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选对家用运动器械,在家快乐健身—迪卡侬18款好物一站式推荐

弗老大 08-10 14:21 关注

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创作立场声明:全文6.6k字,70+图。结合个人经验,分享夏天应季的家用运动健身器械选购要点,并一站式推荐迪卡侬18款好物。
欢迎大家讨论交流,更欢迎大家点赞、收藏、打赏。

一、前言

楼主坐标东部城市,在告别今年号称历史最长的梅雨季之后,气候一反之前的潮湿闷热,迅速步入了35℃以上持续高温的火炉天气。

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天气炎热了,跑步、骑行之类的户外运动就显得不太合适了。毕竟高温之下本就不适宜剧烈运动,容易引发脱水、中暑等不适情况,甚至会影响生命安全。

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在夏季,由酷热难当的户外转战温度环境适宜的室内,才是合乎时宜的正确之举!最近,楼主也懒得到户外运动,不想被烤熟,所以都在室内运动。选对家用运动器械,在家快乐健身—迪卡侬18款好物一站式推荐

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说到室内运动健身,大家不由得会想起健身房。可是由于疫情期间提倡尽量避免人群聚集,现在还是谨慎为妙。其实,在家运动健身也是很不错的选择——远离健身房的喧嚣烦扰,更加随心和自如。随着家用室内健身器械的兴起,其品种、类型日趋多样化,完全能够满足一般人群日常锻炼身体的不同需求。

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二、健身器械种类与功能

说到选购健身器械,就要知晓种类和功能。市面上的健身器械种类和功能纷繁复杂,琳琅满目。

从大小上看,既有像跑步机、椭圆机这样的大家伙,也有跳绳、弹力带等轻巧便携的小器械。从功能上讲,既有划船机、弹力带这样练遍全身的,也有健腹轮、俯卧撑架等锻炼局部核心力量的。

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这里主要介绍其中适合家用的一些种类和功能,采用站内流行的思维导图,一图以蔽之,简洁明了。

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其中,楼主个人比较推荐的家庭运动器械有跑步机(走步机)、椭圆机(太空漫步机)、划船机、跳绳、哑铃,其功能和用途,图中都用红旗予以标识了。

三、家用运动健身器械选购要点

选购家用运动器械时,需要考虑的因素主要有运动功能性、便携收纳性、安全稳定性、耐久性。

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(一)运动功能性

不同的运动健身器械,锻炼的功能不同,而且各人的锻炼需求也不同。

如果从全家锻炼的基础性和普适性考虑,则推荐入手能够锻炼全身、运动强度相对较低的器械。例如楼主家中就有椭圆机和哑铃,即使是中老年的父母也可以做简单、轻量的运动。

如果是相对专业的人士,需要进行局部锻炼或者难度较大的锻炼,如增强抓握力、瑜伽练习等,则可以入手握力器、瑜伽垫瑜伽球等。

(二)居家空间相容性

由于是在家中锻炼,一般来说,受家庭面积的限制,肯定不如健身房来的宽敞。特别是中、小户型,在选购运动器械时,就要充分考虑家庭的面积、空间,甚至要对器械摆放位置的局部尺寸进行精细的测量计算。同时,对一些运动所需范围较大的器械,如跳绳、哑铃等,还要留有足够的富裕空间。在此基础上,才能选择三维尺寸与居家空间相容的合适器材。

同时,器械的收纳和轻便灵活性也比较重要,如瑜伽垫、跳绳、可折叠跑步机等,都可以减少在不使用状态下占用的空间,更适宜家用。

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此外,与健身房喧嚣的环境不同,家用运动器械还要考虑静音效果。如果噪音很大,影响了家中其他人和上、下楼层邻居的正常生活,反而得不偿失。

什么,您家住在上千平米的独栋别墅,那直接忽略这一点吧。选对家用运动器械,在家快乐健身—迪卡侬18款好物一站式推荐

(三)安全稳定性

在挥汗如雨,享受运动快乐的同时,还要关注器械的安全稳定,防止意外情况和长期积累的运动损伤。所以,运动器械自身的结构稳定性和运动过程中给身体带来的负荷、冲击,也是必须考虑的因素。例如练习瑜伽时,就需要配置瑜伽垫;椭圆机、划船机对膝盖、关节的冲击小,也愈发受到消费者的青睐。

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(四)耐久性

弹力带、跳绳、踏步机等器械,长期使用后会不可避免地产生老化、松弛、断裂等情况。所以,一方面要选购质量较好的产品,另一方面也要注意器械的状态,及时换新,避免老旧器械诱发的身体伤害。

