选对家用运动器械，在家快乐健身—迪卡侬18款好物一站式推荐

创作立场声明：全文6.6k字，70+图。结合个人经验，分享夏天应季的家用运动健身器械选购要点，并一站式推荐迪卡侬18款好物。
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一、前言

楼主坐标东部城市，在告别今年号称历史最长的梅雨季之后，气候一反之前的潮湿闷热，迅速步入了35℃以上持续高温的火炉天气。

天气炎热了，跑步、骑行之类的户外运动就显得不太合适了。毕竟高温之下本就不适宜剧烈运动，容易引发脱水、中暑等不适情况，甚至会影响生命安全。

在夏季，由酷热难当的户外转战温度环境适宜的室内，才是合乎时宜的正确之举！最近，楼主也懒得到户外运动，不想被烤熟，所以都在室内运动。

说到室内运动健身，大家不由得会想起健身房。可是由于疫情期间提倡尽量避免人群聚集，现在还是谨慎为妙。其实，在家运动健身也是很不错的选择——远离健身房的喧嚣烦扰，更加随心和自如。随着家用室内健身器械的兴起，其品种、类型日趋多样化，完全能够满足一般人群日常锻炼身体的不同需求。

二、健身器械种类与功能

说到选购健身器械，就要知晓种类和功能。市面上的健身器械种类和功能纷繁复杂，琳琅满目。

从大小上看，既有像跑步机、椭圆机这样的大家伙，也有跳绳、弹力带等轻巧便携的小器械。从功能上讲，既有划船机、弹力带这样练遍全身的，也有健腹轮、俯卧撑架等锻炼局部核心力量的。

这里主要介绍其中适合家用的一些种类和功能，采用站内流行的思维导图，一图以蔽之，简洁明了。

其中，楼主个人比较推荐的家庭运动器械有跑步机（走步机）、椭圆机（太空漫步机）、划船机、跳绳、哑铃，其功能和用途，图中都用红旗予以标识了。

三、家用运动健身器械选购要点

选购家用运动器械时，需要考虑的因素主要有运动功能性、便携收纳性、安全稳定性、耐久性。

（一）运动功能性

不同的运动健身器械，锻炼的功能不同，而且各人的锻炼需求也不同。

如果从全家锻炼的基础性和普适性考虑，则推荐入手能够锻炼全身、运动强度相对较低的器械。例如楼主家中就有椭圆机和哑铃，即使是中老年的父母也可以做简单、轻量的运动。

如果是相对专业的人士，需要进行局部锻炼或者难度较大的锻炼，如增强抓握力、瑜伽练习等，则可以入手握力器、瑜伽垫、瑜伽球等。

（二）居家空间相容性

由于是在家中锻炼，一般来说，受家庭面积的限制，肯定不如健身房来的宽敞。特别是中、小户型，在选购运动器械时，就要充分考虑家庭的面积、空间，甚至要对器械摆放位置的局部尺寸进行精细的测量计算。同时，对一些运动所需范围较大的器械，如跳绳、哑铃等，还要留有足够的富裕空间。在此基础上，才能选择三维尺寸与居家空间相容的合适器材。

同时，器械的收纳和轻便灵活性也比较重要，如瑜伽垫、跳绳、可折叠跑步机等，都可以减少在不使用状态下占用的空间，更适宜家用。

此外，与健身房喧嚣的环境不同，家用运动器械还要考虑静音效果。如果噪音很大，影响了家中其他人和上、下楼层邻居的正常生活，反而得不偿失。

什么，您家住在上千平米的独栋别墅，那直接忽略这一点吧。

（三）安全稳定性

在挥汗如雨，享受运动快乐的同时，还要关注器械的安全稳定，防止意外情况和长期积累的运动损伤。所以，运动器械自身的结构稳定性和运动过程中给身体带来的负荷、冲击，也是必须考虑的因素。例如练习瑜伽时，就需要配置瑜伽垫；椭圆机、划船机对膝盖、关节的冲击小，也愈发受到消费者的青睐。

（四）耐久性

弹力带、跳绳、踏步机等器械，长期使用后会不可避免地产生老化、松弛、断裂等情况。所以，一方面要选购质量较好的产品，另一方面也要注意器械的状态，及时换新，避免老旧器械诱发的身体伤害。

