我跑步六年来的一点感受
关于跑步一路来的装备,这两个礼拜我已经写了两篇,一篇跑鞋,一篇装备。
今天说点什么呢?主要说感受吧!
一、为了更好的风景
如果你坚持早起,习惯了后你会发现不少美丽的风景。以我为例子,我每天跑步离黄浦江很近,最近几年来,上海一直围绕这黄浦江打造滨江概念,无论浦西还是浦东,沿着黄浦江都建立了亲水步道,还铺设了跑道,所以,天气好的话,是相当美的。
下面来一些图,看看最近跑过的风景吧。
徐汇滨江灯塔。
龙美术馆门前的樱花。
徐汇滨江的老厂房。
徐汇滨江的吊车。
清晨的卢浦大桥。
卢浦大桥。
卢浦大桥桥墩。
环评滨江,世博会遗址。
南浦大桥。
经过南浦大桥的轮渡。
南码头轮渡。
黄金荣厂房。
从南码头远眺陆家嘴三件套。
老码头。
陆家嘴。
直升飞机。
徐浦大桥火红的朝霞。
徐浦大桥脚下(适合跑圈)。
即将到来的台风。
孩子们喜欢的滑梯。
一起跑步的人。
赤膊上阵的大叔。
遇到镜子臭美自拍一张。
难得冷清的篮球场。
滨江的芦苇。
路边的野花。
打太极拳的阿姨们。
高温橙色预警。
突如其来的暴雨,都看不到江对面。
在建设中的央视上海总部。
油罐。
浦东前滩。
疫情影响下,没有人的游泳馆。
KOBE,RIP!
当年的油菜花,变成了现在的高楼大厦。
夏天的晒伤。
二、为了吃更多、为了吃更好
看过风景,来说说吃吧,民以食为天!跑了可以吃更多,偶尔放纵也不怕。
1.跑前吃
跑前不能吃太饱,对我晨跑来说,我吃很少,一般一根香蕉,或者一个苹果、或者几颗巧克力,吃太多的话,肯定会吐。
如果跑长距离,吃一根能量胶,反正我的观点里,跑前一定别吃太多,要我吃完早饭出去跑,我做不到。
2.跑后吃
跑后吃什么?首先是运动饮料。佳得乐、脉动……品牌是多的,喜欢什么买什么!其实我最喜欢怡宝的“魔力”,是赞助上马的饮料,但最近涨价了,只能退而求其次,日常我买的最多就是佳得乐了,因为经济实惠啊!百事的佳得乐大名鼎鼎,作为竞争对手,可口可乐的运动饮料“爆锐”有活动大家也可以试试,味道比佳得乐更浓一点点。
我一般跑完补充好运动饮料后,我会吃早饭,早饭的选择我一面包为主,面包是我老婆自己做的,为了做面包,已经两台厨师机报销了,可见需求多大。
我是个面包吃不腻的人,面包是我老婆做的,我就喜欢白面包,因为可以按喜好随便加内容,我通常都会选奶酪,因为最方便。
偶尔换换花样,老婆会做蛋糕,造型是小朋友喜欢的卡通,有米老鼠,还有小汽车。
偶尔放纵,热量爆炸,谁叫Costco里面卖的东西都是超大号的呢。
如果早上下雨或者夏天太热,我会选择晚饭前出门跑,跑完再吃饭,吃什么?可以是简单的一碗意面。
也可以是一份煎饺。
夏天吃不下太油腻,搭配一碗冰镇绿豆汤就到位了!
当然,荤素搭配,才能营养均衡。
各种各样吃一点,颜色要好看。
除了吃之外,牛奶要多喝。
好了,啰啰嗦嗦就先写到这里吧。
最后的最后,各位动动手指一波三连,关注、点赞、收藏、碎银子打赏是对我最大的支持,谢谢大家!
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