在众多运动器械产品品牌中,来自法国的迪卡侬无疑是为大家所普遍熟知的大众化品牌。

凭借其产品的全面性和专业性、价格的亲民性、购物体验的丰富性,更加贴近大家的日常生活,先试再买的一站式购物体验,可以让消费者在深入了解产品的基础上再做购物决策,深受大家的喜爱。周末宝宝在逛迪卡侬的时候,还玩得不亦乐乎。

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迪卡侬天猫旗舰店的传送门在此:

目前,市面主流的运动器械,在迪卡侬商店里同样都可以买到。今天,楼主就推荐迪卡侬商城里18款不错的运动器械。

★★★跑步机/走步机★★★

NO.1—WALK500室内折叠迷你款小型非平板走步机(约1300元)

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这是一款小巧可折叠,安全又方便的多功能走步机,适合居家生活的中低强度走路和跑步锻炼。具有四大特性——40厘米加宽防滑跑带、静音电机、专业缓震系统、平板折叠系统。

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商品链接如下,售价1299.9元。

性能参数方面,使用状态尺寸为130厘米×67厘米×110厘米,速度范围是1~8km/h,坡度调节,跑区尺寸为100厘米×40厘米,限重130公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,跑板为木质,产品重量为35公斤。这款走步机很适合家用,即使是小户型亦可,原因就在于它的平板折叠系统。折叠操作轻松,折叠后的尺寸为130厘米×67厘米×17厘米,仅有17厘米的厚度,可以方便地平放在沙发、床下或直立存放在家具缝隙或靠墙,的确是小户型的福音。选对家用运动器械,在家快乐健身—迪卡侬18款好物一站式推荐

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此外,悬空式专业缓震设计和出色的降噪静音设计,都是提高其使用体验的极佳配置。

NO.2—T500B家用小型折叠健身跑步机(约1800元)

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这是一款纯粹实用、专业不花哨的跑步机,适合居家生活的中等强度跑步锻炼。具有五大特性——43厘米钻石纹跑带、强劲静音电机、专业缓震系统、手握心率监测、半自动折叠系统。

商品链接如下,售价1799.9元。

性能参数方面,使用状态尺寸为163厘米×73厘米×138厘米,速度范围是1~13km/h,有0%、1.5%、3%三档坡度调节,跑区宽度为43厘米,钻石纹跑带更加防滑舒适,限重130公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,跑板为合成材料,产品重量为58公斤。这款跑步机的半自动折叠系统,虽然不如前面一款平板收纳节省空间,但也移动方便、占地小。折叠后的尺寸为94厘米×73厘米×148厘米。

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此外,它还具有手握式心率监测设计和10个预设运动程序,安全监测和科学指导,更有利于运动保障。

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★★★动感单车★★★

NO.3—ESSENTIAL EXCERCISE BIKE家用基础入门动感单车(约700元)

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这是一款家用小巧、静音流畅的动感单车,适合逐渐恢复体形、下半身肌肉塑形、提高心肺耐力等中等强度健身运动,具有多强度训练、轻巧不占地的特点,是入门级动感单车的佳选。

商品链接如下,售价699.9元。

性能参数方面,使用状态尺寸为87厘米×48厘米×121厘米,8档训练强度可调,座椅高度调节范围1.55米~1.85米,限重110公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,产品重量为20公斤。这款动感单车配置了3公斤重的飞轮,辅以皮带传动,而简易的控制面板,操作便捷,能够显示卡路里消耗、时间、距离、速度等运动指标量。

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NO.4— BIKING 100家用动感单车(约1300元)

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这是一款专业、实用的轻奢款动感单车,与前述的入门款相比,配置全面升级,适合各类人群减肥塑形、提升体能、调整姿态、提升心肺功能的锻炼。具有六大核心特性——人体工学座位、法国设计、简洁面板、畅享静音、12公斤飞轮、阻力调节。

商品链接如下,售价1299.9元。

性能参数方面,使用状态尺寸为120厘米×45厘米×120厘米,采用皮革垫片调节阻力,座椅和握把手柄均可调节,限重100公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,产品重量为43公斤。这款动感单车配置了12公斤重的飞轮,用料扎实,辅以更为高级的链式传动,踩踏顺畅,稳定静音,而简洁的面板显示清晰,轻松了解运动时长、距离、速度,便于调整训练强度。

