我的瑜伽练习运动分享(十四)阴瑜伽(Yin Yoga)
接上文
上文我聊到“福雷斯特瑜伽( Forrest Yoga)”的特点和练习方式,这篇我继续分享另个一瑜伽流派阴瑜伽(Yin Yoga)
阴瑜伽(Yin Yoga):看到名字,你是否会联想到中国的玄学祖师“太极阴阳”,没错是与道教有关系,该瑜伽是由一位美国的瑜伽老师将武术和道教的思想,再以传统瑜伽训练方法为基础,糅合而形成的一套瑜伽训练方式,与其说是一个流派,更确切的可以理解成是对传统瑜伽联系方式的一个很好的补充,它理解中国道家的阴阳与太极理念,“阴”即为静,代表人体的结缔组织(肌腱、韧带、筋膜),而“阳”即代表人体的活跃组织肌肉和血液,他主张让人体平时比较僵硬的部位(比如腿部肌肉)多加以柔性训练,平时比较灵活的多动的上身肢体多做一些力量训练达到阴阳互补,互相平衡。这篇我们先聊到这里,我们下一篇继续,先上个链接:
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
陈晨辰CC
校验提示文案
李沐衡
校验提示文案
李沐衡
校验提示文案
陈晨辰CC
校验提示文案