哪样才叫手环，哪样又叫手表

选择手环或者手表是要看自己的选择。

刚开始佩戴的，就是想体验一下运动的记录和一些生活功能的，那么是可以先入手手环，先了解体验一下再看看是否需要入手运动手表。

运动达人，就是对运动数据的记录和检测是比较看重的，选择运动手表就好了，手环记录不了太多精细的运动生理数据。

手环可以开年荣耀手环6和华为手环6，两者都是配置差不多的。

价格也是在300左右，刚开始运动的朋友选择是比较好的。

表盘有丰富题材，续航在10~14天。

有血氧、心率、睡眠监测，也有女生生理期记录和提醒等健康功能

运动模式也比较多。跑步游泳都可以，满足大部分的运动记录。不管游泳会有点一点失真。

打破小屏固有印象 这个手环非常“大”

荣耀手环6全天候血氧监测*95种运动模式*臻彩全面屏两周持久续航智能心率50米防水209元14天续航，50米防水京东去购买

APEX是没有其他太多日常生活的功能，就是专注运动领域，非常适合运动的朋友，马拉松爱好者，刷PB的跑友。

手表的比较轻，佩戴跑起来，是可以忽略这个重量的。

也新增训练组合及训练计划等功能，提升了手表的整体性价比。

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一点初级跑步小建议

第一，最为重要的建议。许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是这样想的。不过这真的是不对的。其实跑步的时候我们应该：保持体力，慢速开始，循序渐进。当然这些是很需要耐心的，也是我自己的亲身经历所得出的重要教训。刚开始跑步最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼你的耐力。不需要锻炼时间太长，10分钟或者20分钟都可以，这也是由你跑步的环境决定的，坚持两周，然后逐渐增加时间到30分钟，就这样一直坚持下去，一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间坚持两周，但是，在这开始阶段，一定不要过分的增加时间。

第二，步行及跑步计划借鉴韵泽吕氏的跑步计划而制定的，仅供参考。

第一周：步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感觉到累为止。然后步行5分钟。

第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟。

第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做一次或者一直坚持到你感觉到累为止。然后步行5分钟。你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能持续地跑10分钟，然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你能连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了！

第三，休息的重要性。一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长，但是在给予压力刺激之后，要让肌肉休息他们才能生长。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式，帮助你肌肉的恢复。