储值健康，让未来更加美好

先PO一下本周消费账单

12月第一周共计支出113.71元

吃： 64.9——饮料|肉蟹煲养生食材：48.81——养生食材

请同事们喝COCO, 4杯45元。自己因为要养生，没喝哦。

吃了肉蟹煲,团了19.9抵50的券去结账。愣是被同事拽回来,只验了券,人家付了尾款。

好同事必须夸！

双+一买的黑芝麻粉和亚麻籽粉到了。超级香，平时泡牛奶或者用热水冲就可。

《富有的习惯》里提到:成功人士不仅吃得健康,而且坚持运动。他们关心自己吃了什么,吃了多少,控制自己的饮食,不大吃大喝,也不沉溺于食物和酒精。

对于每个人来讲,健康都无比重要。

提早为健康储值,拥有强健的体格,是过好生活的基础。

随着年龄的增大,我也越来越注重健康,开始养生了。

下面就跟姐妹们分享9个低成本的养生方法，建议保存收藏哦～

①早睡早起

我一熬夜加班就会爆痘烂脸。

现在坚持早睡早起,痘痘没再疯长,气色也变好了。

②多喝热水

加一些养生茶我现在喝水都加黄芪,十分提气。

有时间的话煮绿豆薏米红枣茶,疏肝去黄。

③规律饮食，不乱吃

压力大的时候,一定有意识地控制饮食。

八九月份压力大的时候,我就没控制好。

天天夜宵，吃油吃辣，不仅体重飙升，痘痘也疯长,整个人的状态极差。

所以一定要规律饮食,保持清淡、低油低盐，细嚼慢咽。

④不吃寒凉的食物

水果寒湿重, 5点之后就不要吃了。

或者搭配其他食材,蒸着吃,煮水喝,效果会更好。

推荐灵芝苹果水,助眠一级棒,灵芝还k老。

⑤吃完饭站10分钟

吃完饭靠墙站几分钟,不容易长小肚子,还可以帮助消化、改善体态。

⑥梳头多梳头,畅通头皮气血,可以帮助强健发根，减少脱发。

⑦泡脚

一周至少泡3次脚，泡完脚顺带按摩一下脚上的穴位，然后暖乎乎的去睡觉，是一天里蕞幸福的时刻了。

⑧揉肚子睡前躺床上轻轻地揉揉肚子,或者用指腹按压肚脐周围,第二天上厕所会很顺畅。

⑨保持开心

开心是一天,不开心也是一天,为什么不开开心心的过一天呢?

做情绪的管理者,不拿别人的错误惩罚自己，过好当下！