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有利有弊,它不是万能的灵药!国行SWITCH健身环大冒险,官宣499之后的健身建议!值得收藏!!

Switch情报官 08-08 11:55 关注

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昨天!是国行SWTICH粉的狂欢!因为一款游戏,引爆了大半个SWITCH主机圈的小伙伴!对比最高曾经攀越到1500+高峰的海外版健身环,国行499的价格可以说是非常、非常、非常的良心!十分、十分、十分的厚道!

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也就是从昨天开始,腾讯SWTICH官方微博健身环的下方留言几乎是一片的欢呼之声,甚至不少网友已经喊出了:“腾宝,妈妈爱你!”的口号!

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很难想的到,一款游戏能牵动这么多小伙伴的心,这不光是因为央视的赞誉,也不光是疫情的掺杂,而是老任在主机性能开发上又一次地把握了众玩家的心!可以说整个游戏设计得非常巧妙!非常到位!甚至很多人都喊出了它是最好的健身游戏之说!确实,健身环的出现,是划时代的!

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作为多年泡健身房的人来说,今天SWITCH情报官将从健身的角度来谈一谈如何使用健身环去实现穿衣显瘦、脱衣有肉(肌肉……不要想歪),而且避免受伤的小经验。

我们先来看游戏的总体设计!健身环大冒险,分为腿部绑带、瑜伽环、游戏卡三个部分。当然,萌新的小伙伴还需要一台SWITCH!有利有弊,它不是万能的灵药!国行SWITCH健身环大冒险,官宣499之后的健身建议!值得收藏!!

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好了,书归正传!我们便一条条的分析一下它的利弊!

第一个问题:健身环真的能减肥吗?

利:真的!

在控制饮食及合理的运动量下,健身环是可以有效地减肥的!《健身环大冒险》可以说包括了健身房中绝大部分的有氧运动和无氧运动动作!小伙伴们都知道,甩掉脂肪最好的办法就是进行有氧运动,当运动时心律达到150次/分钟(因人而异,切勿勉强!)、运动持续30分钟(一说40分钟)时,氧气便能充分分解或者说燃烧体内的糖分,如果类似的运动可以坚持一周3到5次的话,一个月后小伙伴变能看到自己身体维度的变化。同时,这种有氧运动不但减肥,还可以改善增强心肺功能,预防骨质酥松、调节心理和精神状态。

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弊:对于不同体质的小伙伴来说,并不是随便一种有氧运动都适合所有人!在《健身环大冒险》中,由于游戏环境的限制,它的有氧运动更多的体现在跑步及跑步延伸的运动上!但是,对于体重较大的玩家来说,这种运动并非是十全十美的!因为,过度的跑步、高抬腿跑等会使膝盖因负荷一下子太重而造成意外的伤害。同时,使用健身环大冒险的玩家多是在自家的地板上光脚丫模拟跑跳,家用的地板很难达到塑胶跑到的减震效果。若要在健身中保护好自己,小伙伴们可以考虑如下装备。

1、髌骨带:它能有效地控制髌骨的运动范围,减少跑步中对髌骨产生的压力,缓冲自身重量及地面对其的反射力度。

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上图是SWITCH情报官在健身房跑步时候购买的,感觉非常不错,特别推荐给大家。它的保护非常到位,而且在使用中没有任何类似刺痒的不适感,缺点也非常明显,贵!比其它同款售价要高30%左右。

体重偏大的,可以考虑保护更全面的护膝

2、瑜伽垫:在健身环当中有一些类似仰卧举腿的动作,如果没有一张薄厚适中的瑜伽垫,屁屁坐在冰冷的地板上,还是非常难受的。而且,对于居住楼房的小伙伴们来说,为了不因跑跳噪音扰民而被楼下壮汉上门武力威胁的话,最好还在在瑜伽垫上适度活动,这当然也是为了您的安全考虑! (狗头保命)。

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瑜伽垫没有太多的讲究,环保、防滑、便于收纳即可!在这里SWITCH情报官员推荐奥义。

3、室内运动鞋:健身环大冒险的运动量不小,人体的肌肉在疲劳的时候就会出现对机体把控力度下降的情况,这时,就会给小伙伴们带来巨大受伤风险。因此,虽然是在室内运动,我们还是要认真对待,选择一双价格合适、包裹感强的运动鞋十分必要!SWITCH情报官用的是大网眼的亚瑟士

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同一型号买了两个款式,一双外穿,一双内穿。当然,有条件的小伙伴还可以选择减震效果更好的鞋子。之所以推荐亚瑟士是因为它可以根据脚型来选鞋。

第二个问题:健身环真的能增加肌肉的维度吗?

