【跑步机选购攻略】又沉又大，要么别买要么买好的！（附晒单）

如果发布一个问卷：你最后悔买的家电有哪些？跑步机绝对会高票当选。咸鱼上随便搜下，就有大把转让的，而且成色都不错，基本都是在家充当衣架晾晾衣服而已。

作为一个跑步机的重度使用者(受限于天气、工作时间等多重因素，个人并不喜欢路跑，但是并不diss路跑，希望路跑党也别来diss我），12年买的锐步跑步机已经服役了几千公里，现在已经入手第二台了，我想说买跑步机之前一定要慎重！先上结论，做好心理建设，选择适合体重及需求的跑步机，要么别买，要么买好的。

第一个原因，也是最重要的原因，就是懒啊！

买之前想象着自己在跑步机上挥汗如雨，仿佛马甲线就在不远处向自己招手；买之后再也打不起精神上去跑一圈，放在那吃灰变成了晾衣架，又大又占地，不后悔才怪。和办健身卡是一个道理……

所以在下单之前，一定要做好充足的思想建设，如果自己没那个毅力和动力，还是算了吧。毕竟这东西动辄一两百斤，想扔都不好扔，卖就更难卖了。这个锅还真不能跑步机来背，ta也很委屈啊。

第二个原因，就是跑步机不好用。

淘宝上随便一搜，价格从1000多到上万，看上去都差不多，怎么选？

大部分人基本都是先看销量，再看看自己预算，买个千把块的算球，心里还想着花一万块买跑步机的都是傻缺。结果买回来发现，跑道又窄，减振又差，马力又小，声音又吵，楼下天天上楼敲门抗议，更夸张的是生生把跑步机踩停的，体验实在太差，于是乎，跑步机又成了晾衣架，同时也上架了闲鱼。

第三个原因，占地

一线城市的房价咱就不说了，二三线城市基本也都破万了吧，结果也没做好功课，一咬牙一跺脚照着健身房的跑步机同款来了一套。

到货了傻眼了，放在几百平的健身房里没觉得，放在家里咋这么大，价值好几万的地盘全让ta占了。

为了避免冲动消费，肠子悔青，拜托下单之前千万做好功课再剁手。如果你确定自己可以克服惰性，下定决心要买跑步机，那么建议好好看看下文，不然的话，到这就可以关了。

01. 你的体重，是否和这台跑步机的马力相匹配？

跑步机动力的表现源自于马达的马力大小，一般来说马达马力越高，则说明跑步机的稳定性能也越高，随之对应成本和价格也就越高。但马力大小并不一定代表动力表现优秀，因为商家一般都会在产品信息上标明马达的持续马力和峰值马力，主要还是以持续输出马力为主。如果长期按照超出马达功率来跑，势必会造成超负荷运转的情况出现，缩短跑步机的寿命。

一般1500元的跑步机，其持续马力都在1.0chp一下，这个往往适合140斤以下的人群。

如果你体重很胖超出140斤的话，那么对持续马力要求就很高，应该在1.2chp以上了。160斤的是1.5chp，200斤的话就得至少2.5chp。

02.跑步费膝盖？减震很重要

决定一台跑步机减震效果的因素有很多，跑带、跑板材质、底架、减震模块、弹簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影响最后的减震效果，而减震效果的好坏又对人的膝关节健康起着至关重要的作用，所以跑步机的缓震能力也是最重要的衡量标准之一。常见的跑步机减震系统分为硅胶减震、弹簧减震、气囊减震、悬挂减震三种。

①橡胶/硅胶减震

橡胶减震是最为“古老”的减震方式，之所以说古老是因为自从有了电动跑步机以来，这是最早应用在跑步机减震结构中的材质。因为在没有更多新的材料之前，橡胶的弹性、耐候性以及性价比都是最高的，所以应用最广泛。所以后来有了硅胶之后，被大范围应用。

