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为什么上了年纪的人更容易出现消化不良?正黄堂医馆告诉你,无非就是这3点原因

健康资讯科普 08-05 11:24 关注

人一旦上了年纪,步入老年后,身体各项体能下降,很容易引发各种疾病,消化不良便是其中之一。

为什么上了年纪的人容易出现消化不良?

1.老年人消化道黏膜、消化腺萎缩

口腔黏膜萎缩导致老年人味觉退化。

消化腺萎缩导致老年人每日唾液分泌量降为年轻时的1/3,胃液的分泌量降为年轻时的1/5。

消化液分泌不足,消化酶含量相应减少,并且消化酶的活性也明显下降,都使得老年人肠胃功能大大降低,因此老年人非常容易消化不良、食欲不振。

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2.老年人胃肠道平滑肌萎缩

随着年龄增长,胃肠道平滑肌渐渐萎缩,引起胃肠道蠕动缓慢,导致老年人机械性消化能力变弱。

肠道平滑肌松弛后,肠蠕动减弱,还致使食物残渣在结肠中运行迟缓,所以老年人容易出现排便困难。

3、牙龈萎缩

老年人由于牙齿长期的磨损、牙龈萎缩而引起牙齿脱落导致咀嚼困难,进食后,食物未被充分粉碎,就被吞入胃内,从而加重胃的负担引起消化不良。

上了年纪的人出现消化不良常见症状有哪些?

腹泻为主要表现,老年人消化不良的症状多为稀便或溏便,每天4次或更多。病程长者体重下降,晚期出现多种营养物质缺乏的表现。低蛋白血症出现浮肿,维生素等的缺乏则出现贫血。钙吸收不良出现骨质疏松、骨折等。老年人消化不良严重的表现为消瘦、水肿、贫血、皮肤粗糙等。

对于老年人来说,出现消化不良,不仅影响正常的生活,还会对健康造成损害。所以当老年人出现消化不良时,不要大意,及时治疗,才为上策,有效避免病情严重。消化不良,多是由于饮食上,吃的不正确所导致的,尤其是对于老年人,肠胃功能减弱,更要注意饮食问题。

上了年纪的人在饮食上需要注意哪些方面?

合适的饮食习惯,是预防及改善胃病的重要手段,吃对了,不仅能让胃免于“受罪”,还能起到一定的养护作用。那么,生活中哪些常见的饮食习惯,是胃病患者特别需要注意的呢?

甜食

甜食看起来和胃病风马牛不相及,但实际上,对于胃病患者来说,它也算得上是“甜蜜的毒药”。

甜食进入胃部后,会引起胃酸大量分泌,刺激胃黏膜。这对本身就有胃病的人来说,无异于往伤口上撒盐,很容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。如果本身胃黏膜就已经受损,比如患有胃糜烂、胃溃疡等,则更是雪上加霜。

所以胃病患者要少吃甜食,尤其不要在晚上大量吃甜食,否则胃病半夜发作可能折腾得“要命”。

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【哪些食物算是甜食?】

一般来说,含葡萄糖、蔗糖高的食物都算作甜食,包括糖果、蛋糕、点心、夹心饼干、巧克力、奶茶、部分水果,以及年糕、汤圆、粽子等糯米食品。

如果是食物中添加的是木糖醇、阿斯巴甜等代糖,则不属于甜食范畴,相对来说更友好一些,但也要注意控制量。

苏打饼干

很多胃病患者经常会吃点苏打饼干,觉得碱性的食物能够中和胃酸,从而达到养胃的目的。但这种做法可能又错了!

苏打饼干的碱性确实可以中和胃酸,减轻反酸等症状,比较适合胃酸水平过高的人。但如果每次反酸都只是吃点苏打饼干缓解,就容易延误病情,反而不利于胃部健康。

另外,人体胃部正常的pH值保持在0.9~1.5之间,是强酸的环境,能够杀死不小心被我们吃进去的很多细菌。如果胃酸分泌正常,但又经常吃苏打饼干,可能会使胃部环境的酸性降低,不利于杀灭杂菌,反而增加疾病风险。

与苏打饼干类似的是,一些馒头、面条也含有一定的碱性物质,不宜长期过多食用。

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部分粗杂粮

粗杂粮富含的膳食纤维,是健康饮食必不可少的营养素,我们一直提倡大家要适当多吃,但对于胃病患者来说,吃粗杂粮却也要谨慎一点,选对了才行。比如:

红薯、土豆吃太多,容易产气反酸,这对胃食管反流或胃溃疡患者而言,反而易加重不适症状;黄豆、黑豆、绿豆等容易增加消化负担,还会产气加重腹胀,也不适合胃病患者多吃,要控制好量。

所以,胃病患者在粗杂粮选择上要留心,尽量吃芸豆、红小豆等易消化的粗粮。如果是其他粗粮,可以打成粉或粗粮细做,每次适量食用。

部分水果

首先,柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时,更易出现反酸,尤其是慢性胃炎患者;也会刺激胃黏膜,加重胃溃疡。

其次,菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时,可能会在胃局部造成高渗状态,刺激胃黏膜,引发或加重胃部疾病。

另外,空腹尽量不要吃太多柿子、葡萄、橘子等富含鞣酸的水果,以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应,产生鞣酸蛋白,把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起,增加胃结石风险,甚至可能造成溃疡或出血。

浓茶、咖啡等饮料

茶叶和咖啡中的一些成分对人体有养生保健的功效,但其中的咖啡因可刺激胃酸分泌,如果是空腹大量饮用或喝浓茶,久而久之就容易造成胃部损伤。对于本身就有胃部疾病的人来说,也不利于病情恢复。

建议一杯茶的茶叶用量不要超过2克,也不要空腹喝茶、咖啡,不要喝大量浓茶,正确适量饮用才能对健康起到有益的作用。

为什么上了年纪的人更容易出现消化不良?正黄堂医馆告诉你,无非就是这3点原因

粥很容易消化,所以“喝粥养胃”是很多人的共识,但事实上,长期喝粥却可能适得其反。

粥通常比较软烂,不太需要咀嚼,这也就少了唾液淀粉酶的分泌,食物会顺着食道直接进入胃部,导致在胃部的消化时间延长;而粥中的水分又稀释了胃液,胃肠蠕动减慢,消化时间会再次延长。

如果长期消化过缓,就很可能造成胃泌酸的功能下降,影响消化能力。这就好比长时间不运动的人,稍微一运动就喘不过气一样。因此,长期频繁喝粥,反而可能增加胃病风险。

【喝粥养胃因人而异】

一般来说,普通的胃炎患者,可以适当喝粥,以降低肠胃负担,有一定的养胃功效。

但容易反酸的胃食管反流者,喝粥很可能加重症状,不建议进食过多的流质食物,以免进一步刺激胃部、食管等;胃溃疡患者也应减少喝粥的频率,以免刺激胃酸过多分泌,加重病情。

另外,粥不要煮得太稀,喝粥时最好搭配一些需要咀嚼的食物一起吃。

上了年纪的人预防消化不良的方法有哪些?

1.坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪

如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。

2.不用或少用抑制胃肠道功能的药物

有些药物可抑制胃肠道功能。如酚酞、便塞停等,虽然对便秘可一时奏效,但久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成或加重便秘。

3.勤检查

出现消化道异常症状,应及时咨询专业人员,检查有无异常,即使情况正常,也应定期做胃肠镜体检。

4.修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯

老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.加强全身性锻炼

可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。

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