我的骑行通勤装备与安全指南

掐指一算，从3月开工到现在，我已经骑行通勤了五个月了。这五个月里，我撞坏了一辆二手喜德盛

关注

品牌

粉丝：

• 商品百科

• 好价

• 社区文章

首先是车的选择。我的二手喜德盛撞在路边水泥墩子上把前叉干断了，于是换了一辆捷安特

关注

品牌

粉丝：

• 商品百科

• 好价

• 社区文章

捷安特（GIANT）XTC800气压避震油压碟刹山地车山地自行车30速亮黑16S适合身高160-173cm3598元京东去购买

之前说推荐山地车通勤，被喷的不成样子。那么我系统说说为啥我要选山地车通勤。很多人推荐通勤使用公路车，理由是公路车轻巧，速度快，山地车太笨重了。其实看下公路车的定位，“铺装路面”，其实这个铺装路面的要求是很高的，比如，刚修的高速公路。一般城市的路面都达不到这个要求，再加上如火如荼的市政建设和公路车吝啬的避震设计，导致骑公路车通勤的下场多半是前列腺有话要说。咱们锻炼个身体而已，不要把下半生（身）的幸福都舍弃掉。

XTC800到手骑行了两周，感觉原装的越野胎确实有点重，但光头胎又难以适应成都的烂路，所以入手一双半光胎，链接如下：

KENDA建大山地自行车27.5英寸外胎1.51.751.952.1光头公路轮27.5x1.75K108230TPI+内胎70元京东去购买

换胎以后骑行轻快了很多，通勤时间从40多分钟降到了35分钟，提升还是蛮大的。

但是骑行的时候，原装的把套还是很不舒爽，于是我又换了把套：

Propalm蜥蜴壁虎自行车把套海绵山地车把锁固式握把舒适防滑死飞骑行装备锁固把手黑色108元京东去购买

之所以不用那种号称人间肉球（这个词真是 ）硅胶带羊角把的把套，是因为硅胶不防滑，夏天骑车出汗太多，不防滑就比较危险。而且副把这个东西，握起来舒服，但转向就容易出问题，为安全计，还是选择了防滑的海绵把套。

最近成都又开始看海了，我也经历了几次通勤途中天降暴雨的情况，所以购买了分体式雨衣放在后座包里，链接如下：

天堂雨衣雨裤套装电瓶车电动车摩托车防风分体雨衣男女成人款XL码79元京东去购买

说起来这个模特小哥看着有点别扭……
分体式雨衣虽然穿戴过程比较繁琐，但穿好以后动作灵活，骑行不受影响，避免大雨中视线模糊与动作限制带来的危险。

作为一个社畜，加班肯定是不可避免的，夜晚骑行，也需要一个手电，我选择的是神火

关注

品牌

粉丝：

• 商品百科

• 好价

• 社区文章

神火（supfire）G3强光手电筒远射型USB直冲式迷你防身骑行户外灯62.1元京东去购买

附带了一个UV紫光灯，可以进行荧光检测，验钞、查猫癣什么的都可以。对织物上的体液残留也有反应，一机两用，性价比颇高。唯一的遗憾就是长时间使用后会发烫。

有一次雨中急刹车把自己摔了，导致我又买了两个装备，一个是头盔：

GUB自行车头盔骑行头盔山地车公路车自行车带风镜眼镜一体成型骑行电动车电瓶车头盔男女安全帽装备钛灰色-灰色镜片（推荐）128元京东去购买

头盔这东西，通勤骑行真是随便带带。真出事了头盔是防不住的，但带了总比不带强一些。

这次摔倒，脚蹬摔坏了，换了维格的MG-5

台湾产wellgo维格脚踏MG1升级MG5脚踏镁合金超薄培林轴承脚踏脚蹬178元天猫精选去购买

这玩意京东卖300多，淘宝卖200左右，也不知道是不是有其他的原因。换上以后确实感觉效率提升很多。

最后一个非常重要的装备，就是心率监测装备。骑行不同于跑步，骑车过程中速度上来以后，心率会随之快速上涨，但骑行者其实对快速上涨的心率是没有什么直观感觉的，如果有心脑隐疾，就非常容易出事。我曾经飙车飙到近40KM/H，心率达到180，但本身没有什么太多的异常，直到撇了一眼手表才吓了一跳，赶紧放慢速度，速度慢下来就觉得头胀，头晕，胸闷，过了半个多小时心率才下降到正常水平。

心率装备可选的比较多，我这里说个下限：

Amazfit智能手表智能运动手表米动手表青春版1S华米科技出品运动手表GPS定位NFC消息提醒心率检测黑色399元京东去购买

这款手表有骑行心率报警功能，超过设定值会震动报警，算是心率监测设备的下限了。值得一提的是，一定要花钱买个第三方的尼龙或者帆布表带。原装的橡胶表带非常难用，带紧了会形成勒痕，带松了心率测量不准。这块手表需要配合AmazfitAPP使用，贴一个图：

数据还是比较准确的

骑行装备大概就是这些，下面说说安全经验。

主要就是不能太快。我的通勤速度一般是维持在25左右。因为城市道路上意外因素太多了。早高峰的时候各种牛鬼蛇神都纷纷现身，有时速40还在回微信的电瓶车选手，有在盲道上开车的轿车选手，有颤颤巍巍横穿马路的老年选手，作为一个弱小可怜而无助的自行车选手，你哪个都碰不起。还有就是，无论你速度多快，大家都是下个路口一起等红灯，所以过快的速度真的没有必要。

遇到意外的时候，电瓶车和摩托车可以瞬间加速脱离意外场景，但自行车加速太慢，急刹车又会摔倒，骑行过程中保持直立是第一位，一旦摔倒，很容易滚到车轮底下，到那个时候，什么头盔都没用了。

远离公交站。不管是急于上车的人群还是急于下车的人群，对错过车和错过站的恐惧都超过了被车撞的恐惧，所以一定要注意避开公交站。

其实骑车通勤的意义主要在于保持运动。现代人一天在公司的时间可能要超过10个小时，运动的时间却很少。与其在健身房里挥汗如雨，不如早点起床，在晨光中骑车悠然前行。