健身那些事 篇十一：什么饭团值得买？14款饭团实测：2分钟解决一顿饭，你不了解的神奇食品！

序

先关注我吧！我会持续为的大家分享更多的生活经验的！

饭团，是把菜做好，然后用米饭包裹起来，便于保存与运输的一种食物。而本文所说到的饭团，指的是已经是半成品的速冻饭团，只要经过微波炉加热2-3分钟即可食用的素食中式食品。那饭团都有什么口感？都有啥差别？价格如何？分量如何？以及哪一款值得买？我在京东上把热销的14款成品饭团都购买了回来并进行了试吃，本文将为你解答以上问题。

14款饭团实测

偶然接触到饭团后，我发现在中式食品里面，饭团这个神奇的食品能实现易购买、好收纳、易保存、加热快、品种多、食用方便、携带方便等多种特点。而纵观目前的速食品里面，我居然找不到跟它一样，具备这些特点的速食品了！

这对繁忙的上班族/单身狗来说：

早上起床2分钟微波炉叮一个饭团，带一盒牛奶，在路上就可以把早餐搞定了！

下班回到家2分钟微波炉叮一个饭团，加一瓶饮料，合计10分钟不到可以继续加班/打游戏了！

方便、快捷、不产生大量垃圾与味道、而且便宜！这是方便面、一切外卖、所有冷冻食品都比不过的神器啊！

话不多说我们一款款开始！

1.五芳斋 密豆豆沙饭团

传统糕点品牌五芳斋大家都熟知了。这款蜜豆豆沙饭团是跟下一款饭团一起，各三个装成一盒。零售价35元6个，基本活动价在5折可以拿下。

150g的分量，1份的热量有386大卡，本次14款饭团中热量最高，因为是甜口放糖多也是本次碳水含量最高的一款。

吃起来口感就是甜，非常典型的包邮区甜（江浙风格的甜），米饭里面细小的绿豆，带来是轻微的粉糯，里面的红豆沙细腻，但千万要跟米饭一起，不然甜会过头！因为都不知道到底是红豆沙，还是红糖沙。

五芳斋虾米香肠蜜豆豆沙饭团150g*6只方便菜速冻点心速食早餐糯米饭团微波即食儿童营养早餐即食35元京东去购买

2.五芳斋 虾米香肠饭团

跟上一款蜜豆豆沙饭团同一盒装，零售价35元6个。五芳斋这两款饭团都是长条形，是本次设计最合理的，因为剥开刚好可以一口咬下去，不用小心翼翼的。

虽然是咸口但热量也不低，1份热量有335大卡，各种配料实在是太丰富了，丰富到感觉是亲妈做的...

米饭居然是放有虾米，香菇，花生碎等食材一起混合好的，并包裹着一节肉肠，单纯吃米饭口感非常好，虾米的香味醇厚，搭配一点点香菇的味道，软糯的口感闲又有鲜脆的花生碎，唯一的败笔可能就是这一小段肠，口感相对普通，流于行使，如果能采用中式腊肠，估计口感会更好

3.雨润 大阪烧猪排饭团

雨润集团来自包邮地区，这款饭团官方宣传饭肉比高达3:7，感觉有专门针对其他品牌的意思。

150g重量，热量也达到了382大卡一份，是本次14款饭团热量第二高的。这款饭团最外层的海带片，加热完会软黏在饭上，只是增加了口味，应该是故意设计成这样。

这日式猪排，还真不是传统猪排的方向，更像是土猪肉带来的那种劲道，这款卤汁比较收敛，有一点日式清淡的味道了，还有一点点甜口日式腌菜在里面，这一吃起来就舒服了，如果肉能没有那么劲道可能会更适合早上快节奏一点

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4.雨润 翡翠盐酥鸡饭团

同样来自雨润的盐酥鸡，其实就是炸鸡块，饭肉比也是3:7，这一点还不错。零售价36.9元六个。

150g重量，一个的热量是374大卡，肉眼可见的大块炸鸡肉，还是让人觉得非常开心的。

能在饭团里面吃到一些蔬菜还是让我觉得很惊喜的，其实就是肯德基的鸡米花包到了饭团里面，吃起来真的有一种鸡米花饭团感，但因为是微波加热的冷冻食品所以就没有那种酥脆了，微微有些辣，是香辣鸡的味道哦 。

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5.乐肴居 香辣鸡排饭团

如果不是这次买饭团，我都不知道乐肴居这个品牌，但这次饭团让我对这个品牌充满了喜欢，因为他们家的饭团实在太好吃了。

因为米饭没有压很实，所以用了一个PP材质的圆形盒子，微波的时候米饭不会散开，还是挺方便的。

150g重量，一个热量有333大卡。重点是，肉很好吃！而且够量！零售价39.9元六个。

米饭颗粒饱满，异常的香软，鸡排也非常软糯入口，一嚼迹碎，凭口感应该是鸡腿肉或者是鸡小胸，微微偏辣也有点偏咸，有一股典型的照烧鸡的味道，紫菜热过之后，没有原来脆，有点难撕咬影响口感 。

