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美食特辑 篇九十四：换着花样吃早餐，营养美味又健康
2020-11-12 20:19:28
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嘿，今天你吃早餐了吗？
是不是每天都在纠结“早餐吃什么？”
其实这个世纪难题一直困扰着不少人
尤其是爱赖床的小伙伴，想要在有限的时间里
快速完成一顿早餐，并且还要丰富美味还真挺考验人的
所以有的人为了图省事
直接选择不吃或者天天油条配豆浆就把早餐敷衍了
想问一下天天这样吃真的不会吃腻吗？
尤其是油条这种油炸的东西，偶尔吃还行
天天吃真的吃不下，而且热量还高
SO，今天小编为了解救你们的胃
打算来一个花样早餐专场
里面给大家搭配好了多款营养早餐
不仅能快捷的完成，还很好吃
就算一周换着吃都不会重样，打工人快去看看
想要快速完成一顿美味营养的早餐
松软的面包+牛奶/酸奶是很不错的选择
而且面包和酸奶的口味比较多，就算常吃也能玩出新花样
比如你可以这样搭▼▼▼
软润的西瓜造型吐司面包
搭配一瓶酸酸甜甜的酸奶
不仅好吃不腻，还很饱腹
重点是很省事，赶着出门可塞进包包里
趁等车的空档或者到办公室吃都可以
面包是用小麦粉和天然果蔬以及多种配料制作而成
两片一组，中间还夹看一层沙拉酱夹心
一口下去软润的面包配上甜甜的沙拉酱
口腔中还散发出一阵浓郁的瓜香味
别提多好吃了，而且也不容易腻
酸奶则是水果风味的
它有蓝莓味、燕麦红枣、草莓和黄桃燕麦四种口味
里面含有真正的水果果粒，可以嚼到
而酸奶则是由新鲜生牛乳发酵而成的
两者搭配口感丰富又酸酸甜甜的，超好喝
第二种是无夹心吐司面包+纯牛奶
这个是经典的西式早餐搭配
在吃腻油条和豆浆的时候
换换口味来一份吐司面包和牛奶是很不错的选择
这款吐司面包三只松鼠家的
它用优质的墨西哥进口奇亚籽加上紫薯粉制作而成
吃起来不会像其他面包那样干巴巴的
里面的奇亚籽嚼起来跟芝麻的口感差不多
还有一股特别的香气，很有食欲
而且这种无夹心的吐司吃法也很多样
如果干嚼吃腻还可以煎个鸡蛋和几片培根
再加一片生菜DIY三明治
牛奶给大家选的是金典的纯牛奶
这个相信不用小编多做介绍，大部分人都喝过吧
它用的是荷斯坦奶牛产的牛奶
经过57道工序层层甄选出来，保留了牛奶的营养和口感
喝下去有淡淡的奶香味，过一会儿有回甘
搭配吐司一起吃既解腻又营养满分
可以多拍几箱囤在家，每天早餐来一瓶
众所周知，喝粥养人
天冷的时候喝一碗热乎乎的小米粥
再来一根玉米/红薯，真的很巴适
所以下面也给大家搭配了两份粗粮早餐
首先是小米粥+口感软糯的香甜玉米
这套营养早餐无需什么技术含量
只需将小米和玉米洗好放进锅里煮就可以了
厨房小白也能完成，煮好大概需要半个小时左右
大家可以晚上睡觉前将小米洗好放进电饭锅定时
第二天起床煮玉米，这样能缩减很多时间
也不会耽误你做其他事情
想吃甜玉米的看这里~产自甘肃的水果玉米
这个品种直接生吃或者煮熟吃都可以
而且颗粒饱满，咬下去会爆汁嚼起来是脆脆的
玉米个头挺大的，每颗都是真空独立包装
可以延长保鲜时间，放几天也不会皱巴巴的
小米是产自内蒙古赤峰的黄小米
是2020年的新米，颗粒饱满|浓香粘稠|米质好无杂质
煮出来的粥米油厚，口感不输超市卖的
超值5斤装仅需39.9元，是一斤一袋独立包装方便储存
喜欢喝小米的小伙伴可以考虑入一份
第二份是小米粥+番薯+鸡蛋
超饱腹的早餐组合，不管是男生还是女生都适合
番薯给大家选的是山东的蜜烟薯
它是红薯里的“贵妇”，21°的甜度
煮的时候会看到大量糖汁冒出来，吃起来蜜甜
而且它是红黄心的，软糯无丝口感很赞
不管是用来弄烤番薯还是直接蒸着吃都很不错
这款鸡蛋是农家散养土鸡蛋
黄液分明，蛋黄凝聚，轻夹不散
鸡蛋个头均匀一份有40枚，用珍珠棉包装
降低运输途中鸡蛋破损的几率，大家可以放心购买
除了上面提到的早餐套餐
在家囤一些速食早餐也是很不错的
早上想懒床或者不知道吃什么的时候
拿出来加热一下就能吃，超省心
比如大希地这款半成品速食小笼包
想吃只需将水煮沸腾后将小笼包取出
无需解冻直接放入蒸笼
大火蒸10分钟左右就能吃啦，超方便的
看图，小笼包体积小小的适合一口一个
外皮薄而劲道，蒸熟后皮会变通透
肉馅则用猪腿肉与脊膘混合而成，饱满鲜嫩
轻轻弄破浓郁的汤汁会顺着口子流出来
喝完汤汁再吃小笼包，超满足的
想吃的戳下方购物窗口进去购买~
囤些半成品手抓饼当早餐也是很可的
它经过多道工序揉搓而成，厚度均匀
重点是烹饪方式也非常简单，大概5分钟左右就能搞定
而且不限工具，用平底锅、电饼铛、烤箱加热都可以
无需放油，将两面煎至金黄即可享用
也可以搭配自己喜欢的配料，弄个豪华版手抓饼
手抓饼有两种口味，原味和葱香口味
有20片/30片/40片多种规格可以选
价格也不贵低至26.9元起，可以考虑入一份
好啦，今天的分享到这里就结束
我们下期再见咯！！！
