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大冷天的早餐来碗这粥,营养翻倍,尤其女人要常吃,美容还能养颜

橘子家的小厨房 11-29 15:26 + 关注

大冷天的早餐来碗这粥,营养翻倍,尤其女人要常吃,美容还能养颜

我们中国人早餐最喜欢喝粥啦!可是每天都喝白米粥,会不会觉得有些腻,那么今天小编就来教大家做一个红薯紫薯粥,其实就是在原本白米粥的基础上,加一些红薯块和紫薯块,不要看这么简单,营养却翻倍!红薯与紫薯其实是同类别,颜色都很漂亮,最经典的吃法,就是路边摊卖的烤红薯,非常香甜,特别喜欢吃,尤其是寒冷的冬天,抱着一个热乎乎的烤红薯,再幸福不过了。

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红薯与紫薯的营养基本都差不多,做成粥,太棒啦!只是紫薯中又多了丰富的花青素,女人常吃还能美容养颜、增强人的免疫力,红薯与紫!薯的都属于粗纤维的粮食、也是低脂低热量的食物。当作早餐吃,还能促进消化,防止便秘!非常适合大冷天喝哦!大家不妨试一试哦!

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红薯紫薯粥

食材:红薯1小个、紫薯1小个、大米60克

制作方法:

1、准备好大米,将大米清洗干净,用水浸泡30分钟,这样煮的粥不仅好吃,而且熟的很快

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2、准备好红薯和紫薯,我用的都是小的,如果是大一点的话,可以各用一半

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3、将红薯和紫薯去皮,洗净厚,切成小块

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4、大米浸泡好以后,放进电饭煲中,加适量清水

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5、再把红薯块也倒入电饭煲中

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6、启动煮粥功能,因为我是晚上做的,所以用了预约粥,大家如果是用明火煮的话,就大火烧开水以后,再把米和红薯都放锅中,再次煮开后转小火再煮30分钟基本就熟了

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小贴士:如果喜欢的话,可以放点冰糖,味道也非常不错哦

今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

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