牛奶配料表越简单越健康。

1.看配料表

一款合格优质牛奶首先配料表要非常的简单，没有类似于一些食品添加剂，调味剂等配料，只需有“生牛乳”三个字就足以，所谓生牛乳就是刚挤出的牛奶，然后再经过超高温灭菌或者巴氏杀菌后包装，再通过常温储存或者低温存储就可以到我们消费者手中，完全大部分保留了牛奶的营养和口感风味。

2.看营养成分表

喝牛奶为了补充哪些营养，别告诉我说你是为了补充“维生素”，牛奶中维生素很少，可以忽略不计，我们完全是为了牛奶中的“蛋白质”和“钙”而去的，蛋白质是人体生命活动中很重要物质，有助于人体肌肉和组织的形成生长，而钙则有助于骨骼和牙齿的生长坚固，牛奶中的钙质非常利于人体的吸收，所以这也是小朋友从小喝牛奶的重要性，有助于身高的发展。

所以买牛奶要看营养成分表中“蛋白质”和“钙”含量的多少，建议蛋白质含量最低不要低于2.9g/100ml,钙的含量不要低于90mg/100ml，这些是最基本，越高则越好，但是要注意一些标注“猫腻”，一定要注意单位是“每100ml”不是“每200毫升”，也不是“每份”。

3.看保质期

无论是低温巴氏奶还是常温牛奶都有自己的保质期，低温奶最多7天的保质期，超过保质期营养和口感将大打折扣，而且如果是夏季很可能会变质引起腹泻，而常温奶保质期多在6个月到1年，虽保质期很长，但是越靠近保质期的牛奶同样口感和营养都不是太好，所以尽量购买贴近生产日期的产品。

下面简单为大家分享几款优质纯牛奶，这些牛奶我都采购过，感觉在价格还有品质方面都很不错，值得推荐给大家，希望给大家带来帮助，同时建议大家不要一直只喝一款牛奶，最好多种牛奶轮流喝。

纽仕兰4.0纯牛奶——品质最高

百科Theland 纽仕兰 4.0g优质乳蛋白 纯牛奶 250ml*30盒 值0 点评0 原创0 好价11去购买查看详情







买过很多牛奶，就数这款纽仕兰4.0的品质最高，其蛋白质含量在4.0g/100ml，比国家最低标准2.8g/100ml高出不少，钙含量也有122mg/100ml，宣传中说为新西兰原装进口，产自所谓的“四叶草牧场”，这里奶牛只盛产蛋白4.0的牛奶，是不是真的，咱也不能去看，大家可以试一试再做甄别，遗憾的是没有1升包装的，只有250毫升的，24盒整箱价格大概在105左右。

纽麦福纯牛奶——品质也不错



百科Meadow Fresh 纽麦福 脱脂高钙纯牛奶 250ml*24盒Meadow Fresh纽西兰牧场是来自新西兰的乳制品品牌，这款纽麦福部分脱脂牛奶，口感香醇，营养丰富，不管是单喝还是用来做蛋糕，都是不错的选择。  值0 点评7 原创2 好价79去购买查看详情



最近刚刚入手了两箱纽麦福纯牛奶，看了营养成分还是不错的，蛋白质有3.5g/100ml，钙含量125mg/100ml，很多人没有听说过这个品牌，其实我也没有听说过，但是买之前都做了了解，确实是新西兰的品牌，国内的进口商为益海嘉里食品，可以信得过的。唯一不好的就是1升装的开口不合理，一罐喝不完的时候密封不严。

爱氏晨曦——性价比好



百科Arla 阿尔乐 脱脂纯牛奶Arla（爱氏晨曦）意为“清晨”的意思，蕴含折清晨阳光唤醒万物时，牧场生机勃勃的样子。表达领Arla对大自然的敬意。这款牛奶，甄选优质奶牛，给予高品质牧草；牧民们精心呵护，只为生产出高品质的牛奶，口感细腻顺滑，奶味十足。规格：200ml*24盒 值0 点评70 原创3 好价492去购买查看详情

之前家中一直给小朋友喝的都是“爱氏晨曦”和他的双胞胎兄弟“阿尔乐”纯牛奶，两款牛奶包装盒相似，关键他们都是来自丹麦的Arla Foods同一家公司，喝了很长时间对口感和味道了解很多，印象最深的价格实惠得很，但是品质一样很优秀，蛋白质有3.4g/100ml，钙质含量120mg/100ml以上，家中小朋友说喝起来有一股淡淡的青草味，但是在冬天喝爱氏晨曦这款牛奶的时候，一定要小心加热温度，一定要温水隔水温牛奶，温度稍高一点这款牛奶的蛋白质就开始凝固了。

认养一头牛——国产优品



百科认养一头牛 低脂纯牛奶 200ml*12盒认养一头牛全脂纯牛奶，运用瑞典进口设备，现代化饲养技术，专业管理严控品质，让奶牛更加健康。自然清甜，唇齿留香。规格：200ml*12盒。 值0 点评77 原创1 好价123去购买查看详情

前一段时间各大带货主播带火了这款牛奶，趁着优惠我也顺便入手了两箱（250毫升12瓶装），总价还不到100块钱，但是最近看了优惠的有点少了，价格比同品质的进口牛奶贵了不少，大家可以根据需求购买，认养一头牛是国产品牌，拥有7座来自河北，黑龙江，山东的现代化牧场，牛奶的各项指标也不错，蛋白质3.3g/100ml，钙含量120mg/100ml，唯一要注意的就是他的保质期只有180天。

甘蒂牧场——奶味香浓，品质优等

这也是一款来自德国“牧牌”的纯牛奶，曾从线上购得过一次，总的来说奶味还是很香醇的，口感也很顺滑，蛋白质含量有3.4g/100ml，钙含量有124mg/100ml，就是感觉优惠力度不大，一升装12瓶在120元左右，还有200毫升装24瓶的大概在八十多左右，大家有兴趣的可以试一试。

大家看出来我推荐的这几款牛奶除了“认养一头牛”，其他都是进口奶，不是国产奶不好，而是综合对比下来，以上的牛奶的性价比更好一点🤲