七零八落 篇一:你纵有千百个理由放弃,也要给自己找一个坚持下去的理由。
大家好,我是笨手--笨脚,千山万水总是情,点个关注行不行!
今天继续分享减脂的一百种方式。脂肪是人体内的一种组织,对于人体有非常重要的作用,是人体不可或缺的物质。脂肪含量指的是人体内的脂肪重量在人体总重量中所占的比例,正常的脂肪含量,成年女性是在20%-25%之间,成年男性在15%-18%之间。如果脂肪率过高,会导致血液中的各种脂肪因子沉积在血管壁,造成肥胖,对人的身体健康是很不利的。
常见的减脂方式如跑步、游泳、打球、骑车、登山等等。我最爱的运动是健步走,没有之一。先来看看健步走的优点:
🚶增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,减少心肌梗塞。
🚶增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
🚶促进胃肠蠕动,增加食欲。
🚶有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率,使大脑思维活动变得清晰、灵活。
🚶放松心情,提高视力,塑造形体美。
健步走的场地
现在城市中有很多大型开放式公园都铺设了步行道供市民锻炼身体。其弹性强,对膝关节和足部提供良好的缓冲性,同时最大程度的减轻摔倒带来的伤害。开放式,可以随停随走,没有长度与时间的压力。
介绍两款健步走的装备
1、骆驼轻便鞋(拱桥2.0)
一体成形的网面,柔软包裹双脚,上脚透气不闷热。仿现代排水工程打照大底,双侧多管道深邃沟渠导流,减少外力阻击并增强摩擦力,进一步减少滑动。鞋底仿稳定原理学拱桥式设计,加强落脚平衡稳定性,强化动能加强缓震舒适,使动态步伐变成享受。
3D网眼鞋面,透气不闷脚;EVA泡沫柔软舒适的中底,吸收震动冲击波,走路过程中起缓震作用;橡胶大底不打滑,外底前后加固橡胶设计,增强鞋底摩擦力;脚后跟加固设计,支撑稳定。
在春意盎然的阳光下,听着音乐看着风景,行走在微风中,这就是我最好的减脂运动,不需要器材,不怕关门,走着走着,心情越来越好,身体越来越健康,值友们可以一试啊,您一定会爱上它的。
今天就分享到这,希望值友们都拥有曼妙的身材、发达的肌肉,欢迎关注+点赞+评论,我是笨手--笨脚,再见!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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