独处~慢时光
总有一段时光,你得静下来与自己相处
白天上班,晚上看书,是我越来越喜欢上的一种生活方式。在社交上,我做了减法,慢下来与自己相处。
晚饭过后,我会选择一间独有的书房里,侧躺在沙发上,手捧着想看的书,指尖一页页地翻看着文字,彷佛与作者进行深层次对话。只有心无旁骛,你才能进入心流状态,不被打扰的时光,你才能像雨后春笋般肆意成长。
4月天气,温润的空气中弥漫着春天独有的花香、青草、泥土气息,原来一年中的四个季节,我对春天是充满欢喜的。
不知是不是年龄增长,越来越喜欢安静的空间。二十多岁总想多走出去,一刻也不想待在家里。或是周末繁华都市中三五知己逛街吃饭,或者带上背包徒步去看山海,就是尽量不让自己有闲下来的一刻。
之所以不想停下来,是觉得自己无所作为,而无所作为就意味着失败。
有人在弗吉尼亚大学做过一项研究,有700多人被要求坐在一间屋子里静静地思考6-15分钟,期间不允许看手机、聊天、玩电子设备。房间里有一个点击按钮,如果他们想要离开屋子,可以按下这个按钮。最后,这700多人中,有65%男性和25%女性宁可选择电击自己,也不想静静地思考一会儿。安静的空间让他们觉得压抑、难受,甚至呼吸不过来。这证明,我们大多数人内心是浮躁的,抗拒“什么都不做”。
工作忙碌一天后,回归到家里,你需要有一个独立的房间。这个房间不仅是你栖身的住所,消除一身疲倦,更是治愈焦虑内心的空间。
在这个人间四月天,在草长莺飞的季节里,如果你去读自《向前一步》、《改变你想法的101篇文章》和《富足》几本书,也许能获得了心灵的滋养。
“在安静的状态下做一些正念练习,有助于减轻压力,改善记忆,减少情绪反应,增强关系满意度、认知灵活性、同理心,减少焦虑和抑郁,提高生活质量。”
停下来,能帮助你更清楚自己想要什么。