在众多运动器械产品品牌中，来自法国的迪卡侬无疑是为大家所普遍熟知的大众化品牌。

凭借其产品的全面性和专业性、价格的亲民性、购物体验的丰富性，更加贴近大家的日常生活，先试再买的一站式购物体验，可以让消费者在深入了解产品的基础上再做购物决策，深受大家的喜爱。周末宝宝在逛迪卡侬的时候，还玩得不亦乐乎。

迪卡侬天猫旗舰店的传送门在此：

首页-迪卡侬旗舰店-天猫Tmall.com迪卡侬旗舰店是由品牌官方企业运营或授权的官网旗舰店，所有商品保证正品无假货。迪卡侬旗舰店宝贝与描述相符评分为4.8分，比同行业平均水平高22.30%，卖家的服务态度评分为4.8分，比同行业平均水平高29.28%，物流服务的质量评分为4.8分，比同行业平均水平高30.18%。decathlon.tmall.com去看看

目前，市面主流的运动器械，在迪卡侬商店里同样都可以买到。今天，楼主就推荐迪卡侬商城里18款不错的运动器械。

★★★跑步机/走步机★★★

NO.1—WALK500室内折叠迷你款小型非平板走步机（约1300元）

这是一款小巧可折叠，安全又方便的多功能走步机，适合居家生活的中低强度走路和跑步锻炼。具有四大特性——40厘米加宽防滑跑带、静音电机、专业缓震系统、平板折叠系统。

商品链接如下，售价1299.9元。

迪卡侬室内走步机家用折叠迷你款减肥机小型非平板跑步机FICQ1299.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用状态尺寸为130厘米×67厘米×110厘米，速度范围是1～8km/h，无坡度调节，跑区尺寸为100厘米×40厘米，限重130公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，跑板为木质，产品重量为35公斤。这款走步机很适合家用，即使是小户型亦可，原因就在于它的平板折叠系统。折叠操作轻松，折叠后的尺寸为130厘米×67厘米×17厘米，仅有17厘米的厚度，可以方便地平放在沙发、床下或直立存放在家具缝隙或靠墙，的确是小户型的福音。

此外，悬空式专业缓震设计和出色的降噪静音设计，都是提高其使用体验的极佳配置。

NO.2—T500B家用小型折叠健身跑步机（约1800元）

这是一款纯粹实用、专业不花哨的跑步机，适合居家生活的中等强度跑步锻炼。具有五大特性——43厘米钻石纹跑带、强劲静音电机、专业缓震系统、手握心率监测、半自动折叠系统。

商品链接如下，售价1799.9元。

迪卡侬健身跑步机家用小型折叠简易电动静音款减肥机FICQ1799.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用状态尺寸为163厘米×73厘米×138厘米，速度范围是1～13km/h，有0%、1.5%、3%三档坡度调节，跑区宽度为43厘米，钻石纹跑带更加防滑舒适，限重130公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，跑板为合成材料，产品重量为58公斤。这款跑步机的半自动折叠系统，虽然不如前面一款平板收纳节省空间，但也移动方便、占地小。折叠后的尺寸为94厘米×73厘米×148厘米。

此外，它还具有手握式心率监测设计和10个预设运动程序，安全监测和科学指导，更有利于运动保障。

★★★动感单车★★★

NO.3—ESSENTIAL EXCERCISE BIKE家用基础入门动感单车（约700元）

这是一款家用小巧、静音流畅的动感单车，适合逐渐恢复体形、下半身肌肉塑形、提高心肺耐力等中等强度健身运动，具有多强度训练、轻巧不占地的特点，是入门级动感单车的佳选。

商品链接如下，售价699.9元。

迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQ699.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用状态尺寸为87厘米×48厘米×121厘米，8档训练强度可调，座椅高度调节范围1.55米～1.85米，限重110公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，产品重量为20公斤。这款动感单车配置了3公斤重的飞轮，辅以皮带传动，而简易的控制面板，操作便捷，能够显示卡路里消耗、时间、距离、速度等运动指标量。

