健康白牙如何养成?牙齿日常护理方案&产品推荐
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每次看到牙齿广告,总是能看到一口健康闪亮的白牙,大家觉得好牙齿是天生的,还是后天养护而成的呢?其实要养护好牙齿,后天的作用更大,分析牙科常见的问题,如牙齿不整齐、牙龈炎牙周炎、单个牙齿龋变等,除了先天的、人为难以控制的因素外,大部分问题,通过平时养成好的护理习惯,都能达到预防和减轻的效果,如改变饮食和偏侧咀嚼的习惯,就可以减少单侧牙齿磨损过度的问题。这里放两张老年人的牙齿对比照片,可以看到,我们潜意识中年纪大了牙龈萎缩、牙齿掉光这种情况,也并不是必然发生的,只要合理保护,就能达到较好的效果。
一、生活中的牙齿保护方案
1、每天巴氏刷牙法刷牙+饭后用牙线和漱口水
日常的牙齿保护,首先要做的,就是饭后、睡起来及时清洁,不要让牙齿成为细菌的温床。要坚持早晚在家2次的刷牙,一定要使用巴氏刷牙法,谨记:倾斜45°刷,上牙向下刷,下牙向上刷,清洁咬合面和舌头表面(具体可参照如下视频)。牙膏的选择也非常重要,特别是有喝茶等容易产生牙垢习惯的人,务必要选择清理力度较高的去渍牙膏。
但是,仅仅每天2次牙刷刷牙,只能清洁到牙齿对外接触5个面中的3个,另外2个和其他牙齿的接触面是清洁不到的,还需要牙线的辅助。推荐午饭后选择牙线+漱口水进行清洁,正好把牙缝间难以清除的残渣肉屑以及口腔内的细菌都清理掉,还能让口气更清新。
可能有人会说,我买了漱口水也不经常使用,其实漱口水的适用面还是非常广泛的,而且现在很多漱口水都有便携装,在需要清新口气的各种正式场合都能派上用场。对佩戴矫正器、不便使用牙刷的人,漱口水也是个替代的选择。
2、定期洗牙+检查,以提早发现牙齿和牙龈问题
定期洗牙能清除牙龈上残留的残渣,预防顽固牙结石的形成,如果发生酸痛的情况,那就可能存在牙龈变薄、牙齿龋变等问题了。建议定期洗牙和检查,这样能提早发现牙齿和牙龈方面的问题,并且进行针对性的治疗,如果等到刷牙时经常出血,可能牙龈问题就已经比较严重。牙齿问题越早发现,治疗的复杂程度和所需的费用是越低的,千万别从只需补牙恶化到牙髓暴露,需要根管治疗乃至必须拔牙再种牙的程度。
3、针对不同年龄段和不同情况进行保护
部分特殊人群,是需要进行特别护理的,比如牙釉质发育不全的儿童、牙龈敏感的孕妇、牙龈萎缩的老人、含氟硬水地区的人群、需要长期服药(如四环素)或者有胃食管反流的病人,他们的牙齿都比较脆弱,需要针对性得选择特定的产品,比如软毛牙刷、去渍牙膏、护龈漱口水等。
4、改掉不好的饮食和生活习惯
要注意改掉不好的饮食和生活习惯,比如:不注意口腔卫生,常咬硬物、烫物、冷物、酸物,多吃甜食、黏性食物、过于精细乃至不需要咀嚼的食物,一天内喝多杯浓茶、咖啡、可乐、红酒等色素食物,甚至用牙齿去咬铅笔、开核桃、开瓶盖等,都可能会损伤牙釉质,或者让牙齿得不到足够的锻炼。
那么为了保护牙齿,应该补充些什么营养呢?推荐大家多吃含钙、含磷、含粗纤维高的食物,以补充形成牙釉质主体的钙磷化合物,帮助清洁牙齿,创造不利于细菌生存的环境,抑制细菌生长。
二、日常护理推荐
1、佳洁士宽头软毛天鹅绒护龈牙刷
要选择合适的软毛牙刷,我的关注点主要就是软毛的细度、刷毛的密度和刷头的设计。推荐的这款佳洁士宽头软毛天鹅绒护龈牙刷,有着0.01mm多层纤细绵密软毛,刷牙更轻柔,减少牙釉质磨损;刷头角度非常不错,反面还有刷舌苔的设计,配合巴氏刷牙法,能够深入清洁到牙齿的每个角落;18mm精细小刷头,方便刷到边缘和不易刷到的牙齿(如智齿),大人小孩都能适用;橡胶手柄握感舒适,侧面硅胶设计,可以按摩牙龈,对牙龈容易敏感的人来说尤其合适。适用人群非常广泛,无论是普通人群,还是有特殊需求的人群,使用起来都非常方便。
2、佳洁士香氛锁白小白管牙膏
前面说到,染色的食物和饮料对牙齿的破坏性非常大,但是在现在高强度的工作压力下,不少朋友都是靠咖啡因来抵御困乏、持续工作的,要戒掉是很难了。这种情况下,这款不仅可以去除牙垢、还可以抵御外源性着色的佳洁士香氛锁白小白管牙膏就非常合适了,内含丰富抛光粒子,不仅能去渍去黄,还可以预防牙齿因为不良习惯被染色,能帮助保持一口健康亮白的牙齿。
从外观和使用便利性上看,这款香氛锁白小白管牙膏也很不错,它有着非常高的颜值,晶莹剔透、粘稠厚实的膏体,含有三种花果香味(樱花、睡莲、桃花),在清洁牙齿的同时清新口气;口味不辣,泡沫细腻,口感舒适,很能增加漱口的幸福指数;特别是佳洁士旗下的牙膏都有单手开盒设计,节约时间的同时,也能防止牙膏没盖紧漏出。