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同时,还装备了固定齿轮和紧急刹车装置,确保训练的安全性。

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★★★动感单车★★★

NO.5— EL 100太空漫步健身椭圆机(约800元)

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这是一款入门级椭圆机,小巧方便而且安全,对膝盖的冲击力小,适合减脂塑形、改善心肺功能、提高耐力的有氧运动锻炼。

商品链接如下,售价799.9元。

性能参数方面,使用状态尺寸为117厘米×60厘米×154厘米,8档训练强度可调,无预设程序,限重100公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,产品重量为28公斤。这款太空漫步机无需连接电源,配置了3公斤重的磁控飞轮,噪音小,踏板美观,舒适防滑,步履开阔。

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LED面板能够清楚地显示卡路里消耗、时间、距离、速度等运动指标。专门配置的滚轮便于移动存储。

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NO.6— EL 120太空漫步健身椭圆机(约1700元)

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这是一款小巧家用、美观静音的椭圆机,是前述入门的升级款,适合减脂塑形、体能提升的有氧运动,青少年、中老年和久坐人群均适用。具有五大特性——磁控调节、静音舒适、触控面板、科学训练、心率监测。

商品链接如下,售价1699.9元。

性能参数方面,使用状态尺寸为113厘米×63厘米×154厘米,内置7个运动程序,15档阻力可调,限重100公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,产品重量为34公斤。这款太空漫步机无需连接电源,配置了6公斤重的磁控飞轮,室内静音,踩踏顺畅。配置了自然握把和固定握把的双把位设计,更能满足不同强度、不同目标的运动需求。

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内置7种预设程序,覆盖了初阶有氧到高阶塑形运动的各个阶段,有利于循序渐进、稳步提升。固定握把上还有心率监测器,可以实时了解身体状态,科学安全训练。

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★★★划船机★★★

NO.7— FRO 100迷你健身划船机(约800元)

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这是一款轻巧迷你的入门级划船机,适合减脂塑形、体能提升的有氧运动。具有三大特性——全家共享、迷你折叠、多重阻力。

商品链接如下,售价799.9元。

性能参数方面,使用时展开状态尺寸为150厘米×42厘米×62厘米,2档阻力可调节,限重110公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,产品重量为16.8公斤。这款划船机采用创新的弹力带拉力设计,运动时的体验像传统划船机一样顺滑,配置了中等弹力和高弹力两根静音弹力带,轻松更换,自由训练。

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机器可折叠收纳,节省空间,折叠后的尺寸为45厘米×42厘米×97厘米。同时,配备两个运输轮,收纳搬动轻松省力。

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NO.8— FRO 120小巧健身划船机(约1500元)

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这是一款小巧方便、稳定静音的进阶款划船机,具有六大核心优势——法国设计、简约面板、磁控静音、静音滑轨、舒适坐垫、安全折叠。

商品链接如下,售价1499.9元。

性能参数方面,使用时展开状态尺寸为184厘米×51.5厘米×65厘米,8档手动阻力调节,限重130公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,产品重量为28公斤。与前述入门款采用弹力带阻力结构不同,这款划船机配置了4公斤重的飞轮,采用磁控式,更加静音舒适、阻力档位更多。

简约的面板可以清晰显示划水频率、距离、消耗卡路里、时长等数据,而加宽的踏板舒适防滑,调节方便;人体工学坐垫贴合人体曲线,为运动过程中的人体尾椎提供有效保护,这些都是十分人性化的设计。

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创新的安全折叠系统,加之滚轮设计,让机器移动方便、快速折叠,安全稳定。折叠后的尺寸为184厘米×126厘米×70厘米,节省空间。

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★★★踏步机★★★

NO.9— MS 500带拉绳踏步机(约300元)

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这款踏步机小巧不占地、纤体瘦腿,具有腰腹塑形、纤细手臂、紧致提臀、美腿瘦腿的全身性运动功能。

商品链接如下,售价299.9元。

性能参数方面,配置了降噪垫和双液压金属杆,传动顺畅无噪音,附带的拉力绳可以同步锻炼上肢,限重100公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质,45°倾斜踏板能够充分带动从腿部到腰跨肌肉的训练。

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简约的显示屏能够直观的显示踩踏次数、运动时间、卡路里消耗量、步频等数据。

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NO.10—MS 120带扶手踏步机(约300元)

