电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

Stark-C 06-11 16:18 关注

创作立场声明:以下推荐商品皆为我结合自己的使用情况和网友评论分享综合所得,没有任何商业性质!

随着目前电子数码的飞速发展,电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分,不管是台式机还是笔记本,几乎是家家必备,有的甚至还不止一台。对于电脑的依赖,可能已经不仅局限于相关工作者离不开电脑了,普通人也是一样,比如说游戏爱好者,影视爱好者,哪怕是现在孩子的网课,都已经离不开电脑了。

电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

殊不知,电脑给我们带来各种便利的同时,对人体的危害也同样很大,长时间的使用电脑各种健康问题也随之而来。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%, 其他 不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,已成为电脑操作者非常关心的问题。如果有经常熬夜、用”垃圾食品”果腹的无奈,如果经常感到眼睛疲劳、腰酸背痛等症状,那么就必须对自己进行调整了,而培养良好的习惯显得尤为重要。

➤良好坐姿

使用电脑的时候,正确的坐姿不仅让人能身心愉悦的使用电脑,更能让身体无形间减少压迫。正确的坐姿没有固定的标准,一般以适合自己的舒服坐姿为宜,一般应遵循”三个直角”原则:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。而与坐姿有直接关系的,就是有一把适合自己的电脑椅子了。

电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

理想的电脑椅是:能够调节高度,靠背可以前后调整,椅座稍硬,高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜;再增添一个靠垫,借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松,可以有效预防和治疗腰部酸痛。使用靠垫还能放松颈部肌肉,有助于预防和治疗颈椎病。养成正确操作电脑的姿态和指法,打字要保持手腕自然松弛,不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘,长时间工作后应该活动活动手腕,使之放松。

西昊M56SIHOO人体工学电脑椅办公椅可躺会议椅电竞椅椅子家用转椅学习椅座椅多功能调节老板椅389元全方位调节,承托肩背京东去购买永艺电脑椅办公椅子家用透气网布人体工学转椅学生学习椅子可躺书桌椅靠背椅MIRO-IIIES黑色529元人体工学认证,Y型椅背支撑,高弹海绵,舒适坐感装京东去购买京东京造电脑椅办公椅子Z15工学椅电竞椅老板椅职员椅二代升级539元人体工学,造型百搭,多款选择京东去购买

➤保护眼睛

电脑对人最直接的伤害就是眼睛了,长时间盯着电脑看,眼睛就会疲劳、酸疼,所以日常科学合理用眼就显得尤为重要。特别是现在的电脑使用者的上班族,更需要注意对眼睛健康的保护,以免由于过度疲劳,引发眼睛健康问题。

电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

以下是保护眼睛的实用建议:

  • 电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光。倾斜都可以减少反光。


  • 屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。


  • 将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘,眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是,手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧并轻松下垂,如果用笔记本电脑,最好用外接键盘。


  • 多眨眼。许多人使用电脑时,眼睛眨动的频率会减少,这会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状,可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。


  • 保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身体稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不悬空。

以下是可以改善用眼环境的好物:

米家防蓝光眼镜钛轻盈防辐射眼镜平面无度数眼镜蓝光阻隔率>80%超轻β钛镜腿双面防污耐黑色159元还行,很轻,戴口罩呼到热气会有雾气京东去购买小米MI显示器挂灯金属灯体磁吸旋转179元Ra90显色指数,标配无线遥控旋钮京东去购买

➤预防颈椎病

颈椎病是由于颈椎不断承受各种负荷、劳损甚至轻微的外伤,而逐渐出现退行性改变,引起相应的临床表现者。颈椎病可引起经常性头晕头痛、耳聋耳鸣、记忆力下降、颈部活动障碍,严重影响生活质量,其中脊髓型颈椎病还会导致内分泌失调、肌肉萎缩、大小便失禁、性功能障碍、甚至是瘫痪。颈椎病本身其实不可怕,可怕的是其相关源性疾病。例如颈源性高血压、颈源性心脏病、颈源性糖尿病等疾病。所以对于颈椎病,我们一定要加以重视!