3、佳洁士3D炫白热感密泡牙膏
之前日化的调查中,中国人对泡沫的喜爱是得到公认的,我也很喜欢含有丰富泡沫的日化用品。这款佳洁士3D炫白热感密泡牙膏就结合了热感、去渍、炫白和泡沫的效果,泡沫丰盈细腻,口感非常舒适;内置的巨量热感美白粒子,可以作用到平时刷牙难以触及的牙缝处、牙齿深处,彻底清洁牙垢、令牙齿集中焕白;还有释放热能、迅速升温的作用,令刷牙感受更舒适。
除了泡沫丰盈带来的强力清洁成效,在颜值和使用感受上,这款牙膏也是可圈可点,马卡龙小清新的颜色,膏体细腻绵密,用量更持久,也不会过于刺激;还带香草、芙蓉、莓果三种香味,清新馥郁,让人产生更愉悦清新的感受。
4、佳洁士美白热感去烟渍淡黄清新口气牙膏
对牙齿的去渍、美白还有更强烈需求的,可以入手佳洁士这款结合了3大王牌技术的牙膏,牙膏内有水溶微热因子、GLASS-H美白粒子,可清除牙菌斑,温和去垢,改善牙齿质量;漱口时水温更接近人体温度,泡沫充盈,令口齿清爽舒适;更有WHITE-PRO长效美白保护技术,形成持久美白保护屏障。
在去渍效果上,这款热感美白牙膏也是非常不错,3天可去除95%的牙渍,有喝茶、喝有色饮料习惯的人可以考虑长期使用,不仅能快速去渍,还能持续预防牙垢、牙结石的产生。
三、特殊情况推荐
1、佳洁士白桃漱口水(上班族中午适用)
漱口水的主要作用,就是清除细菌,清新口气,保护口腔卫生。但是很多小品牌的漱口水,要么就是加了酒精,口感较辣,要么为了口感好,会加入芳香剂、甜味剂等,不仅会对口腔黏膜产生刺激,长期使用还会造成口腔干燥、不适。推荐的这款佳洁士白桃漱口水完全不同于传统的漱口水,0酒精配方,入口温和,味道清新,甚至像白桃味的饮料,让使用过程变得非常愉悦;还能预防牙结石,阻断牙渍形成;另外还含有GLASS-H活性美白成分,让牙齿更洁白。
这里特别说明一下,牙结石也是长期护理不到位牙渍演变而成的,所以这种可以阻断牙渍附着的“锁白”技术,确实能起到预防牙渍和牙结石的作用,如果已经形成了顽固牙结石,还是需要通过洗牙彻底解决后,日常再使用漱口水预防哦。
2、佳洁士保护牙龈漱口水(孕妇老人、牙周炎患者适用)
中国老人极少能维持一口好牙的主要原因,就是经常发生牙龈萎缩,这也是由于长期牙齿护理不周所致。类似情况如孕妇、牙周炎患者,她们的牙龈都比较脆弱,更需要专门保护,佳洁士推出的这款专门保护牙龈的漱口水就比较合适,可以有效对抗7大牙龈问题,不但可以有效保护牙周,减少牙龈红肿、出血,还能减少牙菌斑和口腔细菌,12小时持久起效;无酒精更温和,不会刺激口腔,口感凉爽柔和。
使用漱口水,要注意的是使用时间要到位,成人及6岁以上儿童,每次用量20ML即可,但是需要在口中持续30秒,让漱口水和牙齿缝隙充分接触,把残渣余屑都冲走,才能达到杀菌、保护牙龈的效果。
3、佳洁士牙贴美国进口闪耀炫白牙贴(有美白需求的人士)
对于有美白需求的人士,牙贴的效果更明显、更持久。佳洁士旗下有款性价比很高的闪耀炫白牙贴,有3重黑科技加持,活性精华深入渗透牙釉质,快速分解沉积色素,令牙齿增白;采用No Slip免滑贴服技术,牢牢贴附在牙齿表面,不易移位、脱落,减少喝水、咀嚼的影响;FlexFit弹力拉伸技术,提升覆盖面,具备3D包裹效果,减少牙齿刺激感。
除了效果明显、使用方便、契合牙齿外,这款闪耀炫白牙贴还采用温和配方,牙感不酸更舒适;独立包装,方便多次使用;效果也很持久,连续使用一周期,美白效果可达6个月。牙齿洁白,可以提升形象、增强自信,再也不用怕露齿笑容啦,想怎么笑,就怎么笑~
四、总结
牙齿的保护,是一项需要长期坚持,效果也看得到的事业。老子年纪大了牙齿掉光,还说过一段富含哲理的话,“夫舌之存也,岂非以其柔耶?齿之亡也,岂非以其刚耶?”对以前平均寿命才三四十岁的人,可能还符合当时的情况,但是现在只要好好养护,完全可以八十岁还有一口好牙,还可以去吃各种自己喜欢的食物,对老年生活的幸福感真的是非常有帮助~希望大家都重视起来,好好保护自己的牙齿^^
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所以还是得重视啊,感谢楼主分享,以收藏。
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