蒜蓉生菜荷包蛋~~又是打工人带饭的减脂餐的一天

昨天中午吃的拌土豆鸡蛋生菜沙拉🥗🥗🥗，嗯~~~~~减肥人群不太友好啊，不方便携带蘸料，没有蘸料的我像极了吃草的动物~~🌿是真的真的不好吃呀~~~呜呜呜呜呜，上了两个月班，直接重了五斤，救救孩子吧，赶紧减脂餐做起来吧~~~找个方便携带的~~~

开整吧，找了一个蒜蓉生菜荷包蛋，看起来很不错也，应该只要少油就能搞起来吧。准备好食材，两个荷包蛋，一颗生菜，外加糙米饭，解决一顿午饭应该是可以的吧？废话不多说，搞起来~~~

生菜剥好洗干净，一片切成两到三片。剥几瓣蒜，切成颗粒，先给自己整点蒜蓉。

食材准备好了，接下来开始操作了。

第一步，先把生菜焯水，水开下锅烫一分钟，锅里需要放几滴食用油，这样菜叶子不会变色。

第二步，生菜弄好了以后盛出来备用，煎两个荷包蛋，荷包蛋这个应该大家都会煎吧。喜欢熟的就煎老一点，喜欢吃流心的就煎嫩一点，少油，小火慢煎，火大了容易糊锅也煎不出来。必须小火，不然油多的话也达不到减脂的目的了。就脱离本质了，只能小火慢煎，煎两个荷包蛋。如果肠胃和懵妹一样不好的小伙伴，建议煎老一点，懵妹就是那种吃一丢丢还流心的鸡蛋都会拉肚子的特种人群😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

第三步，放点油，把蒜炸的香一点，炸的快差不多的时候就放点耗油，一点盐。这样就不会吃起来没味道了~~~

第四步，把生菜，荷包蛋，蒜蓉拌起来就行啦~爱吃辣椒的可以放一丢丢。

好啦。今天懵妹的分享就到这里啦。喜欢懵妹的帮忙点点关注点点赞哦。感谢~~~懵妹减肥去了~~~呜呜呜呜呜~~