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这款踏步机轻巧稳定,舒适度高,适用于臀部和腿部的锻炼。

商品链接如下,售价299.9元。

性能参数方面,配置了25°加宽豪华踏板,舒适且能够按摩足底穴位;扶手舒适防滑、高度可调节,限重100公斤。材质和外形尺寸方面,机器的框架为钢质。扶手上部有LED显示屏,可显示步数、消耗卡路里等数据。

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★★★其他★★★

NO.11— 三合一多功能俯卧撑轮(约100元)

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这款多功能健身器械集合了健腹轮、不平衡支撑、俯卧撑架三种功能,堪称“练遍全身肌群”,性价比极高。

商品链接如下,售价99.9元。

这款俯卧撑轮采用人体工学设计,握把舒适;PP+玻纤材质使耐用性和强度得到保证;滑轮材质静音,不伤地板。

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NO.12— 多功能腰腹训练凳(约400元)

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这款多功能腰腹训练凳适用于俯卧撑、卷腹运动、俯背挺身运动,具有扎实耐用、舒适安全、简易安装的特性。

商品链接如下,售价399.9元。

采用优质的加固钢材和三角形防晃动结构,受力均匀、结构稳固,最大承重达220公斤。仰卧板采用35毫米加固泡棉,耐磨抗撕裂,而且干爽透气。躺下时就能感受到明显回弹、放松和舒适。

除了基本的俯卧撑、卷腹运动、俯背挺身,配合弹力带还有更加丰富的锻炼方法。

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NO.13— 0.5kg~5kg健身哑铃,2只装(约20~130元)

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这款哑铃抓握舒适,放在地面上不易滚动,安全性好, 适合不同的运动场景,如深蹲、跨步下蹲、二头肌弯举等更剧烈的练习方式。

商品链接如下,根据重量大小的不同,售价19.9~129.9元。

这款哑铃包装为2只装。采用实心铸铁,一体成型,重量分布均匀,握感舒适;两端采用六角放滚设计,放置稳定。根据不同的锻炼需求,分为0.5kg、1kg、1.5kg、2kg、3kg、5kg六档可供选购。

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NO.14— 4kg~20kg壶铃球,单只装(约70~370元)

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这款壶铃球可用于全身综合训练,可以稳固核心肌群、提升肌耐力和爆发力、锻炼抓握力等多种功能。

商品链接如下,根据重量大小的不同,售价69.9~369.9元。

这款壶铃采用圆弧形设计,外观时尚;磨砂握把手感顺畅,安全可靠;根据不同的锻炼需求,分为4kg、6kg、8kg、12kg、16kg、20kg六档可供选购。

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NO.15— 15kg~60kg弹力训练带(约40~100元)

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弹力带的功能很多,有一句广告语说得好——一根弹力带,就能练遍全身。花样繁多的训练方式,可以训练不同的肌肉群,方便携带和收纳,适合家庭塑形需求。

商品链接如下,根据弹力大小的不同,售价39.9~99.9元。

采用优质的橡胶材质,弹力十足、耐久性好,小巧方便易携带。弹力方面,根据男、女性及专业程度的不同需求,分为15kg、25kg、35kg、45kg、60kg五档可供选购。此外,迪卡侬还专门提供了2年质保,断裂包赔,让人安心使用。

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NO.16— 计数跳绳(约60元)

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这款跳绳的绳长3米,材质为耐磨损的聚氯乙烯,家庭的瓷砖、地板均能使用。手柄材质为聚乙烯,有效防止滑脱。适用于青少年、弹跳训练人士、心肺训练人士、平衡协调训练人士等不同群体需求。

商品链接如下,售价59.9元。

配置了电子显示屏,可以查看训练时长、消耗卡路里和跳跃次数等数据;高速轴承避免了跳绳过程中的缠绕;还有流线型防滑握把和可调节绳长设计,让跳绳运动更加畅快、轻松。

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NO.17— 8毫米舒缓瑜伽垫(约80元)

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这款瑜伽垫适用于瑜伽初学者,具有加厚缓震、稳固防滑、柔软舒适、携带方便的特性。

商品链接如下,售价79.9元。

垫身尺寸为173厘米×61厘米,采用8毫米加厚PVC材质,垫身饱满,缓震性能好;双面防滑,安全稳定;有体线位引导,提升练习效率。此外,还贴心地附送了绑带,轻松收纳,携带方便。

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NO.18—DF920地板垫(约80元)