一般情况下橡胶垫的位置是平均分布在跑板与跑台连接部位的两侧，根据跑板大小分布着6-8颗香蕉柱子。但由于橡胶垫的密度大，弹性空间小，在跑步过程中所发挥的减震性能非常有限，甚至很难感觉到，所以就有了后来的其它各种减震方式。

②弹簧减震

弹簧减震相比起橡胶减震成本上肯定要高一些的，但是减震效果要比橡胶垫好太多了，有着明显的区别。不过一些跑步机的减震设计中，也都还保留着橡胶垫减震，多了弹簧减震后效果明显改善，不过弹簧减震有一个回弹力，因为在落地的时候跑板收到冲击，必然会导致弹簧的溃缩，而在弹簧达到溃缩极限的时候必然会有反弹力，所以弹簧减震过软了意味着反弹力更高也不好。

当然，弹簧减震的好坏跟跑板的倾斜度，以及跑台之间的设计结构和受力时候的溃缩方向有很大关系。所以，弹簧减震的方式有很多，可以参考图片理解。另外还有一点要注意，使用弹簧减震跑步机的时候一定要注意避免小孩子靠近，因为有的弹簧暴露在外面，跑步时弹簧来回伸缩，小孩子会很好奇，容易挤压着手。

③气囊减震

气囊减震技术其实最早应用在某国际品牌跑鞋上的一个技术，后来被应用在跑步机上。但不到巴掌大的气囊所带来的的减震效果，其实和橡胶垫减震相比稍微好那么一点，但是其支撑性却没有橡胶柱实用，所以气囊减震技术并没有在跑步机上大范围的应用。

④悬挂减震

悬挂减震是跑步机减震系统一种效果较好的，一般由弹性元件、减振器与导向部件组成，在跑步过程中除了保护膝关节以外，也可使得大腿肌肉保持在一个运动频率之上，提升跑步的节奏感。其次这种减震系统也类似于汽车中常用的悬挂减震，不足之处就在于跑步机产生的噪声较大，一般来说价格较高，建议有一定跑步水平的人士选择。

03. 跑步区域面积要够大才放得开

跑带宽度和实际的跑步区域大小对于选购家用跑步机来说是重要的衡量标准之一，因为每个人的身高体重都不一样。如果跑步面积局促，那么你使用起来就十分的别扭，跑步过程中很容易踩到边框，影响锻炼流畅度，严重的可能会造成运动伤害。

跑带宽度不小于42CM，根据中国国民健康大数据显示，成人的肩宽在45-48cm，跑带越宽的时候，跑步摆动的幅度和空间较大，较为舒服，更安全。如跑带宽度太小跑步不舒服，危险系数也增加。

跑台应是有包边且包边宽度不低于8cm，因为要考虑到意外情况的发生，在跑步过程中万一有紧急情况不能站稳在边条上很容易摔倒，导致危险的发生。

无论跑步机价格高低，安全因素一定要符合标准才能考虑购买。

①42cm跑带

一般来说，42cm的跑带宽度可划分为小型跑步机，其马达与自重都比较小，所以承重负载能力也会相对小很多。而这类跑步机在设计上就是为青少年跑步人群为出发点，价格上也相对实惠。

②45cm跑带

45cm宽的跑步机一般配置3.0HP马达，相对来说已经是大众跑步的配置标准。并且这种跑步机宽度一般负载体格偏瘦的人群是最为合适的。

③48cm跑带

48cm款的跑步机一般也是配置3.0HP马达，属于性价比比较高的一类跑步机。通常可容纳体型稍宽的跑步者，保留空间适中，在跑步使用过程中双脚不会触碰到跑步机的边条位置。

其次为什么性价比高呢？因为这类跑步机跑带宽度可以容纳更多不同身型的人群使用，其次48cm宽跑带的跑步机基本没有多余的材质，无论是从自重、承重、舒适度、价位等各个方面考虑，都占据上风。

