美人技：防晒不到位，护肤全白费！夏日防晒攻略，从入门到精通~

618都来了，夏天还会远吗？

随着全国多地气温爬上30℃，这个护肤中的重点话题，夏日“求生”NO.1法则——防晒，又要加红加粗，滚动联播了~

虽说近几年，随着科学护肤的兴起，加上护肤博主的大力强调，很多人都认识到了防晒的重要性，但到了实际应用上，还是有这个那个的问题。

所以，今天就来聊聊防晒，用数字“3”来总结一份防晒霜知识要点，下面开始划重点了，敲黑板~

1瓶防晒＞3瓶美白精华

晒黑也许只要3天，美白起码要几个月吧。

当然如果是紫外线强的时间段，比如夏季午间出去暴晒，没有任何防护情况下，可能30分钟就晒黑了

而美白，按主流的说法，皮肤的代谢周期是28天，所以科学地说，晒黑后可能一个月就能白回来。然而，这只是在非常理想的情况下，具体还是得看个人体质、饮食、作息、日间防护等等综合方面。如果没认真做好防护，光靠在“美白精华”上下大力气，实在很难达到理想效果。

紫外线指数＞3

那么，什么时候要涂防晒？阴天、冬天是不是不用涂防晒了？

防晒其实防的是紫外线，而紫外线指数变化范围常常用0－15的数字来表示。通常我们认为紫外线指数＞3的情况下（这个数值在手机自带的天气应用里都有提供），就需要做好防晒了。

所以，就算是阴雨天、秋冬，只要紫外线指数＞3，都是有可能对皮肤产生伤害的，日间防护不要掉以轻心哦~

3个波段

那么说到紫外线了，就来详细讲讲紫外线的三个波段——UVA、UVB、UVC，以及它们分别会对皮肤产生什么影响。

UVA：波长320～420nm，它有很强的穿透力，可以直达肌肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，是晒黑、老化的元凶（它还能穿透玻璃，这就是为什么我们在室内也需要防晒了）~

UVB：波长100-400nm，穿透力中等，可以触达肌肤表层，少部分能到真皮层，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右），而防晒霜上标注的SPF就是UVB防护能力的标志。

UVC：波长200～275nm，对人体伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期高强度照射还可引发皮肤癌。但也不需要太担心，因为它的穿透力是最弱的，日光中含有的UVC几乎被臭氧层完全吸收。

所以总结一下，我们日常需要重点防御的就是UVA（晒黑、晒老）和UVB（晒伤）了~

3种防晒霜

常见的防晒，根据成分，往往又分为三类：物理防晒、化学防晒、物化结合防晒。

而物化结合，顾名思义就是既含有物理防晒剂又含有化学防晒剂的防晒霜。

很多护肤文章，经常简单粗暴地将防晒如此归类，虽说没有大问题，但却比较片面。技术的进步，提升了化学防晒的安全性，也让物理防晒的颗粒缩小、透明化、不会造成泛白和“假脸”。而物化结合的形态，能让防晒霜以化学防晒剂应对高强度短时间内的紫外线侵袭，再以物理防晒剂补足长时间的防护力衰减问题，取长补短，更提升了使用感、安全性等问题。总之三类防晒都有优秀的防晒单品值得关注~

• 化学防晒
  

1、Mentholatum 曼秀雷敦 新碧双重保湿水感防晒露 80g

SPF50+/PA++++的高倍防晒指数，全波段防护力，基本能覆盖掉日常防护需求。水润乳液质地，成膜快，轻薄易吸收。不过有含酒精成分，敏感肤质的朋友谨慎上脸，但毕竟便宜又大碗，作为身体防晒是相当不错的选择~

Mentholatum 曼秀雷敦 新碧双重保湿水感防晒露 80g44元唯品会去购买

2、 Avene 雅漾 清爽倍护便携防晒霜 SPF50+ PA++++ 30ml

实力派的防晒小金刚，高倍广谱，天莱丝SM的经典组合防护UVA/UVB，1789加强防护UVA，并补充二乙基己基丁酰胺基三嗪酮作为UVB吸收剂，协同作用，稳定性上分，防护波段处理得非常全面且优秀。并且加入了富含雅漾活泉水，搭载SWOP水包油技术，滋润易涂抹，延展度不错。雅漾作为药妆品牌，抗敏性一向做得不错，这款防晒更是主打婴儿可用（不过还是建议婴儿使用专用防晒）。