其实电脑族长期在电脑面前工作,发生颈椎病的几率是非常大的,因此大家一定要做好颈椎病的预防工作。经常在电脑面前久坐的话对颈部是不好的,在平时一定要注意劳逸结合,工作一段时间之后一定要起来活动一下,活动自己的四肢和身体,同时也要活动自己的颈部,防止颈椎病的产生,在平时工作的时候还要保持良好的坐姿,保持良好的坐姿能够帮助我们大家预防颈椎病的发生。

电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

所以说,针对颈椎病的预防,我们不能久坐,而要定时起来活动以下。然后正好有设备可以时刻提醒我们,避免久坐不动,那就是现在智能手环或者智能手表之类的:

华为HUAWEI手环6标准版运动手环智能手环全天候血氧监测/炫彩全面屏/2周长续航/96种运动曜石黑269元全天候血氧监测,1.47英寸炫彩全面屏,2周长续航京东去购买小米手环6全面彩屏30种运动模式24h心率检测50米防水智能手环21年新款229元1.56" 跑道全面屏,血氧检测,30种专业运动模式京东去购买HUAWEIWATCHGT2华为手表运动智能手表两周长续航/蓝牙通话/血氧检测/麒麟芯片华为gt246mm曜石黑1488元麒麟A1新品,强劲续航,专业运动检测,守护你的健康京东去购买

还有个可以说也是预防颈椎病的神器,那就是显示器支架。显示器支架一般都是可以上下左右前后全方位调节的,能满足你随心所欲的视觉效果,可以改善身体长时间保持不舒服的姿势的状态。根据人体工程学,人机的设计理念的参与,让使用者获得更好的用户体验。

NBF80显示器支架电脑支架桌面升降显示器支架臂旋转电脑架显示器底座增高架屏幕支架17-30英寸139元2-9KG承重,TUV安全认证,上下自由升降,横竖屏切换京东去购买乐歌(Loctek)显示器支架桌面旋转升降显示器支架臂显示器屏幕电脑支架DLB502129元17-30英寸,2-9kg承重,显示器支架京东去购买

➤注意环境

其实使用环境对于电脑使用者的影响也不能忽视。因为算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。而且如果长期处于封闭环境,二氧化碳的含量也会急剧增加,对使用者的大脑产生影响,使人反应迟钝,严重者还会头痛犯困。

电脑使用者的健康指南!也许你需要的正是这些伴侣好物!

想要解决这个问题最有效的方法就是保持房间空气流通,有源源不断的新鲜空气。这个时候最直接的方法就是开窗通风,或者你也可以购买换气扇或者空调,空气净化器等电器:

绿驰专业甲醛检测仪测甲醛家用TVOC空气质量检测仪器pm2.5检测仪雾霾表温湿度时间十一合一589元功能全面,测量精准。京东去购买米家电风扇空气循环扇台式小风扇直流变频节能静音米家APP、小爱同学互联329元快速平衡室内温湿度,大风量10米超远送风京东去购买米家小米空气净化器ProH家用除甲醛除菌除二手烟味除异味静音设计AC-M7-SC1699元全效净化,有效祛除PM2.5、甲醛、甲苯细、菌病毒、异味~京东去购买

➤总结:

其实对于电脑工作者来说,以上的所有工具都只是辅助,真正能避免各种健康问题的,还是在于自己的生活方式。比如说最基本的劳逸结合,注意休息。在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。对于喜欢喝茶的朋友每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血工能,脑房间要保持清洁卫生,封闭环境记得通风等。

小编注:又是一年618,在全品类选择、购买、晒单三方面,有没有想和站内值友分享的内容?只要说出你购物相关内容就能快乐拿奖,#种草大会# 速来参赛<<

暂无评论,打开APP参与讨论

  • 好物推荐
  • 购物攻略
  • 商品百科
  • 优惠排行
  • 品牌排行