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6. 乐肴居 卤肉米汉堡

这款乐肴居的产品居然命名为米汉堡，也是非常特别，同样是零售价39.9元六个。

也是150g的重量，一个的热量有323大卡。肉也是比较够的了。因为米饭没有压很实，里面有一个PP的盒子装着。

卤肉饭做成饭团，又是另一种味道，肉更大块了，配菜少了，卤汁更香了，渗透到米饭里的口感，一口下来，软糯肉感，真香！肉少点是唯一的缺点，但这是男生的光啊 。

从断面看，这个肉你们看到了吗！

男生的光~

乐肴居卤肉米汉堡半成品方便菜糯米饭团速食儿童早餐面食速冻食品150g*6个37.8元京东去购买

7. 乐肴居 鸡排米汉堡

同样的米汉堡，这款是鸡排口味的。零售价39.9元六个。

150g的重量，热量一个297大卡，低于300大卡主要还是得益于鸡肉吧。

米饭很香、用的米很好，有很浓的中式菜汁拌饭的口感，鸡肉很软，饿的时候非常香，但吃完一个后容易腻，而且基本一个下去加牛奶或是饮料也饱了。

乐肴居照烧鸡排米汉堡半成品方便菜糯米饭团速食儿童早餐面食速冻食品150g*6个37.9元京东去购买

8.光明 芝士肉粉饭团

光明这个品牌大家都知道了，这款产品一盒就两个，26.9元，是本次14款饭团中最贵的

产品。

单个产品118g，量不是很大，因此就算用了糯米、芝士与肉松等高热量的配料，但单个热量只有257大卡。

用的是糯米，裹着红豆，但口感上更多是糯米的软糯感，肉松与芝士混合在一起，甜味为主咸味为辅，吃起来居然有点清新感，一个过后还不算很腻 。

光明饭团小子芝士肉粉松饭团236g糯米饭早餐方便加热26.9元京东去购买

9.京鲁远洋 金枪鱼饭团

我最早接触的饭团就是这个品牌，京鲁远洋是以海产为主要产品的商家。

包装与打开方式都设计的非常独特，为了不让紫菜融在饭里面，用比较复杂的方式做了隔层，也就是说饭外面还有一层薄膜隔开了紫菜，目的就是为了微波完成后，饭表面的紫菜还是酥脆的，这个包装明显复杂不少，估计也是成本之一。

京鲁远洋的三角饭团都是100g一个，金枪鱼是京鲁远洋热量最高的一款，一个也只有188大卡，是不是觉得非常优秀？

打开内部你才知道，一口下去没有肉的感觉是多么的...难过。当然了，肉少，但味道是足够的，就是那种肉味...

金枪鱼配饭本身是极好吃的，奈何是肉实在太少了，整个吃完了，肚子或许是饱的，但你的心一定是缺失的，饭的口感、里面汁水的口感，搭配紫菜确实挺有味道，奈何缺乏了灵魂--肉，真的让人很难受，减脂的朋友、不太喜欢吃肉的朋友可以尝试一下。

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10. 金鲁远洋 剁椒肥牛饭团

同样的100g一个，剁椒肥牛一个的热量是169大卡。

这个包装对紫菜的保护方式，初衷挺好的，奈何我吃了那么多个，至今没有一个很快速的、完整的，把包装给卸了同时紫菜很完整的弄好的时候，特别是当你在路上时，为了弄这个紫菜，饭团掉了两次是我惨痛的经历。

这牛肉确实非常香，包括酸菜那个味也是非常足，打开微波炉一瞬间真的是太香了，吃起来也是非常到位的酸菜牛肉饭，只是这个肉量真的是把我给难受到了，一口下去，实际感受与香味铺垫带来的期待落差太大了 。

11. 金鲁远洋 照烧鸡排饭团

100g一个，照烧鸡排一个的热量是152大卡。

酱汁真的是一流，一口下午香味足够，肉感不足，鸡肉太小，大概能吃得出是鸡腿肉…吧？比牙签绝大的香菇也是难为厂家了 。

放个牙签给大家参考一下~~

12. 金鲁远洋 咖喱鸡肉饭团

100g一个，剁椒肥牛一个的热量是145大卡。

鸡肉放的应该是鸡胸肉，能明显吃得出说明比较渣，咖喱味浓厚，渗透到大部分的饭里面了，属于咸味方向的咖喱。

整体香味充分，就是肉实在太少了

13. 金鲁远洋 蟹味棒沙拉饭团

100g一个，一个的热量是140大卡。

非常典型的日式风格，蟹味与甜口的轻芥末味混合，感觉比较清新，但蟹味棒都是一些碎片，肉很少，米饭比较多，感觉男生会觉得太素了

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14. 金鲁远洋 香辣鱿鱼丁饭团

100g一个，剁椒肥牛一个的热量是138大卡。

青椒炒鱿鱼大家吃过不？就是这个味道，能把鱿鱼弄那么细碎我也是第一次见，辣的口感达到微辣，整体口感还行

肉感不足是核心 .

京鲁远洋国产冷冻饭团组合（蟹肉沙拉+剁椒肥牛+香辣鱿鱼丁+咖喱鸡肉+照烧鸡排）500g5枚方便菜海鲜水产36.9元京东去购买

总结

五星推荐的是这五款，都是雨润与乐肴居的产品，活动价基本在3元出头，加活动价的牛奶饮料啥的一顿饭6元不到拿下，便宜快捷有没有！

四星推荐这三款，五芳斋的两款拿四星是因为咸甜口味混搭买，不然虾米肠口味我一定放到五星的级别，蜜豆也是一样因为混搭的原因被下到四星，这两款口味是没有问题的。光明这款放到四星是因为价格，别家2个才能换他家1个，吃起来口味也是五星级别的。

对于一个吃肉狂魔，京鲁远洋的的六款我都放到三星来了~因为我确实觉得肉太少了，虽然酱汁很足，但奈何我是肉食动物，比较推荐不爱吃肉的女生或是减脂的群体购买吧，价格也是最便宜的。

具体重量、热量、蛋白质、脂肪、碳水以及价格，我都按单份的价格标注如上了，注意价格是我采购的价格，基本是5-5.5折入手的，大家可以根据自己的需要购买哦。

那今天的分享就到这里啦，关注我吧！我会持续为的大家分享更多的生活经验的！

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