中老年应该用什么营养品？满满干货！

随着年龄逐渐增长，身体素质自然也会跟着下降，尤其是一旦过了50岁，就会明显感觉身体的各种器官的能力在衰退。

中老年人普遍消化功能减退、代谢降低、内分泌和免疫功能下降，很难从平时饮食中摄取足够的各项营养，渐渐的各种毛病也都出来了。所以，通过营养补充剂来补充营养便成了很多人的选择。

不过，营养品市场欣欣向荣，但诱导和欺骗老年人购买保健品的情况也屡屡发生。一份关于中国老年人的网络调查报告显示，参与调研的中老年人遭遇最多的诈骗类型就是保健品诈骗。在这种情况下，选择一款安全可靠的健康营养品并不容易。

那么，适合中老年人吃的健康营养品有哪些呢？应该如何选择一款安心的保健产品呢？

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理性看待营养营养品，不要盲目排斥

其实现在不止是中老年人在吃健康营养品，越来越多的年轻人也在吃。年龄稍微大一点的人，本来就是亲自见证过保健产品消费浪潮的人。所以，对于中老年人吃健康营养品这个事情，要理性看待，不要盲目排斥。

从上世纪90年代到2010年前后，可谓是营养品的黄金发展时期，无论是城市还是农村，到处都是广告，也到处都有人买。只不过后来市场乱了，很多无良商家为了赚钱，夸大宣传，搞各种会销，所以导致整个行业都受到牵连，营养品市场几乎全线崩盘。

好在后来随着国家出手大力整治，以及大家保健意识和消费水平的提升，现在的保健品市场又慢慢火起来了。就现阶段而言，能在市场上销售的保健产品——我指的是有国家保健食品认证（俗称蓝帽子）的真正意义上的保健食品，其实都是质量有保证并且效果得到了国家卫生部门认可的产品。

比如像康麦斯、汤臣倍健、养生堂等这种品牌，都是经历了健康行业大清洗之后依然坚挺并且不断发展壮大的大品牌，相对来说还是比较值得信赖的。

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中老年人适合吃三类营养保健品：防三高、健腿脚、强免疫

至于适合中老年人吃的营养品有哪些，其实主要还是围绕一些中老年常见的疾病预防或者症状改善入手。

比如可以辅助降血脂的深海鱼油、卵磷脂，对于中老年人防三高还是很有实际好处的。深海鱼油不仅可以帮助降血脂，里面的DHA还能帮助改善记忆力，很适合中老年人。

而卵磷脂则被称为“血管清道夫”,可以帮助排出血管垃圾，所以深海鱼油最好是跟卵磷脂一起吃，可以起到1+1>2的效果。

还有就是补钙、补软骨的，中老年人多少都会有骨密度降低，软骨磨损的情况，补这些可以改善腿脚、关节疼痛的症状。

而长期缺钙会造成老年人骨质疏松，甚至引发骨痛、骨折等问题。与此同时，中老年人的胃肠道吸收功能大多已经退化，所以额外补钙是非常重要的。

另外就是蛋白粉、蜂胶这类可以帮助增强免疫力的产品。年龄“走高”，免疫系统便会“走低”，适当服用提高免疫力类的保健食品可以帮助中老年人适应季节及温度的变化，抵御流行性疾病。

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给爸妈买健康营养品，认准蓝帽子更有保障

健康营养品作为一种特殊食品，是受到国家严格管控的，大家在购买的时候可以重点看一下产品包装上有没有保健食品认证标识（俗称蓝帽子）,以及所宣称的功效。

像上图这种有蓝帽子标识的深海鱼油产品，说明产品功效都获得了国家食品药品监督管理部门的认可，是可以直接印在瓶子上的，大家一看就知道有什么用。比如这个深海鱼油，瓶子上就明确写了“具有调节血脂的保健功能”。

相比那些没有蓝帽子的产品，更放心。所以，如果你不知道该怎么选择的时候，那就先看看是不是有蓝帽子，然后再看看是不是大品牌，毕竟那种有几十年历史的大牌子，肯定比那种刚出来的小牌子杂牌子要更让人放心一些。

随着年龄的增长，机体必然发生生理性变化。特别是中老年人，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。按照中国人的习惯，吃一些养生保健产品，有益于身体更加强壮，延年益寿。

不过，虽然健康营养品有诸多好处，但每种保健食品都有特定的适用人群，并非多多益善。而且，不讲科学乱吃营养品不仅不会起到保健功效，还可能会损害身体健康。