运动减脂，在家也能做到

不想出门抛头露面跑步健身练肌肉，那就在家练，

谁规定健身减脂不能在家呢？

1：腹肌轮

这玩意可是比较厉害的，联系腰腹力量，燃烧腰腹脂肪，

一开始能做的没几个人，这个东西要练少不了入门的腹肌轮设备。

用腹肌轮练习的时候，练到腹肌发力，不借助外力，就算是练到了。

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2：卷腹机

跟自己的体重作斗争，利用自身力量，拉起下半身肥肉，

来达到健身减脂的目的，这就是卷腹机！

设备也很简单，就是个铁架子，

这玩意看着小巧，可伸展，可折叠，日常使用也不占地方。

在家里备一个，不想出门但想虐肌肉，就少不了它了！

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3：仰卧起坐

腰腹间堆积的脂肪一般都是最多的，

所以，健身锻炼练得最多的也是腰腹部位，

而仰卧起坐又是专门针对腰腹部位，所以，搞个腹肌仰卧起坐板也很必要！

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家里锻炼其实很简单，就算不买这些设备，也能练到，就是要坚持，要持之以恒才能出效果！