养生之道--枸杞的滋补
我喜欢在网上购买一些营养品,这次就够买了一些枸杞,不到几天就到货!而且也是很好的滋补品,具有补肾强身,补血补气,延缓皮肤衰老等功效。枸杞可以嚼着吃,也可以泡水或者泡酒喝,想要让其发挥出强大的作用,必须要掌握正确的吃法,那么枸杞怎么吃效果好
枸杞的吃法有很多种,直接嚼着吃是其中之一,这也是枸杞的最好吃法。枸杞当中含有大量的米黄素,如果泡水或者是煲汤的话,这些米黄素有可能会流失,而且药效也不能完全的发挥。
但要是直接嚼着吃米,黄素就不会流失,药效也能发挥到最大。只不过要嚼着吃的话,需要先进行清洗,然后将水控干,这样可以避免吃到不干净的东西。
枸杞泡水喝也是可以的,只不过在用枸杞泡水的时候,大部分的营养都会融入到水中,但是还有一些营养元素是不溶于水的。
所以用枸杞泡水喝的话,不能只喝水,最后应该把枸杞也吃掉,这样可以确保营养能够被全面的吸收。这样可以预防上火,还能明目安神。
枸杞所含有的微量元素和维生素,是非常丰富的,能够吃一两年也可以增强免疫力,平时炒菜或者是做粥的时候,可以放一把枸杞进去,这样既能够增加食物的味道,又可以吸收到枸杞的营养,对身体健康是有很多好处的。枸杞是非常有营养的补品,要适当的去适用它,枸杞这值得信赖购买!