“没有零食光吃饭,人生乐趣少一半”宝宝也能吃的零食推荐~
巧克力、冰淇淋薯片、快乐水……各种各样好吃的零食都不适合宝宝吃,作为一个吃货妈妈,每次吃薯片都要背着孩子“偷吃”,我和孩子都有一点心酸,哈哈哈哈哈。
有一句话叫“没有零食光吃饭,人生乐趣少一半”。我一向支持给孩子吃零食,但是要怎么给孩子科学地吃零食非常重要,否则高盐高糖的零食会影响孩子的健康问题。
一般我挑选零食的原则是下面这些:(建议2岁以上再给孩子选零食,较小的孩子可以选择无添加的米饼类饼干)
1、注意看配料表,越排在前面的配料含量越高,配料越简单越好。
配料表排名前三的成分,最好是原材料,如牛奶、水果、蔬菜等,而不是糖或者其他添加剂。
2、脱离剂量谈毒性都是耍流氓,只要是零食标准允许的防腐剂可以适量食用,但尽量香精和甜味剂不要添加,但要控制孩子吃的量,不能贪多。
5种常见的食品添加剂:
防腐剂:带有苯甲酸、山梨酸字眼都是防腐剂;
甜味剂:凡是带有“糖”“蜜”“甜”字眼的基本是甜味剂,比如阿斯巴甜、安赛蜜、果葡糖浆;
硝酸盐:有“硝酸”“亚硝酸”字眼;
色素:成分中含有颜色的字眼,如日落黄、胭脂红、亮蓝等;
香精:最容易辨认,如“食用香精”“食用香料”或“xx香精”
3、不添加防腐剂的食品很容易变质,要注意保质期。
4、建议购买独立袋装,携带方便,还不会浪费。
英氏 儿童冻干奶酪块
不添加香精,不添加色素,不添加添加剂,独立包装干净卫生,吃多少开多少,不会造成浪费,一包两块,奶味挺重的,一会就吃完了,好像是有3、4种口味,小的时候一直吃的这一款,现在和妙可蓝多奶酪棒一起吃。
托马斯和朋友 海苔
葡萄籽油+橄榄油海苔,甄选鲜嫩海苔,传统晾晒干燥,不添加任何添加剂,防腐剂,添加葡萄籽油橄榄油,少盐配方,保留口感。
独立小袋包装,能够和粥以及米饭一起搭配吃,也能当作零食吃,就是虽然标注少盐,还是注意不要给宝宝吃的太多,每次1、2包就可以了。
小鹿蓝蓝 鳕鱼肠
鳕鱼肠是宝宝的下饭伴侣,不爱吃辅食的时候我会切好放在辅食里提味道,一般情况下都能够治好不爱吃饭的毛病。
宝宝馋了 山楂果条
不加添加剂零辅食,采用鲜果打浆,口感沙软细腻,酸甜绵密,不含添加剂及其他化学物质,自然食材,配料简单,一般想吃糖的时候作为替代品给他。
伊威虾片
不添加白砂糖,不添加食用盐,非膨化、非油炸,选用深海鳕鱼打浆,融入木薯淀粉及葵花籽油,优质选材,搭配先进工艺,低温烘培片片口感鲜、香、薄、脆,萌趣圆片形状便于小手抓握,不大不小刚刚好,我吃薯片就给孩子吃这个,互不打扰。
也是独立小包装,比较方便,一次的量刚刚好。