还在买奶茶喝？别花冤枉钱了，1勺茶1盒奶，5分钟香飘满屋

时间真快啊，一晃居然夏天了！

似乎是从过年开始，天天一件棉睡衣，复工后没几天，猝不及防，如果就短袖薄衫了，这日子，真是过得飞一样啊！

那么，弱弱地问一句，大家一直在说的减肥，成功了吗？（别打我啊，哈哈！）

减肥大计，还是要长期坚持啊！

然而，你知道减肥期间的10大敌人是谁吗？

第1名，居然是珍珠奶茶，比炸鸡还靠前，惊讶吧？

珍珠奶茶的珍珠是使用淀粉及黑糖制作，所以碳水含量很高。而各种口味奶茶的制作，为了更香滑一些，有的会加入一些奶油，还有的会加入很多的细砂糖。无论从哪方面看，确实是减肥期间碰都不能碰的东西啊。

其实啊，刚才说的还是真正高级的奶茶店的奶茶，如果是路边的所谓奶茶店，那根本不是热量的问题，都只不过各种添加剂用开水一冲而已，说不定既没奶，也没茶，哈哈！

所以啊，美女们请记住，千万不要再去奶茶店买奶茶喝了！

我家奶茶从不买，想喝就自己煮，低脂无糖更健康，我天天喝，也没长胖啊，喝了几十年，依然小蛮腰S码！

而且，自制奶茶成本低得很，一小撮红茶末，或一个红茶包，再加一盒牛奶，煮1大壶的成本不到6元钱，5分钟就能搞定，想吃啥口味就吃啥口味，比卖的便宜多了！还喝不胖！

张文宏医生说让我们多吃鸡蛋多喝牛奶，因为这2样价格便宜，营养价值高。但是，很多人听了很伤心啊，因为有很多人不能喝牛奶，一喝就拉肚子。

比如我就不能直接喝纯牛奶。

不过，我是不伤心的，因为我发现用纯牛奶煮成奶茶，我喝了就不会拉肚子，什么原因我不知道，反正就是好神奇，可能红茶里的什么成分，正好把牛奶里的某种对肠胃不适的成分中和了吧，谁知道呢！

所以，我家的纯牛奶，一般不是做酸奶，就是做蛋糕，或者是煮奶茶，都不直接喝。

以前我也分享过奶茶的做法，是用奶锅在煤气灶上煮的，需要自己控制时间，还要自己过滤，有点麻烦。

今天发现，用养生壶煮奶茶更方便啊，而且有茶隔，倒水时还有滤网，不用过滤，也不用自己看时间，看火候，超级简单！

做法很简单。

取红茶5克，加入到养生壶的茶隔中。我用的是伊斯兰卡红茶末，用一个烘焙专用的1/2小勺，上面写着2.5毫升的，大约2平勺，当然，实际上这个量比可以根据自己的口味调整。

如果不用红茶末，可以用红茶包，也可以哦。

把茶隔旋转安装在养生壶的盖子上。

我用的是莱卡mini净饮养生壶，只需把水装在左边的桶里，会自动过滤成直饮水。按一下注水键，水就会注入到右边的养生壶里，到200毫升水位线处，再按一下注水键，停止注水。有煮绿茶、红茶、热奶等多种程序，是净水和煮茶一体的小电器。

如果家里人多，可以注水量更多一些。我这个是按照5克红茶200毫升水的比例。

没有这个养生壶也没关系，很多养生壶上面都有“红茶”这个程序，你可以直接倒入净化过的水，水质好一些，更健康一些。

启动“红茶”程序。红茶属于发酵茶，且发酵的程度很高，所以在冲泡红茶的时候，需要掌握一些技巧，比如煮茶的时间根据自己喜欢的口味调整，一般需控制在3分钟以内等等。

现在有养生壶就方便了，直接用上面的“红茶”程序，不懂也不会出错，哈哈！

很快，红茶就煮好了，可以稍微焖一会儿。

打开盖子，加入纯牛奶，我加了1盒。

再点击“热奶”程序。

小贴士：牛奶煮开会降低营养，所以热牛奶的时候无需煮沸，如果是用奶锅手煮，一定要看着，记得锅边起小泡就可以关火。而用养生壶的“热奶”程序，更为方便，程序设定，不用担心煮沸问题。

如果喜欢甜的，可以加适量糖。

我现在都是低脂低糖饮食，很久不加直接加糖了，发现味道也很好，多喝一杯也不会发胖，哈哈！

这个法子煮奶茶非常方便，如果想煮一些别的珍珠奶茶、黑糖奶茶什么的，都只要在这个方法上变一变就可以，简单。

兴致来了，跟闺蜜或家人煮上一壶，只需5分钟，边喝边聊，多惬意啊！