在家也能高效锻炼！减脂塑形练出好身材，只需要一台水磁双阻划船机

哈喽大家好，不知道大家过年期间有没有长胖呢，放纵了十来天肚子上的肉肉多了一层，俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲.." 是时候开始运动健身起来啦！说到健身我们一般都是在家里锻炼的，第一是不用受到天气影响，第二是在家的环境会舒适很多，第三就是选择合适的运动器材，专心的减脂塑形，效果更加到位。

常见的家用运动器材分为：跑步机、动感单车、椭圆机、划船机这几种，我家之前也使用跑步机、椭圆机等，这两款需要用到膝盖关节比较多，而且也是比较针对于下半身的锻炼，如果是想要全身都可以锻炼到位的，还是比较推荐划船机的，可以带动全身的肌肉，不管是减脂塑形都是非常不错的一项有氧运动。

划船机的种类也挺多，常见的划船机有这几种，风阻划船机、磁阻划船机、水阻划船机、水磁双阻划船机。上面这些分类，是通过不同的阻力来划分区别的。水磁双阻划船机：是一款黑科技新产品，既保留了水阻划船机的实木质感和水箱，同时也加入了磁阻设计，水阻+磁控的强强结合，运动效果肉眼可见，让你在模拟划船的同时，运动暴汗更加到位。

最适合家用的有氧器械

1、带动全身肌肉锻炼

它是可以做到带动全身去锻炼运动的，不像跑步机或者动感单车是比较单一，运动到腿部的位置比较多，而划船机是通过收紧大腿、小腿、腹部、臀部的核心，然后通过手臂的拉动来进行锻炼的，这样全身都能运动到。

2、收纳方便不占地

这点真的很重要不占地收纳方便，很适合小户型的家庭，在家锻炼完毕后，可以把划船机180°折叠存放或者竖放起来也可以，两者都不会占用太多的地方，每次运动完就可以收走，方便小户型家庭使用。

3、无需插电更安心

之前家里的跑步机是需要插电使用的，虽然说现在的机器有设计电路保护，但是选择家用的器械也要使用的安全安心，像划船机这种无需插电的运动器械，就很适合在家使用。

4、进口FAS橡木更耐用

考虑到长久的实用性，划船机大部分是采用实木的材质来制作，不过橡木之间材质也是有差别的，采用进口的FAS橡木会更加好些，更加坚固牢靠。而且颜色也会更加适用于现代年轻人的装修环境，摆放在家也能作为装饰。

以上就是为什么划船机能够作为最适合家用的原因，结合这些方面的优点，最终我选择了妙塑水磁双阻划船机，下面让本猫来给大家详细的介绍下。

外观介绍以及安装                                        

首先这台划船机的外观我蛮喜欢的，颜色是红橡木放在也可以作为装饰的一员，收到的时候是折叠的状态，不需要太多的安装，这点对于女生来说很棒。

除了有划船机主机之外，还有附带一些配件的，比如手机平板支架、说明书、电动抽水泵。支架是需要自己安装的，其余的话机器出厂的时候是安装好的，无需其他操作~

手机支架的安装也很简单，拆开支架合在一起，然后在旋钮在一起即可，支架竖起来也很稳定，我用平板放在上面，平时可以拿来看看电视剧跟着练，或者跟着机器自带的APP训练。

平板放在前方位置，锻炼起来体验感很好，划船的真实感会增加很多，这样运动起来也不会觉得很枯燥，相反觉得很好玩，也可以打开电视剧来看，这样不知不觉锻炼时长就增长啦！

手柄是采用皮革材质，握起来舒适感比较好，长度宽度也是比较合理的，男生女生都可用，拉力绳是采用了高强度材质，在来回拉力的过程中也能承担高强度训练。

踏板设计也是很贴心的，按住中间的按钮就可以松动到适合自己的位置，而且按的时候也丝滑，像男生跟女生的高度不同，就可以根据不同来调节。

全贴铝合金L型轨道，可以避免缝隙，滑行的时候非常的顺滑，同时静音效果也不错。

最主要是采用高碳铬钢轴承，转速高顺滑耐磨降噪效果强，而且可以使用寿命长。

水箱使用的材质是聚碳酸酯，能够抗冲击耐高温，只需要使用电动抽水泵加水，一般可持续半年左右不需要另外换水，在使用的时候可以添加染蓝色，这样划动的时候更加有湖面划船的感觉

