我是怎么花了2个月时间用吃减掉20斤的，第一次觉得减肥还是有希望的

以前总觉得减肥很难，所以每次都是嘴上喊着减肥的，实际上从来没有付出实际行动，直到今年体检血脂水平超标，为了健康不得不减肥了才真正重视起来减肥。为了减肥我真的这两个月除了每天坚持走路上下班，主要是靠控制饮食来实现的。基本上这两个月没有碰过米饭，都是吃以下几样，大家可以用来参考，因为这种减肥方式不一定是正确的。

1.全麦面包

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说实话刚开始吃的时候我真的差点吐了，真的可以说是味同嚼蜡，特别不好吃，但是为了减肥我忍了，每天早中晚各一片。这个主要是饱腹感强，另外0脂肪，热量也很低。用来减肥真的特别合适。

2.鸡胸肉，即食鸡胸肉

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众所周知减肥除了要减少热量的摄入还是要补充充足的蛋白质。同等质量的肉中鸡胸肉所含热量应该是最低的。另外鸡胸肉有时候吃起来感觉口感不是特别好，但饱腹感真的特别强。我基本上中午就吃一袋这个鸡胸肉就够了，到下班都不会感觉很饿。

3.即食牛肉

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虽然自己买牛肉来卤可能更好，便宜吃的也放心，但我自己卤的确实味道不咋地，另外也不愿意麻烦，所以我都是买即食牛肉，这种主要是鸡胸肉吃多了还是想换换口味。牛肉的话，口感很好，嚼起来也很有韧性，真的很好吃。另外牛肉的蛋白质也很丰富，也特别适合减肥人士食用。缺点的话就是比鸡胸肉要贵好多，可以换着吃。

4.荞麦面

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这个我吃的比较少，主要是有时候下班了是在是嘴馋想吃点辣的，就会自己煮一碗荞麦面吃，放点辣椒，放个鸡蛋，吃起来也还不错，饱腹感还是挺强的。好多减肥博主都推荐食用，不过要注意现在好多添加白面的也打着荞麦面的名字卖，买的时候还是要注意一下配料表。

以上就是我2个月减了20斤的时候吃的东西，当然光靠吃肯定效果不会很明显，所以吃的同时也要注意配合适当的运动。

我还想再减点，但最近体重一直下不去，有没有大神能指点一下，我后面该怎么做？

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