维护你的牙齿——你应该知道的小知识

人有三套牙，一套乳牙，二套恒牙，三套休眠的牙胚。牙结构，包括牙釉质，牙本质，牙髓。

牙齿损坏，有三种情况，

一、用力咬硬物，根尖受损。

二、牙结石堆积，长期刺激牙龈。

三、口腔长时间处于酸性环境，牙齿脱矿。

针对以上。

一、不要用牙齿咬过硬的东西。

二、牙结石堆积和食物残渣和唾液作用相关性较强，减少牙结石堆积应该尽量清洁牙齿的方方面面里里外外，能刷到的面用牙刷，不能刷到的面用牙线。

三、直接喝碳酸饮料会使牙齿脱矿，如果戒不掉碳酸饮料，建议用吸管，一步到胃，不要触碰牙齿，且喝完立马漱口。酸性食物，吃含糖类食物经口腔细菌分解，也会产生酸性环境。

其他注意事项。

一、刷牙时间，由于酸性环境导致牙齿脱矿，唾液需要一定时间让牙齿再矿化，饭后/甜饮/酸饮可先漱口，建议30分钟后再进行牙齿清理。

二、牙齿清理顺序，先用冲牙器冲牙，在用牙线清理牙缝，最后刷牙，刷牙包括牙齿能刷到的所有面还有舌头。冲牙器的市场售价在100块左右，牙线建议用牙线卷而不是牙线棒，牙线卷能紧贴牙齿，牙线卷我现在用的是欧乐B的，50m在12块左右，不建议用劣质牙线。

三、牙结石，牙结石形成前为牙垢，沉积为牙结石，认真清理牙齿，牙结石较难生成，已经有了牙结石，可以购买一台超声波洗牙器，价格在100块以下。

最后，正确且认真维护牙齿，能让你拥有终身好牙。