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尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

尖尖实验室 09-07 16:00 + 关注

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

超级适合减肥党、健身党食用的优质碳水

上班族没时间,手残党不会揉面都可以轻松操作

咸甜的口感更适合国民的味蕾

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

全麦红薯薄脆饼

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

材料:

面团:全麦粉150克,温水80克

馅料:熟红薯180克,盐1克,黑胡椒1克

步骤:

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

红薯隔水蒸熟,去皮压成泥

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

加入盐和黑胡椒,翻拌均匀备用。


尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

全麦粉加水揉成团

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

然后均分成6个小面团滚圆


尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

取一个面团擀开放入30克红薯泥

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

包起来捏紧

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

收口向下再次擀开擀薄。


尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

平底锅中无需放油放入饼

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

中小火慢煎至双面上色即可

小贴士:

一定要擀薄一些才会口口馅料,香脆美味

尖尖的减肥餐 篇五:健康减肥餐!咸甜的口感更适合国民的味蕾~适合减肥党、健身党食用的优质碳水

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全部评论 (4)
小谷1989
0
09-16 09:21

红薯+胡椒粉,脑补了下画面,这口味有点接受不了

我爱英格蓝
0
09-07 22:00

湖北老家那边叫“包粑”,南瓜+瘦肉,豆角+瘦肉都可以包进去,在锅里烙熟。

乐活族
0
09-07 20:37

高碳水的食物都不减肥

随便来看看
0
09-07 19:32

红薯真心不减肥,请知悉

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