为什么越来越多的人得鼻炎?劝告:8个习惯赶紧养成,鼻子会谢谢你
往年一到换季,我的鼻炎就开始犯病,具体症状感觉和感冒差不多,鼻涕特别多不知不觉鼻涕就流出来了,喷嚏也多,打起喷嚏来一连串的打个没完,鼻子经常堵住呼吸都困难,实在是太难受了。这不天气转凉,鼻子又开始犯病,说实话感觉症状和往年比要轻很多,不知道跟我运动有没有关系,最近公司身边好多同事鼻炎好像都很严重,一个个流鼻涕、打喷嚏,我也奇怪,现在得鼻炎的人为啥越来越多?
不得不说,年龄在20-40岁之间的年轻人已经成为鼻炎的高发人群,具体原因可能跟下面这些习惯有关:
生活压力大
经济快速发展的时代,已经不再满足于生活层面,开始着手于精神生活,各种高消费让现在的年轻人工作压力越来越大了,再加上上班时间也比较长,就算鼻子有点点不舒服,也不会立马去检查治疗,久而久之就拖成了鼻炎。
免疫力低下
现在对于大部分上班族来说身体都处于亚健康的状态,久坐办公室,缺乏运动,身体的抵抗力也越来越差,一旦患上感冒,治疗时间就会延长,健康恢复会很慢,那么很容易就会将感冒拖成鼻炎,当然其他的疾病也会引发鼻炎,例如扁桃体发炎,咽喉炎等。
环境污染
室外空气差,室内装修、养宠物,都对环境造成污染,这种空气对人体都没有好处的,我们吸入被污染的空气之后,对于鼻子也是有伤害的,很多人患鼻窦炎都与空气质量有关。
细菌感染
经常挖鼻孔会给鼻子里面带来细菌,细菌感染就会增加患上鼻窦炎的风险。
饮食习惯
不健康的饮食为早餐不吃、中餐凑活、晚餐丰盛、睡觉前喜欢饮食。并且油炸、辛辣、刺激性、垃圾的食物越来越多,也会造成直接或间接的鼻炎等问题。
预防鼻炎措施有哪些?
1、注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,因为富含维生素,有利于疾病的康复和增强身体的抵抗力。
2、坚持锻炼是可以预防过敏性鼻炎的,因为过敏性鼻炎与免疫力低下是有一定的关系的,所以可以坚持锻炼提高身体素质,通过运动可使血液循环改善,鼻甲内的血流不至于阻滞。因此,还是要坚持锻炼,可以跑步、跳操、骑车、游泳、划船等有氧+无氧运动,增加力量训练,有助于增强体质、提高机体的免疫力,改善鼻炎症状。
3、纠正坏习惯,不要经常挖鼻孔,适当清洗鼻子,时刻保持干净卫生。
4、少食辛,辣,炸,炒之属热性之品。如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。
5、秋季过敏性鼻炎患者要注意外出的时候戴口罩,避免花粉直接进入到鼻腔,引起过敏的症状。
6、充足的睡眠,能更好的缓解身体疲劳,修复身体免疫。
7、鼻炎严重的朋友还是建议就医,别拖延,配合药物治疗。
8、鼻炎导致的鼻塞、流鼻涕也可以按摩这6个穴位帮助缓解。
个人经验分享
讲真,我今年鼻炎比往年要轻很多,总结原因应该跟我现在经常划船运动有关,自从买了这台舒动901S划船机,身体从各个方面都在往健康方面走。之前是肾虚症状,经常疲乏、没劲等,划船后身体变得更有力量了,脂肪也减掉了10来斤,整体看上去更结实有力,没想到鼻炎的老毛病都帮我改善很多,力量训练后,身体抵抗力有明显提升,这几个月几乎都没有感冒生病,真心建议身体亚健康的朋友来体验下划船机。
几个月的间歇性锻炼,身体在不经意间发生了很多变化,身体素质明显变好很多,首先是肾虚问题,还有抵抗力差引起的鼻炎、脱发、精神差、失眠,以及外部环境裁员、房贷等带来的一系列压力,也许,真的是一台专业可靠的划船机拯救了我的身体和生活吧。年轻人,总是需要注入更多的力量,来对抗身体的衰老和未知遭遇,一起来运动健身吧,给身体充满电,让你更有精力去生活!
懒人锻炼推荐
易坚持:划船机也可以说是懒人高效运动的首选,相比跑步机、椭圆机更易坚持,划船机首先它是横向运动,不伤膝盖和脚踝,不跑不跳坐着就能运动,还是有氧+无氧运动,一次运动能锻炼全身84%的肌肉,易坚持,避免半途而废。
瘦身快:每天划船30分钟-1小时,一个月大约能掉5-10斤,既有了身材,又有了健康,一举两得哦。我自用款是舒动划船机,红橡木实木机身,首先是硬度比较高,不易变形,用个10几年应该不是问题。
朋友找我体验舒动划船机更静音:看很多电磁双阻的评论区有朋友说会有电磁流声,噪音非常大,很影响使用体验。舒动这种不插电机械调阻的,它是通过10块4400高斯的钕铁硼强磁控阻,8档阻力够大,主要一点就是特别方便,不受电源限制,也更安全。
运动数据精准:舒动901S划船机可以连接华为健康APP和iConsole,一次运动掉了多少卡路里都能实时可见,运动数据的准确性对减脂的朋友来说非常关键。
训练课程+3D场景游戏体验:舒动能连接顽鹿竞技,App里边有丰富的训练课程,对新手特别友好,游戏化沉浸式运动,3D水道仿真划船体验,不知不觉划半小时,趣味性十足~
舒动901S划船机应该是水磁双阻里性价比非常高的一款,实用性很强,价格也不虚高,现在买到手价格是2499元,还送个划船机垫子,我买那时候没有这个活动,自己后来单配的垫子。
如果不考虑折叠款,也可以选择同功能的直立款舒动SR-901S水磁双阻划船机,最大区别在于直立不可折叠、木材为榉木,领券到手2099元更优惠,价格更具优势。
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