跟我来一场精神瑜伽吧!小值出品8个情绪修养小技巧,反焦虑的路上你不是一个人~
随着教育部出台中小学生的“双减”政策,互联网大厂取消996制度...社会上越来越多的目光聚焦到了「反内卷」这个话题上来。生活的全部不应该只被工作占满。如何平衡物质面包和精神需求,什么才是属于自己的“诗和远方”,应该是每个人追寻思考的课题。在焦虑大行其道的时代,我们应该用更积极的生活心态面对生活,用更细腻的目光关爱自己。
人类,是最擅长“自虐”的动物,但在压力爆棚、情绪低落的时刻不妨对自己多一份耐心和爱心 。关注心理健康,焦虑的你不是一个人~小值特地为大家搜罗了8个精神修养小窍门,希望能够帮助大家 ~
在星期六的午后,阳光透过窗帘和玻璃的缝隙斜射到客厅的地板上。猫咪躺在阳光晒到的地方,仰着肚皮,眯着小眼,斑驳的光影在绒毛上摇晃,岁月静好。沏一杯蜜桃浆果茶,仰卧在沙发上,捧着一本精美的书,不急不赶,慢慢的读。选一支最喜欢的唱片,把唱针慢慢降落到旋转的唱片上,静静听着音乐从走针间流出来。一个人待着的时光,每一分每一秒都那么治愈~
喝茶
T2 蜜桃浆果水果茶具礼盒
水果茶特别贴合年轻一代的口味选择,口感清爽,回味轻盈。源自澳洲墨尔本的T2品牌,新出品的礼盒内含两款茶品-蜜桃水果茶和草莓奶油花果茶,各150克。
蜜桃水果茶,内含苹果、桃子、白木槿、木瓜等水果,搭配中等浓郁的红茶和经典的香柠檬,补气润肤、沁人心脾。草莓奶油花果茶,宝石红色的茶汤,馥郁香甜,茶包含有苹果、木槿、玫瑰果和草莓颗粒,夹杂淡淡的奶油味道,让人好像吃了一口草莓奶油蛋糕。礼盒里最亮眼的就是一套骨瓷杯碟组合,热烈繁密的手绘花卉图案,精致的金色暗线透露着高级感。茶包、茶杯相映成趣,让人随时随地享受到澳洲阳光海岸上的水果下午茶~
阅读
掌阅 iReaderSmart2电子书
有时候人的心情会突然间变得浮躁,“好像有什么很重要的事情没有做,但是使劲想想,好像也没什么事情”。偶尔会陷入一种迷茫的状态,心情惴惴不安。很多人面对这种浮萍一样的无力感,都会不知所措。不过这个时候刻,可以尝试坐下来阅读,文字能够很快让人平静下来,摆脱心里的失重感。这种神奇魔力真的只有你试过才知道,目光在字里行间的穿梭中,一个个故事缓缓展开。渐渐地那种抚慰人心的力量会充满你的心,滋养抚慰你的无助失落。
对于喜欢轻便阅读的朋友们来说,掌阅iReaderSmart2电纸书重量仅370g,比Ipad还轻。掌阅满足阅读、书写、绘画3大功能。10.3英寸无蓝光防眩光屏幕,印刷级纸质效果,支持各种格式的文档PDF、office、书籍格式。支持类纸质书手写压感,电磁笔可选多种笔锋,可书写可绘画。还支持分屏模式和实时镜像投屏功能。不管是无纸化学习,还是随时随地的办公需求,掌阅都让阅读成为一件轻松简单的事情~
听音乐
铁三角 黑胶唱片机
在电子播放器横行的21世纪,复古电器的存在不止满足播放音乐的基本功能,更是一种复古文化的象征,承载了岁月的沉淀,连音乐的味道都丰富了不少。
铁三角黑胶唱片机,超高颜值的暗黑色系,绝对是家里的吸睛单品。自动播放于回臂,可保证唱针安全,避免唱片刮伤。音质、接口和外观三大升级,铁三角采用双动磁式立体声长投,可避免谐振,音色出众,寿命更长。可控式升降唱臂因为更好的支撑唱头,让唱针能沿着纹路精确移动。同时可掀式透明亚克力防尘盖,有效减少了灰尘进入,保护机身。拥有这台黑胶唱机,听音乐不仅是耳朵的SPA,更成了一场视觉上的享受。看着唱片一圈圈旋转,音乐潺潺流出,压力渐渐减轻了。又有一台复古时尚的唱片机能立刻为你的小家增添一份浪漫的优雅~
看电影
小米 4K高清智能电视
无论是看搞笑电影酣畅淋漓的大笑,看爱情电影感动到潸然泪下,看悬疑电影享受神经紧绷的刺激感,还是看动画电影被细腻的感动围绕,看电影总是一个放松神经的解压好活动。看电影当然屏大才够爽,小米电视EA55 2022款,55寸全面屏金属一体机身,4K超高清画质,打造高级浩瀚观感。
这款电视最有核心竞争力的就是远场语音控制系统,你的声音就是遥控器,站在几米外也能对电视发号关机、换台的命令;AI小爱同学还能回应各种个性化要求,上知天文下知地理。不到2mm的简约边框设计,带来96.7%超高屏占比。屏幕色彩经过准专业级调校,最大化吻合真实色彩。影院级扬声器让高音更饱满,低音更浑厚。作为超高性价比之王,小米EA55绝对能带来超高级影音体验!