水磁双阻二合一

在器械前半部分就是水磁双阻的位置啦，上边是磁阻、下边是水阻位置，组合起来就是磁阻系统，水阻加上磁阻，在使用的时候就可以通过阻力调节，自由的调节运动力度大小，全家人都可以使用到。

水阻+磁阻的二合一能够让我们锻炼的强度增加很多，而且也可以自由调节，像新手小白就可以从简单的1-2档，初级玩家开始进行，然后再慢慢进阶，这样划船的趣味性也会更多，不会单一。

水阻可以通过水线位置的增加来进行，有初级玩家、燃脂塑形、高强训练这几个水线，越上去难度更加大，像我刚到手是先加到初级玩家的，因为还有磁阻可以增加。

磁阻可以通过面板的旋钮来调节，一共是有8档可以调节，0档是纯水阻，1-2档是舒缓慢划，3-6档有氧训练，7-8档快速燃脂。可以根据当下的运动状态来调节，水阻搭配磁阻，这样锻炼更加到位。

顺滑的大阻力还需要有16叶划水浆片，采用16片桨叶+16个聚能弯设计，桨叶面积是传统三叶浆的3倍阻力输出上限更高，上下交错多处受力点，体验更顺滑。

水阻+磁阻的二合一可以让我们锻炼的更加到位，专业的竞技码表也很重要，妙塑这款是有自带的码表，安装好电池之后，就可以看到同屏显示的效果，速度、时间、公里数这些，都可以一目了然的观察到，非常的不错。

划船机的使用感受

最近也是一直在使用这台划船机，在家锻炼的好处就是可以自在些，像我比较喜欢在晚上的时候锻炼，一边看电视剧一边跟着练，而且这台划船机使用的时候只有25dB，我觉得是很安静的，基本没有太大声音，也不需要插电，使用起来很安心。

使用划船机的时候看起来好像运动不大，但是其实它可以让我们大腿、小腿、臀部、腰部、背部、手臂的全身肌肉都可以参与到，以此来达到全身燃脂的效果，一开始的时候是有氧状态的，大约划了10分钟左右我觉得就会觉得有点喘，20-30分钟我觉得可以作为无氧运动了。

所以它是一项非常适合在家进行的运动，每次运动都可以让我们的全身肌肉都锻炼到位，健身塑形都可以达到，而且它使用的时候很静音，只听到划水的声音，很有在湖边的感觉。

当然机器也有自带的APP可以跟着锻炼，下载好之后就可以绑定自己的划船机，也可以联动自己的运动手环来进行监测心率、卡路里等等，非常不错。

也可以打开私教直播课程，可以跟着主播一起互动，也有专业的运动指导，实时显示运动数据，一起运动打卡减脂起来更有动力~

但是我最喜欢的功能还是这个实景模拟效果，划水声+场景真的很有在湖边划船的感觉~

还有哪些小细节

收到产品的时候是折叠状态，可以向上抬起，然后在这个锁扣位置卡住即可，方便的同时也很结实，而且是没有缝隙的。

很多朋友担心存放的时候不好移动，这点的话妙塑划船机的滑轮效果很不错，在折叠状态就可以直接推着走，在地毯上面也是可以的，一点也不费力，女生使用完全ok。

最后来说说整体的做工跟尺寸，不用担心使用没多久会损坏问题，好的做工用料可以让我们机器寿命更加长久，妙塑这一点做的不错，使用了这些时间体验感很好。

总结

以上就是我对于妙塑水磁双阻划船机的使用体验~ 我觉得居家运动使用划船机真的很不错，可以兼备有氧与无氧的运动，而且创新的水磁双阻设计，能够自由的调节强度，对于新手小白来说非常友好。

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现在夏天快到啦，是时候运动起来了， 家里放着一台划船机想运动的时候，就可以随时运动起来~ 减脂塑形都能做到。