能长白头发。所以建议大家多补充一些维生素B，可以更好地留住黑发。

技巧3.按压涌泉法。怎样调理白头发最有效的方法？毛发受到肾经支配,而涌泉穴是肾经上的重要穴位,位于脚底，大家没事的时候可以多按摩一下这个穴位，可以治疗白发过多、过早的问题。

技巧4.选天然材质的梳子。梳子的材质对头发状态也有不小的影响，推荐大家使用纯木梳或牛角梳等天然材质的梳子，可以减少梳头产生的静电，更好地保护头发。

技巧5.注意营养均衡。很多人会出现白头发是因为自身缺乏某种营养物质,像锌、铜等元素都会影响头发黑色素的形成，所以推荐大家多吃鱼虾,动物内脏,坚果等食物。

技巧6.合理调理身体。怎样调理白头发最有效的方法？身体状态比较差,或者患有疾病的时候,就可能出现白发，这种情况下，如果大家想要减少白头发，需要先治病,调理好身体状态。

技巧7.使用专业品牌的高速吹风机。怎样调理白头发最有效的方法？如果想要避免白头发滋生，大家务必要小心地选择吹风机，市面上很多网红大牌的吹风机都不够专业，使用起来容易损伤头皮和头发，造成头发毛躁、干枯、打结、分叉，我国女性头发发质普遍不佳，数据显示2.5亿以上的人都有脱发的问题，脱发变得很严重，还有快速年轻化的趋势，所以大家一定要选择快速吹干头发，还具备养发、护发的专业高速吹风机！

在市场伤发案例众多的当下，爆火网红初扉TRUEFES独创“以养肤标准养发”，可做到发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它不仅仅高速吹风，而是融入大量生物科技，独家打造“吹、护、养三重黑科技，干发速度提升138%，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证，是公认的戴森最佳平替。

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技巧8.按摩头部。怎样调理白头发最有效的方法？建议大家适当地头皮进行按摩，可以促进头部的新陈代谢、血液循环，促进黑色素分泌，减少白头发。

技巧9.使用合适自己发质的洗发水。怎样调理白头发最有效的方法？存在白头发问题的人群千万不要使用刺激性强的洗发水，建议大家选择加入了生姜、黑芝麻等天然成分的洗发水，使用起来更温和。洗发水大家可以考虑欧莱雅、海飞丝这类正规品牌。

技巧10.放松心情。很多时候白头发的出现还和精神因素有较强的关系，大家在生活中应该尽量放松心情、避免过度焦虑，不要给自己过大的精神负担。

技巧11.定期使用发膜。怎样调理白头发最有效的方法？建议大家每周使用一到两次的发膜，发膜有助于大家深层滋润头发，帮助大家修复受损的发质，改善头发状态，减少白头发滋生。发膜我建议大家选择潘婷、资生堂等品牌。

怎样调理白头发最有效的方法？以上就是我针对白头发问题为大家整理的11大头发护理技巧，希望大家能够认真学习并灵活运用，都能让自己的头发变得又黑又亮！