NO.4— BIKING 100家用动感单车（约1300元）

这是一款专业、实用的轻奢款动感单车，与前述的入门款相比，配置全面升级，适合各类人群减肥塑形、提升体能、调整姿态、提升心肺功能的锻炼。具有六大核心特性——人体工学座位、法国设计、简洁面板、畅享静音、12公斤飞轮、阻力调节。

商品链接如下，售价1299.9元。

迪卡侬动感单车家用静音室内自行车脚踏健身车健身器材FICQ1299.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用状态尺寸为120厘米×45厘米×120厘米，采用皮革垫片调节阻力，座椅和握把手柄均可调节，限重100公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，产品重量为43公斤。这款动感单车配置了12公斤重的飞轮，用料扎实，辅以更为高级的链式传动，踩踏顺畅，稳定静音，而简洁的面板显示清晰，轻松了解运动时长、距离、速度，便于调整训练强度。

同时，还装备了固定齿轮和紧急刹车装置，确保训练的安全性。

★★★动感单车★★★

NO.5— EL 100太空漫步健身椭圆机（约800元）

这是一款入门级椭圆机，小巧方便而且安全，对膝盖的冲击力小，适合减脂塑形、改善心肺功能、提高耐力的有氧运动锻炼。

商品链接如下，售价799.9元。

迪卡侬椭圆机家用室内太空漫步磁控静音迷你健身器材椭圆仪FICQ799.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用状态尺寸为117厘米×60厘米×154厘米，8档训练强度可调，无预设程序，限重100公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，产品重量为28公斤。这款太空漫步机无需连接电源，配置了3公斤重的磁控飞轮，噪音小，踏板美观，舒适防滑，步履开阔。

LED面板能够清楚地显示卡路里消耗、时间、距离、速度等运动指标。专门配置的滚轮便于移动存储。

NO.6— EL 120太空漫步健身椭圆机（约1700元）

这是一款小巧家用、美观静音的椭圆机，是前述入门的升级款，适合减脂塑形、体能提升的有氧运动，青少年、中老年和久坐人群均适用。具有五大特性——磁控调节、静音舒适、触控面板、科学训练、心率监测。

商品链接如下，售价1699.9元。

迪卡侬室内太空漫步椭圆机家用健身小型器材静音迷你椭圆仪FICQ1699.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用状态尺寸为113厘米×63厘米×154厘米，内置7个运动程序，15档阻力可调，限重100公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，产品重量为34公斤。这款太空漫步机无需连接电源，配置了6公斤重的磁控飞轮，室内静音，踩踏顺畅。配置了自然握把和固定握把的双把位设计，更能满足不同强度、不同目标的运动需求。

内置7种预设程序，覆盖了初阶有氧到高阶塑形运动的各个阶段，有利于循序渐进、稳步提升。固定握把上还有心率监测器，可以实时了解身体状态，科学安全训练。

★★★划船机★★★

NO.7— FRO 100迷你健身划船机（约800元）

这是一款轻巧迷你的入门级划船机，适合减脂塑形、体能提升的有氧运动。具有三大特性——全家共享、迷你折叠、多重阻力。

商品链接如下，售价799.9元。

迪卡侬迷你划船机智能家用可折叠健身器材室内划船器FICQ799.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用时展开状态尺寸为150厘米×42厘米×62厘米，2档阻力可调节，限重110公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，产品重量为16.8公斤。这款划船机采用创新的弹力带拉力设计，运动时的体验像传统划船机一样顺滑，配置了中等弹力和高弹力两根静音弹力带，轻松更换，自由训练。

机器可折叠收纳，节省空间，折叠后的尺寸为45厘米×42厘米×97厘米。同时，配备两个运输轮，收纳搬动轻松省力。

NO.8— FRO 120小巧健身划船机（约1500元）

这是一款小巧方便、稳定静音的进阶款划船机，具有六大核心优势——法国设计、简约面板、磁控静音、静音滑轨、舒适坐垫、安全折叠。

商品链接如下，售价1499.9元。

迪卡侬迷你划船机智能家用可折叠健身器材磁控划船器FICQ1499.9元天猫精选去购买

性能参数方面，使用时展开状态尺寸为184厘米×51.5厘米×65厘米，8档手动阻力调节，限重130公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，产品重量为28公斤。与前述入门款采用弹力带阻力结构不同，这款划船机配置了4公斤重的飞轮，采用磁控式，更加静音舒适、阻力档位更多。

