衣食住行 篇三十一：养生好水，运动健身好搭档

现在大家对健康越来越重视，市场上各种营养品大行其道，其实没有必要，很多时候，多喝水，多运动，比吃什么保健品都有用。喝水是维持身体新陈代谢的重要一环，但因为稀疏平常，所以总被我们忽略它的重要性。一般情况下，人体每天需要喝2L左右的水，不过，能保证这个饮水量的朋友应该不多吧？

因为一直比较注重饮水健康方面的知识，所以经常看相关研究，最近我就看到一个有意思的研究，一位波兰的研究者做了一个实验，他找了16名体质健康的专业运动员作为样本，随机分为2组，分别饮用普通矿泉水和碱性水，经过3周的观察，发现运动员饮用碱性水后，上肢和下肢的总运动功率明显增加，运动能力以及机体乳酸代谢能力都得到了显著提升。

上图是实验对比数据。还有一个研究者招募了一个篮球俱乐部的14名男性运动员，通过让其饮用碱性水，并对比在静息状态和无氧运动后的身体指标，来获得碱性水对人体的实际影响效果。在饮用了6个星期的天然碱性水后，运动员们在进行无氧运动期间的代谢性酸中毒得到改善，并且运动员6×28米折返跑的运动速度平均提高了0.71s。

说回正题，通过上面提到的两个实验证明，喝碱性水，健康效果是不言而喻的，尤其是对于运动健身达人。既然如此，那么市场上这么多碱性水，应该怎么选呢？

最近我尝试了一款国产的纯天然碱性水——天外天天然碱性矿泉水，不管是性价比还是品质都能排前几，这个水天然碱性值就是9.3左右，产自云南呈贡七甸原始森林深处，十分原生态，排除了现代工业的破坏，地理环境和水质都获得了国家级认证，而且小分子团水，更易吸收。

这款矿泉水的包装很简约，但看着很高级，每瓶是520ml左右，便于携带和饮用，不管是健身房还是会客厅放上几瓶，都能彰显出生活品质。

另外，这款碱性水从水源地灌装到过滤等等步骤都是无人操作，零人手接触，卫生管理严密细致，42项检测均达标。在云南是知名老厂牌了，平时拿来作为饮用水，或者是泡茶、煮饭都没问题，因为是碱性水，它的口感轻柔，口感上佳，推荐尝试。

550ml*24瓶/箱弱碱性矿泉水(pH：8.5±0.5)76元小米有品去购买