想要全身塑形,就练大器械普拉提
大家好,你们的娇总爱分享又来了,我喜欢分享美食和养生,分享健身和运动,分享一切好物,希望你们喜欢我的分享。
之前说过,我的周末多巴胺基本来自瑜伽,每周末一节的瑜伽课,让我运动出汗,加倍的快乐。正好最近我家附近新开了一个瑜伽馆,体验卡九十九元,可以上三节大器械普拉提课,这么划算,必须办一张,正好周末了走路就可以去上课,很方便。
第一次去上课的时候,去早了,换好了运动服还有半个小时才上课,我就自己在大器械普拉提床上练了一会,先练了一会胳膊,主要针对大臂的拜拜肉,练习的时候大臂要尽量夹紧肋骨再发力,我拍了一个小视频。又练了一会臀腿,躺在大器械普拉提床上,脚趾分开撑住把杆,后脚跟并拢,保持核心稳定,用臀部发力练习,也拍了一个小视频。
然后老师来了,课程开始,又练习了一个小时,出了不少汗,但是很舒服,大概是运动分泌了多巴胺的关系吧!
麦子张8288
校验提示文案
海豚大魔王
校验提示文案
橙的
校验提示文案
痘子
校验提示文案
小百11111
校验提示文案
ccc333ccc
校验提示文案
溺水得鱼
校验提示文案
此花未落
校验提示文案
隔壁的七大叔
校验提示文案
小鑫哦吼
校验提示文案
清风静入夜
校验提示文案
简单快乐的幸福
校验提示文案
Jason糯米粥
校验提示文案
_一抹阳光_
校验提示文案
小白兔和灰太狼
校验提示文案
值友7610701595
校验提示文案
词穷没辙
校验提示文案
yzkhun
校验提示文案
炒级好物推荐菌
校验提示文案
柠萌妹子
校验提示文案
鸽鸽我啊
校验提示文案
张大姐想退休
校验提示文案
糖糖251
校验提示文案
柒悦的狮子
校验提示文案
玥桂富婆
校验提示文案
玥桂富婆
校验提示文案
一团纸团OvO
校验提示文案
小敏敏大明明
校验提示文案
飞儿飞吧
校验提示文案
机不择时
校验提示文案
胡侃侃
校验提示文案
姐搓澡不
校验提示文案
不如买吧
校验提示文案
乌拉兔
校验提示文案
诗琴画意
校验提示文案
部门打杂
校验提示文案
此花未落
校验提示文案
iDoyle
校验提示文案
混凝土结构
校验提示文案
onebyeno
校验提示文案