利:真的!

利用瑜伽环的不同动作,健身环大冒险可以锻炼到身体绝大部分的肌肉!而且,小伙伴们还可以提升运动强度来锻炼特定的肌肉群。

弊:示范略显简单,对于经常健身的小伙伴来说,动作要领明确,一点就透。而对于一般玩家来说,悟还是需要一个过程。这也是为什么科技进步到如此地步,一些如舞蹈、体操等项目还需要言传身教的重要原因。不掌握动作要领的欲练神功,一定会挥刀自宫的。233333~

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在这些动作当中,看似简单的深蹲,却是生手最容易出错的地方。掌握不好,伤腰、伤膝盖,下图则是正解的示范动作,小伙伴们可以侧身对着镜子做几次动作,再上手游玩。

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要领是,腰背挺直,收紧核心,重心向后,膝盖尽量不要超越脚尖(当然,这点有争议)。

最后要说的是,如果运动强度过大,不但不要省略拉伸的部分,还要在掌握演示视频的动作要领之后,延长拉伸的时间。

好了,都看到这儿了,点个赞,加个关注吧!有利有弊,它不是万能的灵药!国行SWITCH健身环大冒险,官宣499之后的健身建议!值得收藏!!

还是那句口号:点关注,不迷路!SWITCH情报官来服务。有雷区进绕着走,该出手时就出手。有利有弊,它不是万能的灵药!国行SWITCH健身环大冒险,官宣499之后的健身建议!值得收藏!!

今天客串了一把票友教练,明天,我们继续好游推荐!

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主机游戏选购问题

全部评论 (267)
豆豆的笨笨熊
25
08-08 12:07

国行的卡带是不能别的地区的机子上使用的,切记切记

Switch情报官
12
08-08 12:53
值友4864915995: 国行勇士报个到吧?港版机器貌似不能用国行卡?我是港行,我酸了 1

估计国际版的环,很快降价

无影无迹乌暗熊
10
08-08 23:48
NF1978: Xbox上体感游戏基本都买了,健身的,娱乐的…别指望这个能健身,没有毛用。 1

没试过别乱贴标签。

Switch情报官
9
08-08 12:09
豆豆的笨笨熊: 国行的卡带是不能别的地区的机子上使用的,切记切记 1

对!行家啊!国行健身环,只能国行switch使用!

值友4864915995
31
08-08 11:57

国行勇士报个到吧?港版机器貌似不能用国行卡?我是港行,我酸了

百八烦恼225
7
08-08 19:39
dabaitu1987: 499包括卡带和健身环么? 1
Switch情报官: 包括,可靠消息说,是一套卖的。 2

据说是不出售实体卡带,是环+数字版

米耐切力嘞哉
6
08-08 20:20

119买了一双鞋,49买了一块瑜伽垫,游戏机2200,游戏加健身环970,去医院花了570....费钱太费钱了

dabaitu1987
5
08-08 12:05

499包括卡带和健身环么?

宝仔
4
08-22 15:06
NF1978: Xbox上体感游戏基本都买了,健身的,娱乐的…别指望这个能健身,没有毛用。 1
无影无迹乌暗熊: 没试过别乱贴标签。 2
展开隐藏评论
NF1978: 呵呵,明年看看你落了多少灰 3

去年双十一买的,280天时间锻炼了170次,现在427级。自己懒总觉得别人跟你一样懒

肥猫是条狗
4
08-14 14:13

其实哪用这么复杂,就买个瑜伽环,然后上b站找个视频照着做[邪恶]记得找个背影好看的小姐姐[口水]

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