男默女泪 多种搭配试吃站内大魔王捷森四种口味面包，顺便瘦35斤

购买理由

经历了2020年疫情，不少值友应该跟我一样，在家胡吃海塞长了不少肉，去年9月的一天，我突然发现我弯腰系鞋带有点喘，意识到必须减肥了（体检也发现尿酸超标一点，胆固醇血脂 低密度胆固醇都有点高，内脏脂肪超标，腰围超标，体重自然也超标）。从此开始了均衡饮食积极锻炼的日子。火锅干锅小烧烤统统戒了，一周3-4次锻炼，让自己吃的尽量干净，几个月过去，不知不觉瘦了30来斤，各项指标也基本正常，尿酸从480降到350上下，胆固醇在正常值上限，应该是和脂肪肝有关系，血脂正常。从此养成了健康均衡饮食的习惯，今年的小目标就是消灭脂肪肝，顺带收获一个好身材。

我是个好奇心很重的人，偶然在站内发现了被称为“花钱买苦头吃”的大魔王捷森面包，7.8/斤，还等什么？没吃过不知道到底多难吃，就是冲！

随后下单了4种不同口味共计8斤的捷森面包（前几天搞活动，我又复购了，吃过的人，你们颤抖了么？）毕竟比起难吃，我更怕胖。关于这款大魔王面包的评价，站内一搜一大堆，大家可以去围观下。

外观展示

从配料表和营养成分表来看，除了主料，只添加了酵母，盐，热量也不高，最高的葵花籽黑麦也才888KJ/100克（约212大卡，因为添加了葵花籽所以热量稍微高一点），外面随便买个全麦切片面包也要1200KJ/100克，而且配料表里多半含有果葡糖浆（果葡糖浆的危害大家自行查阅资料）。一包7片，以葵花籽黑麦口味为例，每片热量为151大卡，约含22克碳水，3.5克脂肪，6.2克膳食纤维，口味不同，数据会有差异。

下面就是你们最期待的多种搭配试吃了:

搭配1：面包片和牛肉饼扔进电饼铛，牛肉饼熟了面包会有点干，因为是第一次做没掌控好，后来做就是牛肉饼快熟了再放面包片稍微加热下，冰箱里还有个瓶子底的沙拉酱，不浪费，刮了下瓶子底抹了一点点，调味就是喜马拉雅粉盐（味道没那么神）加了点黑胡椒碎。牛肉饼用的天谱乐食的，鲜嫩多汁肉香十足，夹番茄和生菜，来个三明治，十分钟搞定早餐，8点多吃的一直到中午一点都不怎么饿，饱腹感很强，配个水煮蛋加盒牛奶，完美。

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搭配2：面包略微加热，better me水煎鸡胸随便用锅用空气炸锅什么的给弄熟，面包稍微热一下，夹鸡胸番茄片生菜，搭配牛奶水煮蛋水果，完美。

搭配3：吃了2次发现这个面包很容易散，不像常规面包那么有韧性，这次改进了做法，用烘焙蜡纸来代替外面店里包汉堡的纸，防止散架（前几次我最后都是用筷子吃完的）。遇到东哥搞活动，买了几瓶老美的黄芥末酱（不咋好吃，但是买都买了，别浪费），看了下热量，挺低，放心吃。这次是金枪鱼罐头+番茄汁焗豆罐头，雄鸡标的，罐头本身有调味，就不加酱了，反正从减肥开始口味就变淡了很多

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搭配4：即食水果玉米罐头+即食鸡胸肉+生菜+黄芥末酱

搭配5：煎三文鱼+黄芥末酱+生菜，撒了点黑胡椒碎和粉盐做调味

总结

目前已经吃完6袋，每个口味都尝了尝，口味差别不大，葵花籽黑麦的多嚼一下会有葵花籽的香味。对于我来说，真的没有评论区说的那么难吃，可能是我平时也不怎么吃各种糕点。捷森面包对于我这种体重超标，需要制造热量缺口又需要饱腹感的选手很友好---前提是你得习惯“高贵”的德国佬的奇怪口味。从去年9月末到现在体重从104公斤降到了86.5公斤，共计17.5KG也就是35斤，瘦的不算快，但是过程中不痛苦也没什么压力，毕竟小40的人了，身体要紧，瘦下来最大的感觉就是精力和体力有很大的提升，以前一放饭碗就困，天天就想睡觉，现在下午抽空眯20分钟又可以火力全开。相对于捷森面包粗犷的口感带来的一点点的不适，我选择更健康。期间买过很多全麦面包，要么添加剂太多，要么有果葡糖浆，要么饱腹感不够，要么价格太贵，捷森做活动时的价格（7.8元/500克）对于我来说简直太香了。附上104公斤体重峰值和现在的对比（身高181CM）。

最后提一句，健康饮食中的脂肪不是洪水猛兽，而是身体的必须，最后祝大家都收获健康吧。