运动器械
很多人会把健身车和动感单车搞混,其实这是两种器械,从结构上来说比较明显的不同是飞轮的位置,动感单车大部分飞轮是前置的,而健身车则有前置有后置,同时飞轮采用包裹设计。从骑行方式上来看,动感单车站立骑行或者坐姿骑行都可以,灵活度可以理解为就和自行车差不多,而健身车分为卧姿骑行和坐姿骑行两种运动状态,由于两者的应用场景不同,所以在放置的稳固性方面健身车会更加稳固一些,不会左摇右晃。
再来看两者的运动强度,动感单车大多采用8kg~25kg的大飞轮,惯性比较大,骑行起来比较吃力,运动强度会更大更刺激,而健身车的磁控飞轮大多数是8kg以下的小飞轮,而且限于车身结构适宜坐姿骑行的缘故,运动强度会比动感单车小不少。
总体来说,动感单车强度较大,比较适合需要减脂的年轻人,腿部或膝盖有伤的话则不太适合,而健身车则老少皆宜,对腿部的要求也不是很大,如果只是热身或做下运动舒展则是不错的选择!
自由深蹲架
和史密斯架相比,自由深蹲架相对简单很多,史密斯架由于限制了杠铃滑动轨迹,提升了安全指数的同时也相应降低了运动的难度,而自由深蹲架无论是做卧推还是深蹲对核心力量的考核都更高,对肌群的发力刺激也更全面。
自由深蹲架很方便训练者取下杠铃做自由硬拉,综合相比自由深蹲架和史密斯架不存在谁可以替代谁的关系,两者是可以互补的,所以一般相对正规的健身房都会同时配置这两套设备!
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