有压力?快来加入我们的Dance Party。调低灯光,打开音乐,开启彩灯,闭上双眼;尽情疯狂的舞动你的身躯,不用在意动作是否标准美观,这一刻全世界只剩下你和音乐。在这首歌曲响起的时候,收拾所有的意念全部放到自己身上。听每一个节奏的起伏,体会内心情绪的每一刻变化,感受不同肌肉的每一次伸展。就算是犯傻、搞笑、扮丑的动作都没有关系,只要身体动起来了,心里也就没那么堵了。
跳舞
任天堂 舞力全开
将心里压抑的各种情绪:愤怒、郁闷、悲伤、暴躁都用肢体动作去表达出来。来一场空中拳击,给生活一记重拳:双脚起跳,拼尽全力征服重力,去够房顶的最高点。随着汗水抑制不住的流下来,负能量好像也找到了出口,混着汗水溜走了。
来左边跟我一起画个龙;在你右边画一道彩虹
每隔几周给自己来一次解放天性的Dance Party,用不管不顾、无所畏惧的勇气对抗生活中的压力,在这种没有“偶像包袱”的时刻,才是灵魂最自由最释放的时候。
任天堂这款体感音乐游戏一直受到许多人的追捧,这次的新版还追加了4首中文歌曲,内含超百首曲库还有每周实时更新和限时免费。无论是家庭聚会还是一个人健身解闷,这款游戏绝对能让你笑到合不拢嘴。能选择不同难度,让儿童、老人都乐在其中。一起同场尬舞,在线battle,释放你的压力和对舞蹈的热情。这款国行版游戏也同样支持海外版2021舞力全开的曲库哟~
听音乐
JBL 炫彩音箱
打开JBL炫彩音箱,你就是街上最炫的仔!JBL的360度幻彩光影秀,光效随音乐律动,轻松营造浪漫氛围。想象一下,在烛光悠悠的房间里,打开彩灯,音乐音量开到最大,多么浪漫惬意呀 ~
JBL强大的音箱功能,内置2.25英寸置顶式扬声器,保证用户对机制音效的极致要求。7250毫安的大容量电池保证12小时连续播放。蓝牙音箱最大的优点就是省去了线缆的干扰,JBL稳定的信号接受能力,保证音乐不掉线。搭载的PartyBoost系统还能支持多台音箱串联,增强立体音效,在家自制迪斯科舞会! 这款炫彩音箱适合那些不局限于听音乐而更在乎体验感的朋友们,花一份的钱,买了一个音响加炫彩灯球,何乐而不为呀~
练瑜伽
Keep 瑜伽垫
年少无知的时候,我觉得瑜伽是老年人的运动,但是自从成为了打工人,我深深感受到了瑜伽的魅力,忍不住一个真香警告 在办公室坐久了,颈椎病、腰痛、隆起的小肚子都找上我了。身上的关节完全不顾年级轻,一个个开始抗议。严重的时候,坐立难安,头晕起来整个人都不好了。于是为了“治病”,我开始练习起瑜伽,下犬式、半月式、猫式伸展...随着入门和练习,不光身上的不适消失了,自己呼吸的节奏配合着身体的律动协调性都更舒服了。渐渐地感受到了气血合一的通畅感。为了更好的练习瑜伽,垫子的防滑度和厚度成为了我首要考虑的功能特点。
Keep的瑜伽垫能够满足健身人士所有的要求,加宽的体积长185cm,宽90cm;厚度9mm,减震回弹,脚感不软塌。单手支撑不硌肘关节,受力也不痛,有效防止运动损伤。升级的放生水波纹和防滑抓点,保证瑜伽垫防滑稳固。垫子整体是TPE材质,保证0异味。在瑜伽垫上,想怎么折腾怎么折腾~
陪猫猫玩
蜜罐猫 猫爬架
心情不好的时候,摸摸猫主子毛茸茸的后背,瞬间能给人满满的治愈感。猫咪温热的后背,随着呼吸声起伏,如果你摸得舒服,它就肆无忌惮的打起呼噜,满足的眯起小眼睛,舔舔嘴唇。心里有什么不开心的,对着自己的猫主子倾诉一下,看着他无辜可爱的大眼神,心情瞬间被萌化了。用脸贴贴它肥硕的后背,暖暖的温度让你们俩的心贴的更近了。
还可以用逗猫棒和它玩一会儿,看着它特别认真上当的样子,实在是忍不住想笑呀!为了丰富猫主子的生活,家里可以添置一个猫爬架。蜜罐猫的猫爬架采用桦树实木和俄罗斯樟子松,打造自然环保材质,保护猫猫健康;纹路自然,颜色清新稳重,摆在家里既不突出又很柔和的融入装修风格中。猫树上的沙发窝,采用高档棉绒面料,亲肤柔软;U型床可拆洗,包裹性好,带给猫咪充分的安全感。天然剑麻缠绕着柱脚,紧密结实可承重180kg。精致五金配件,脚垫加固,凸显精致细节。组装猫树的过程也能发挥动手能力,趣味多多~心情低落也要记得自己的猫咪永远在默默地陪着你,记得多摸摸他们哟~
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情绪低落是一件特别正常的事情,在心情不好的时候,要坦诚的面对自己内心的脆弱,不要选择性忽视那个声音,直面它然后试着去理解去体会,做自己的好朋友。不去纠结外界的噪音,遵循自己的内心,勇敢的走下去吧!