④52cm跑带

52cm跑带的跑步机一般是配置4.0HP马达，在跑步机跑带宽度划分中属于中高端机型，一般除了自身体重超过100kg，否则完全不用考虑其承重问题。确保自己可以时刻享受敞开跑的乐趣，并且无论男女老少都是实用，如果经济条件允许的前提下可以考虑这类跑步机。

04.不想邻居来敲门，噪声一定控制好

因为是家用跑步机，所以日常的使用不仅要考虑到自己的舒适体验，也要考虑到是否打扰到周围邻居，衡量跑步机的噪音大小主要是由空载马达声和载人冲击声两个方面决定的，静音马达的标准是低于40dB，然而这样是不够的。更应该关注跑步者使用过程中的综合声音，高于70分贝的就会影响到邻居了。

05.其它功能

以上四点是选购跑步机的核心指标，接下来的功能属于锦上添花。

①折叠收纳

跑步机不是个小玩意，如果家里面积不是很大，可折叠收纳算是个很实用的功能了

②坡度调节

家用跑步机一般都自带坡度调节（部分全折叠跑步机除外），无论是手动调节还是电动调节，这几乎成了家用跑步机的标配。

坡度调节功能的作用主要是能够提高单位时间内的燃脂效率，事半功倍，并能模拟登山运动。

③心率测试

对于选择跑步健身的人来说，一定要选择适合自己的速度，千万不要盲目加速，不然很容易造成心脏压力过大，休克或者昏迷，严重的甚至有生命危险。所以，心率检测功能就十分有必要了，它能够时刻检测你的心率，如果心率超出了你心脏的承受范围，一定要降低运动强度。

④智能及多功能性

比如连接app、蓝牙音箱、显示屏幕、电视功能、上网功能、健身按摩功能等。

前面讲完了跑步机的选购要点，接下来说说我自己的购买经历吧。

12年搬家的时候买了第一台跑步机，当时买的时候也没像现在这么研究，就是选了个颜值过得去的，价格居中就买了。

7年下来，我这跑步机利用率算是可以，几千公里吧，后来又搬了新家也没忘把跑步机带着，可见我真不是拿它来晾衣服的。

不过随着服役时间的增长，橡胶件老化，跑步时噪声和异响也越来越大，最近直接罢工了，找售后来看过，是主板坏了，维修要800多。索性直接换掉买个新的，所以这次做了些功课，也是按着上面说的进行的选择，过程略去不谈，最终购买了赤兔Pro跑步机。

赤兔Pro跑步机家用款商用超静音智能电动折叠减肥健身房专用6699元天猫精选去购买

隔天苏宁就送货上门了，真心没想到是这么大个家伙，整个外包装是个木箱，毛重250来斤，一个人是绝对搞不定的。

到货之后撕掉保护膜，拧上脚架，就算安装完成了

楼上的跑步机地儿还没腾出来，临时先放这了。

跑带宽度51cm，峰值马力4.5hp，持续输出马力1.5hp，从参数就可以看出是妥妥的高端配置，当然七千元的价位也说不上便宜。所以接下来我们主要就是看看ta到底值不值这七千块。

为了提供充足的跑步局域，这款跑步机的外形尺寸在家用机里绝对不算小，对于面积不是很大的家庭，折叠收纳功能还是很重要的。不过折叠和折叠还不一样，比如我之前的跑步机属于翘起式折叠，角度有限，虽然可以折叠，但是占用横向空间并没有减少多少。