简约的面板可以清晰显示划水频率、距离、消耗卡路里、时长等数据，而加宽的踏板舒适防滑，调节方便；人体工学坐垫贴合人体曲线，为运动过程中的人体尾椎提供有效保护，这些都是十分人性化的设计。

创新的安全折叠系统，加之滚轮设计，让机器移动方便、快速折叠，安全稳定。折叠后的尺寸为184厘米×126厘米×70厘米，节省空间。

★★★踏步机★★★

NO.9— MS 500带拉绳踏步机（约300元）

这款踏步机小巧不占地、纤体瘦腿，具有腰腹塑形、纤细手臂、紧致提臀、美腿瘦腿的全身性运动功能。

商品链接如下，售价299.9元。

迪卡侬家用踏步机健身器材瘦腿女小型脚踏登山机踩踏减肥机FICS299.9元天猫精选去购买

性能参数方面，配置了降噪垫和双液压金属杆，传动顺畅无噪音，附带的拉力绳可以同步锻炼上肢，限重100公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质，45°倾斜踏板能够充分带动从腿部到腰跨肌肉的训练。

简约的显示屏能够直观的显示踩踏次数、运动时间、卡路里消耗量、步频等数据。

NO.10—MS 120带扶手踏步机（约300元）

这款踏步机轻巧稳定，舒适度高，适用于臀部和腿部的锻炼。

商品链接如下，售价299.9元。

迪卡侬踏步机女家用小型踩踏减肥机瘦腿健身器材脚踏登山机FICS299.9元天猫精选去购买

性能参数方面，配置了25°加宽豪华踏板，舒适且能够按摩足底穴位；扶手舒适防滑、高度可调节，限重100公斤。材质和外形尺寸方面，机器的框架为钢质。扶手上部有LED显示屏，可显示步数、消耗卡路里等数据。

★★★其他★★★

NO.11— 三合一多功能俯卧撑轮（约100元）

这款多功能健身器械集合了健腹轮、不平衡支撑、俯卧撑架三种功能，堪称“练遍全身肌群”，性价比极高。

商品链接如下，售价99.9元。

迪卡侬俯卧撑支架家用健身器材三合一男士训练健腹轮滑行盘CRO99.9元天猫精选去购买

这款俯卧撑轮采用人体工学设计，握把舒适；PP+玻纤材质使耐用性和强度得到保证；滑轮材质静音，不伤地板。

NO.12— 多功能腰腹训练凳（约400元）

这款多功能腰腹训练凳适用于俯卧撑、卷腹运动、俯背挺身运动，具有扎实耐用、舒适安全、简易安装的特性。

商品链接如下，售价399.9元。

迪卡侬仰卧起坐辅助器板健身器材家用腹肌运动收腹锻炼哑铃凳CRO299.9元天猫精选去购买

采用优质的加固钢材和三角形防晃动结构，受力均匀、结构稳固，最大承重达220公斤。仰卧板采用35毫米加固泡棉，耐磨抗撕裂，而且干爽透气。躺下时就能感受到明显回弹、放松和舒适。

除了基本的俯卧撑、卷腹运动、俯背挺身，配合弹力带还有更加丰富的锻炼方法。

NO.13— 0.5kg～5kg健身哑铃，2只装（约20～130元）

这款哑铃抓握舒适，放在地面上不易滚动，安全性好， 适合不同的运动场景，如深蹲、跨步下蹲、二头肌弯举等更剧烈的练习方式。

商品链接如下，根据重量大小的不同，售价19.9～129.9元。

迪卡侬小哑铃女士健身家用男士哑铃一对室内健身初学者器材亚GYPA19.9元天猫精选去购买

这款哑铃包装为2只装。采用实心铸铁，一体成型，重量分布均匀，握感舒适；两端采用六角放滚设计，放置稳定。根据不同的锻炼需求，分为0.5kg、1kg、1.5kg、2kg、3kg、5kg六档可供选购。