Avene 雅漾 清爽倍护便携防晒霜 SPF50+ PA++++ 30ml*2支134元唯品会去购买

3、Avene 雅漾 户外运动防晒霜 SPF50+ 100ml

雅漾的另一款户外防晒，拥有SPF50+的防晒指数，主打防水，水中也可拥有SPF48的防晒值，容量较大，适合身体使用。

Avene 雅漾 户外运动防晒霜 SPF50+ 100ml109元唯品会去购买

• 物理防晒
  

1、FANCL 芳珂 倍护防晒隔离露 SPF50+ PA++++ 60ml

物理防晒都是广谱防晒，在防晒效力上无需担忧。Fancl这款无香料的纯物理防晒，配方复配纳米级的氧化锌和二氧化钛，防护效果非常不错，且质地相当清爽，涂抹后无一般物理防晒的厚重假白感，同时加入保湿成分，避免拔干。敏感肌值得一试~

Fancl 芳珂 新版无添加物理防晒霜 SPF50+ 60ml141元唯品会去购买

2、Curel 珂润 润浸保湿温和防晒乳 SPF50+ 60ml

珂润的浸润保湿防晒采用的是氧化锌作为主要防晒剂，但只有一点润色效果，没有明显泛白现象，在物理防晒中人气也很高~

Curel 珂润 润浸保湿温和防晒乳 SPF50+ 60ml99元唯品会去购买

• 物化结合防晒
  

1、SHISEIDO 资生堂 蓝胖子 新艳阳夏臻效水动力防晒防护乳液 50ml

日系防晒顶尖之作，6种化学防晒+2种物理防晒，防护效力无需多言，2020版新版的艳阳夏系列以黑科技Synchroshield™为核心卖点， 这项科技由原有的Wetforce™遇水更强科技、与新研发的Heatforce™遇热更强科技结合而成。Heatforce™依托于专利的热感聚合物配方，随着温度上升，聚合物会携带防晒剂成分均匀延展到皮肤表面，使防护膜更加均匀致密。当然，防水技术加持，日常涂抹后少不了要卸妆哦~

资生堂 蓝胖子防晒新艳阳夏臻效水动力防护乳液 50ml239元唯品会去购买

2、OSM 欧诗漫 珍珠零感美白防晒乳 50g

国产防晒选手，4种化学防晒+2种物理防晒的复配带来高倍、全波段防护效力。成膜速度快，后续不拔干，刚上脸会有轻微假白，但后续与肌肤融合得较为自然。不过需要注意的是，上脸后推开的手速要快~

OSM 欧诗漫 珍珠零感美白防晒乳 50g69元唯品会去购买

出门前提前30分钟涂

说完了防晒，来说说什么时候涂比较好~

一般建议在出门前15-30分钟涂抹效果最佳，因为防晒霜涂抹之后并不能立刻发挥出效果，需要一段时间成膜，也需要一段时间发挥出现效果~

而步骤一般在洁面护肤后，上妆前——记得防晒是护肤的最后一步，化妆的第一步就好啦~

3个补涂时间

可别以为早上出门前涂上防晒就万事大吉，很多防晒霜虽然标注了「防水」，或者「防护效力8小时」等，但也要及时进行补涂，否则仍然可能因为出汗或遇水、以及涂抹不均匀等造成局部防护力下降，影响防护效果哦~

补涂时间来说：

1. 出门后3~4个小时开始补涂第一次防晒；

2. 之后每隔2~3小时补涂一次防晒，如果是室内或紫外线不强的时候，可以3~4小时补涂一次；

3. 户外运动或海边游泳时，建议1~2小时补涂一次。

补涂的防晒单品的话，没有上妆可以直接用原有的防晒霜补涂，但如果上了妆，一切就变得复杂起来——因为直接糊防晒霜，妆基本也就完了。

此时你有几种选择：

• 防晒喷雾
  

防晒喷雾的质地细腻，可以全身使用，非常方便，但实际上它的防晒效果非常不均匀，建议是先喷到手上再涂到脸上，比较容易涂抹均匀，确保防晒效力。

ANESSA 安热沙 水能户外防晒喷雾 60g138元唯品会去购买

Avene 雅漾 清爽倍护防晒喷雾 SPF50+ 200ml138元唯品会去购买

• 防晒粉饼

喷雾其实容易有涂抹不均匀的问题，一些自带防晒值的粉饼，相对而言更加理想，补妆也要更便捷。

LAMER 海蓝之谜 鎏光焕变气垫粉底液 一盒两芯769元唯品会去购买

雪花秀 致美养肤气垫bb霜 含替换芯 PA++299元唯品会去购买

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剩下的要点，就是强调了又强调的“防晒涂够量”，要知道如果防晒用量只有一半，那么实际的防晒效果要大打折扣，只有用足量的1/3~1/4~

按照防晒剂人体试验国际标准，其使用量应达到2mg/cm²，就是说，脸上差不多要涂一个1元硬币大小的防晒霜~

好啦，那么本期关于防晒，我们就先讲到这里，欢迎值友们在评论区补充知识点，或者推荐好用的防晒单品

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