这款地板垫是与太空漫步机、动感单车、哑铃等搭配使用,在进行健身锻炼时保护地面和器械。

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商品链接如下,售价79.9元。

包装规格为4片装,单片垫子的尺寸为54厘米×54厘米,材质为EVA发泡材料,厚度为8毫米,密度70kg/m³,保护周到,存放收纳方便。

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★★★写在最后的温馨提示

(1)根据家庭空间、自身和家人锻炼需求,选择合适的器械,切莫盲目跟风,有时功能过剩也是浪费。

(2)运动时注意安全,避免运动的难度和强度过大、时间过长,给身体带来过量负荷,甚至引发运动伤害。

(3)夏季运动,注意防暑降温,劳逸结合,补充水分和电解质。同时,及时开窗,通风换气,保持居家生活的良好环境和心情。

(4)运动过程中,时间长了难免乏味,可以一边看电视、听歌等,一边运动,增加运动的趣味性。

好了,此次关于家庭运动器械的分享到此结束。欢迎大家在评论区留言互动,共同讨论交流。

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全部评论 (110)
河边有只象
1
08-10 15:42

迪卡侬性价比真的没得说的

聚灵阵主
1
08-10 15:14

最近在玩keep的动感单车,感觉能减肥

弗老大
0
08-17 08:57
wenee: 请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗 1
弗老大: 踏步机主要是锻炼下半身肌肉,文章里有一款带拉绳的,也可以锻炼手臂。不过对膝盖有负荷是肯定的,毕竟模拟的是登山运动,所以大佬锻炼时也要注意保护膝盖哈[龇牙] 2
展开隐藏评论
wenee: 谢谢,谢谢作者,家里地方太小,放不了大的,又怕自己坚持不下来[喜极而泣] 3
弗老大: 建议可以弄个椭圆机啊,比跑步机、划船机都要省地方 4
wenee: 明白了,谢谢老师 5

大佬客气啦,我也不是专业的,老师可不敢当啊[喜极而泣]

wenee
0
08-17 00:22
wenee: 请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗 1
弗老大: 踏步机主要是锻炼下半身肌肉,文章里有一款带拉绳的,也可以锻炼手臂。不过对膝盖有负荷是肯定的,毕竟模拟的是登山运动,所以大佬锻炼时也要注意保护膝盖哈[龇牙] 2
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wenee: 谢谢,谢谢作者,家里地方太小,放不了大的,又怕自己坚持不下来[喜极而泣] 3
弗老大: 建议可以弄个椭圆机啊,比跑步机、划船机都要省地方 4

明白了,谢谢老师

弗老大
0
08-16 10:12
wenee: 请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗 1
弗老大: 踏步机主要是锻炼下半身肌肉,文章里有一款带拉绳的,也可以锻炼手臂。不过对膝盖有负荷是肯定的,毕竟模拟的是登山运动,所以大佬锻炼时也要注意保护膝盖哈[龇牙] 2
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wenee: 谢谢,谢谢作者,家里地方太小,放不了大的,又怕自己坚持不下来[喜极而泣] 3

建议可以弄个椭圆机啊,比跑步机、划船机都要省地方

wenee
0
08-15 23:27
wenee: 请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗 1
弗老大: 踏步机主要是锻炼下半身肌肉,文章里有一款带拉绳的,也可以锻炼手臂。不过对膝盖有负荷是肯定的,毕竟模拟的是登山运动,所以大佬锻炼时也要注意保护膝盖哈[龇牙] 2

谢谢,谢谢作者,家里地方太小,放不了大的,又怕自己坚持不下来[喜极而泣]

弗老大
0
08-15 09:01
既生瑜丶何生亮: 618买了划船机,边看网课边运动,减重模式下心率一度达到217,210心率以上保持将近10分钟,华为GT2和划船机自带的心率带差了10左右 1
弗老大: 大佬注意强度啊,慢慢来哦[呲牙] 2
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既生瑜丶何生亮: 好的,谢谢关心[送小心心] 3

大佬客气了哈

弗老大
0
08-15 09:00
wenee: 请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗 1

踏步机主要是锻炼下半身肌肉,文章里有一款带拉绳的,也可以锻炼手臂。不过对膝盖有负荷是肯定的,毕竟模拟的是登山运动,所以大佬锻炼时也要注意保护膝盖哈[龇牙]

弗老大
0
08-15 08:59
wenee: 请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗 1

大佬,如果是纯燃脂瘦身,建议还是用跑步机、太空漫步机这样全身综合运动的效果好哦

wenee
0
08-15 08:18

请问踏步机对于减脂有用吗?会伤膝盖吗?对腰腹有用吗

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