NO.14— 4kg～20kg壶铃球，单只装（约70～370元）

这款壶铃球可用于全身综合训练，可以稳固核心肌群、提升肌耐力和爆发力、锻炼抓握力等多种功能。

商品链接如下，根据重量大小的不同，售价69.9～369.9元。

迪卡侬4-20kg壶铃球浸塑哑铃男女训练肌肉锻炼包胶提壶CRO69.9元天猫精选去购买

这款壶铃采用圆弧形设计，外观时尚；磨砂握把手感顺畅，安全可靠；根据不同的锻炼需求，分为4kg、6kg、8kg、12kg、16kg、20kg六档可供选购。

NO.15— 15kg～60kg弹力训练带（约40～100元）

弹力带的功能很多，有一句广告语说得好——一根弹力带，就能练遍全身。花样繁多的训练方式，可以训练不同的肌肉群，方便携带和收纳，适合家庭塑形需求。

商品链接如下，根据弹力大小的不同，售价39.9～99.9元。

迪卡侬瑜伽弹力带健身男女翘臀开肩背瘦身拉力带拉伸阻力绳子CRO99.9元天猫精选去购买

采用优质的橡胶材质，弹力十足、耐久性好，小巧方便易携带。弹力方面，根据男、女性及专业程度的不同需求，分为15kg、25kg、35kg、45kg、60kg五档可供选购。此外，迪卡侬还专门提供了2年质保，断裂包赔，让人安心使用。

NO.16— 计数跳绳（约60元）

这款跳绳的绳长3米，材质为耐磨损的聚氯乙烯，家庭的瓷砖、地板均能使用。手柄材质为聚乙烯，有效防止滑脱。适用于青少年、弹跳训练人士、心肺训练人士、平衡协调训练人士等不同群体需求。

商品链接如下，售价59.9元。

迪卡侬计数跳绳成人运动专用男女健身专业燃脂儿童小学生绳子FICS59.9元天猫精选去购买

配置了电子显示屏，可以查看训练时长、消耗卡路里和跳跃次数等数据；高速轴承避免了跳绳过程中的缠绕；还有流线型防滑握把和可调节绳长设计，让跳绳运动更加畅快、轻松。

NO.17— 8毫米舒缓瑜伽垫（约80元）

这款瑜伽垫适用于瑜伽初学者，具有加厚缓震、稳固防滑、柔软舒适、携带方便的特性。

商品链接如下，售价79.9元。

迪卡侬瑜伽垫家用初学者防滑加厚加宽加长垫健身瑜伽健身垫YOGMA79元天猫精选去购买

垫身尺寸为173厘米×61厘米，采用8毫米加厚PVC材质，垫身饱满，缓震性能好；双面防滑，安全稳定；有体线位引导，提升练习效率。此外，还贴心地附送了绑带，轻松收纳，携带方便。

NO.18—DF920地板垫（约80元）

这款地板垫是与太空漫步机、动感单车、哑铃等搭配使用，在进行健身锻炼时保护地面和器械。

商品链接如下，售价79.9元。

迪卡侬防滑健身垫耐磨加厚高密度抗压器材软垫4块装FICQ79.9元天猫精选去购买

包装规格为4片装，单片垫子的尺寸为54厘米×54厘米，材质为EVA发泡材料，厚度为8毫米，密度70kg/m³，保护周到，存放收纳方便。

★★★写在最后的温馨提示

（1）根据家庭空间、自身和家人锻炼需求，选择合适的器械，切莫盲目跟风，有时功能过剩也是浪费。

（2）运动时注意安全，避免运动的难度和强度过大、时间过长，给身体带来过量负荷，甚至引发运动伤害。

（3）夏季运动，注意防暑降温，劳逸结合，补充水分和电解质。同时，及时开窗，通风换气，保持居家生活的良好环境和心情。

（4）运动过程中，时间长了难免乏味，可以一边看电视、听歌等，一边运动，增加运动的趣味性。

好了，此次关于家庭运动器械的分享到此结束。欢迎大家在评论区留言互动，共同讨论交流。

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