减脂的一百种方式：减脂餐大赏，一定有你爱的一款

各位值友好，我是紫薯布布布丁。今天给各位值友分享我减脂的100种方式之——近期减脂餐大集合，希望大家喜欢。

减肥届流行一个狠话段子：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月没三围，一月更悲催，二月不知谁。虽然段子有点激进夸张，但是也是为了激励大家努力减肥减脂，只要迈开步伐就成功了一半，饮食方面再稍加注意就成功了一大半了，大家一起加油吧。

下边跟各位值友分享一下不小布丁最近几次的减脂餐，蔬菜类食物居多，希望可以给各位小伙伴一些些灵感。

第一餐：

主食：黑麦蔬菜盒饼，黑麦发面千层饼，玉米粥

配餐：素鸡翅炒藕片

水果：菠萝

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第二餐：

主食：红枣八宝粥，额外加了枸杞/花生/核桃仁。

配餐：菠菜胡萝卜拌粉丝，酸甜可口多吃不怕胖。

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第三餐：

主食：菠萝米饭，菠萝吃多了嘴会过敏，蒸熟可以缓解这样的情况，同时也给米饭增加了果香气。

配餐：醋溜藕片/红烧黄花鱼，选购的深海黄花，个头较小，脂肪含量更少，味道鲜美。

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第四餐：

主食：长粒香白米饭

配餐：醋溜白菜/香煎带鱼段，偶尔过过油煎的嘴瘾，注意控制摄入量

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第五餐：

主食：蔬菜炒饭

配餐：蔬菜荷包蛋汤/牛奶

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第六餐：

主食：蔬菜炒饭，玉米饼

配餐：炖鲜鱼块/清炒萝卜丝/海带豆腐汤

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总结：减脂不一定要0糖0脂，保证营养是前提。一定要注意合理的膳食搭配，才能健康减脂。

我是紫薯布布丁欢迎各位值友评论区交流减脂心得，希望光临的各位关注➕点赞➕收藏，祝各位值友越来越瘦，越来越美。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～