赤兔Pro可以完全折叠

扶手也很贴心的考虑了收纳设计，闲置时可以折叠成与支架一条直线。

这样的折叠设计使得整个机器占地面积仅为0.64㎡（0.76m×0.84m），最大横向距离76cm。

液压杆缓降，据说和奔驰使用的相同供应商

脚撑也进行了可收纳设计，一方面省空间，一方面也安全防止磕碰，可以说考虑的很周到了。

踏板向内3°倾斜，踏板与跑带无高度差防扭伤，而且进行了防滑纹理处理，踩踏更安全。

左侧扶手上为坡度调节

右侧扶手上为速度调节

全机身类肤质涂层，无金属裸露，也避免了日后生锈的风险

和我用了7年的锐步跑步机进行下对比

电源线采用了自收纳设计，不使用时可以完全收回线盒中，整洁清爽。

控制面板设计简洁，三个实体按钮（启动、停止、蓝牙），4块显示屏幕（时间、坡度、时速、距离），钢琴烤漆面板与整机色调统一，质感与统一感出色，但是免不了易沾指纹、易划伤。

这款跑步机并没有配置多媒体大屏幕，而是设计了个卡槽放置iPad和手机来解决跑步时无聊的问题。

搭配由JBL代工的隐藏式双2.1低音音响，保证蓝牙连接后播放效果。

这种设计相比大屏幕一方面可以降低成本，将费用花费到其它更核心的功能上，另一方面这种跑步机上的多媒体大屏幕无论是稳定性、分辨率、拓展性肯定不如iPad和手机，而且一旦损坏或者更换都很费劲。

控制面板的背面还预留了一个USB插口，方便给iPad和手机充电。

赤兔Pro采用独立悬挂，跑台通过弹簧和转轴与整机连接，降低45%有效冲击。

以下为我让我老婆（170cm，50kg）试跑时录下的不同速度时水杯中水面的晃动幅度，可见减震效果还是可以的。

6km/h↑

8km/h↑

10km/h↑

12km/h↑

最高速度可以达到16km/h,最大坡度可以达到10°

除此以外，赤兔pro还有个很独特的功能，坡度可以做到-6°，进行下坡跑的训练。

在大家最关心的噪音控制方面，由于为了取得良好的减震效果赤兔Pro采用了悬挂减震，但是噪声相比橡胶/硅胶减震从原理上要高一些。所以为了减低噪声，设计团队还是采取了很多办法的，比如采用专利隔音电机壳、吸音跑带、碳钢机身减少共振。官方给出的测试结果是：速度7.5km/h，声音60分贝。

个人主观感觉静音比之前的锐步还是要好一些的，尤其是当锐步服役时间长了之后，硅胶老化噪声也越来越大。

而且相比之前的锐步，赤兔pro采用健身房专用的免加油免维护跑带，使用更省心。

可能是受到了硅谷走步办公风潮的影响，赤兔Pro还设计了可收纳的桌板，可以做到一边走路一边办公，不过我倒是没这个习惯，以后可以尝试下。

赤兔Pro的官方APP叫做Gfit，可以说Gfit是这个跑步机的灵魂所在，市面上有一些跑步机虽然也可以连接手机，但是APP只是用来上传保存运动记录，方便用户分享个朋友圈什么的，但是Gfit最大的卖点是内置了非常多的运动课程，与跑步机连接后可以根据课程的内容自动控制跑步机调整坡度和速度，由于很多课程是对心率区间有要求的，所以当用户的心率超出规定区间后跑步机也会自动调整速度。

打开APP后会自动查找到跑步机并绑定，然后就是一步一步引导用户进行个性化设置，前面问题不同的回答会产生不同的推荐运动方案，可以做到因人而异。

前面提到的根据心率调整速度的功能需要额外的心率设备实现，由于是通过手机与心率设备进行连接实现控制，所以需要搭配采用蓝牙协议的心率带，比如Applewatch、小米手环等都可以实现。

实话说赤兔Pro确实不便宜，七千块的价格可以买我之前的两台，不过无论是在用料上、参数上、性能上都对得起他的售价，我觉得物有所值。不过前提是，跑步机我买回来确实是用来跑步的，而不是晾衣服的。如果没有做好这个心理建设，或者喜好路跑的跑友，就算花一千多买跑步机都是不值。所以，还是那句话：又大又沉，要么别买要么买好的！

小编注：本文作者@齊大聖 是什么值得买生活家，的个人自媒体信息为：

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