每天半小时，给你一个健康的身体！

今天想和大家分享一个养生运动-太极！

太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后形成万物（宇宙）的本源。

据一些研究太极的专家说，经常练太极，有一下几个功效！

1，强心

2，养肝

3，健脾

4，补肺

5，固肾

6，益脑

7，调气、和血

8，炼性、怡情

其实不管打太极能不能达到这样的一个功效。但是从运动学上面来说，只要你每天坚持半小时到一小时的运动，只要不是超负荷的运动，都会对你的身体健康有很大的帮助。

这是我昨晚路过我们这边一个广场的时候拍的，他们练太极的情形。穿着太极服的是几个经常打的，而穿着自己的便服的，那是没事的时候在那边打打酱油的。

太极虽然看起来打的很慢，但是他也是一项专业的运动。所以也需要一个专业的服装。专业的太极服装可以让你在做运动的时候没有束缚感。保证你做动作时候的安全。

不管是做什么运动？一双好的运动鞋非常的重要。在运动的过程中，双脚是使用频率最高的一个身体器官。所以一双好的太极鞋，可以让你在修身养性的道路上更加的轻松自如。

等我很老的时候，我已经走不了太多的路了。也不能做别的力量运动了。或许我也会选择来打太极。不为延年益寿，只为自己在能拥有一个好的身体吧。