99%的人都不知道的云南——8大徒步路线（初级-高级超详细攻略）

大家好，我是饼酱。

上篇我分享了云南的小众目的地（东线、南线），这次忍不住再次安利云南的「8大徒步路线」。

至于为什么是云南，因为云南太好玩、太好看了呀！中国前10大经典徒步线路，云南就占了2席。当然除了经典的线路，初级、中级、高级线路也选择多多，小白也能轻松入门唷！

上期戳：

大理、丽江不香了！云南小众目的地全推荐，附路线！速速收藏前言大噶好，我是饼酱。我又带着干货走来了，走出了六亲不认的步伐。今天天气热得要死，预示着春天终于来了！春天可以去哪玩呢？我脑子里第一个想到的竟然是云南。云南实在是太宝藏了，四季皆宜。而除了昆明+大理+丽江这条经典线，还有无数宝藏小城被我挖出来了，小而美、隐世而独立，人又不多，入股不亏。大兄弟们，云南玩旅情报局| 赞85 评论40 收藏972查看详情

关于机票：

出行首先从机票开始说起。3月份是旅游淡季，机票价格可以说是白菜了。很建议值友们上车，能省不少钱。比如：上海-昆明最低158元单程。

上海-丽江，最低250元/人。清明、五一大家可以搜下，2倍价格不止。

解决了机票，下面直接进入正题：

经典路线

一、雨崩 难度中级+；天数3-4

雨崩是中国10大徒步地之一，已经封神！不用多说了吧，非常值得去！它位置在云南迪庆的德钦县，离香格里拉比较近，在梅里雪山脚下，景色无敌。它是一个藏族村庄，所以徒步的路上能看到玛尼堆什么的，很有民族风情。

绝美景色大家感受下：

1、那么问题来了，怎么去到雨崩？

第一步，外部交通：离的最近的是香格里拉，建议直飞香格里拉。如果价格比较高，也可以选丽江，再丽江-香格里拉-德钦。一般报团都是从这两个城市出发的。

第二步，内部交通：到了香格里拉后，去客运站，乘坐班车前往德钦县城（约5-6小时）；然后再从德钦县城坐班车到西当（徒步起点），需要1.5小时。或者第一天就从德钦县城-飞来寺，住一晚，可以看梅里雪山的日照金山。

注意，班车每天班次有限，要提前安排。

2、合适徒步的季节？

4-7月杜鹃花开遍山野，夏天比较凉爽，可以避暑。冬天不适合，结冰的话，风险比较大。

3、徒步线路

徒步总里程60公里，总时间30小时左右。可以西当进、尼农出，也可以反过来。不过第一种路更好走一些。

西当进、尼农出，可以看到徒步路线其实有3条，每天走一条，返回雨崩村住宿，是会走回头路的。一条去冰湖、一条去神瀑，一条去尼农。全程共3-4天。

• D1:西当村（进）-南宗垭口-雨崩村（住）

• D2:雨崩村-原始森林-高山垭口-笑农大本营-冰湖-返回雨崩村
  

• D3:雨崩村-原始森林-五树同根-神瀑-回雨崩村

• D4:雨崩村-尼农大峡谷-尼农村（出）

  
  

4、小白适合去吗？难度大吗？

有的旅行社宣传这条线是入门级。我个人觉得这条线还是有门槛的，中级偏难。主要是因为雨崩的海拔有点高，一路上都在3000米以上，可能会有高反。所以不建议完全没有经验的小白独自前往。

某旅行社宣传图截下来的

二、虎跳峡 难度中级-；天数2-3

虎跳峡和雨崩一样，也是中国10大徒步路线之一。10大云南包揽2条线，可见这条线也是蛮值得去的。

虎跳峡被誉为“中国最美十大峡谷之一”，“世界上最深的峡谷之一”，因为峡谷落差大，所以景色很壮观，水流特别湍急，有种要把人冲走的感觉。。。

1、怎么去虎跳峡？

虎跳峡离玉龙雪山很近，可以直飞到丽江，再坐班车去虎跳峡。每天2班，注意安排时间。也可以拼车、包车，价格拼车35-50元、包车150-300元。从香格里拉过去也可以，略远一点点，也有班车。

2、徒步线路

虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段。一般游客能到的地方是虎跳峡景区，也就是上虎跳，只要买了门票就可以参观，0难度。登观景台可以也是能看到奔腾的江水的，如果是带了老人小孩，直接景区看看也不差。

徒步最好的地方是中虎跳+徒步高线，这才是中国10大经典徒步线路～从桥头出发，到中虎跳-核桃园。这一段最美，但路也很险，而且都是当地人自己开发的。建议找当地向导带路。

下虎跳目前没有成熟的路线，据说景色也一般，不建议去。

路线参考：

• D1：虎跳峡景区售票厅-纳西雅阁（约2小时）-28道拐（约1.5小时）-茶马客栈（约2小时）

• D2：茶马客栈（约2小时）-HALF WAY（2.5小时）-tina's（约2小时）
  

• D3：tina's-天梯沾到-中虎跳-一线天-核桃园

当然也可以选择常规的线路，就不用住宿。从售票处-乘车前往张老师客栈，张老师栈道-中虎跳-天梯栈道-张老师客栈（来回约4小时）。

3、小白合适吗？

我觉得虎跳峡是上限、下限都很高的线路。小白朋友可以选择常规路线，只徒步一天，比起雨崩来说简单多了。就算是选全程徒步，也是2-3天、30-35公里，比雨崩短很多，而且海拔在1300-2600之间，且中途每走4-5公里都有补给点，让人能够轻装上阵。

但是呢，如我上面说的，这里的路很险，全程大部分是悬崖断壁，所以走每一步都要特别当心。建议找当地向导领路，然后要紧跟地图走，不要乱跑、不要抄近道。

小白路线

三、阿纳果 难度初级；天数2

相比之下，阿纳果就peace多了。它是新开发的一个徒步点，对亲子十分友好。而且人少、体验好，徒步难度也比较低。

阿纳果甚至有“小雨崩”的称号，山顶、山下海拔差很大，所以景观丰富。可以看到原始森林、高山牧场、云衫林、鸢尾谷，还有红豆杉这样的珍稀植物。

1、徒步时长

全程2天，2条线，一条是上山的线，一条是下山的线。每天徒步在6-7公里左右，和雨崩比那就是毛毛雨啦hhhhh。

2、最佳出行时间？

5-6月看杜鹃花，7-10月最美，鸢尾花都开了，草地上可以打滚。冬天可以看雪、玩雪。

3、怎么去到阿纳果？

从丽江出发，目前貌似还没有公共交通。自驾2小时9分钟左右，可以选择报团。

四、哈巴雪山 难度初中级；天数1-3

打开地图大家就应该明白了，哈巴雪山其实就在玉龙雪山对面，以虎跳峡为界分开。它是登山爱好者的入门雪山，不过我们是徒步，目的不是为了登顶，那么难度就属于中低难度的。

这条徒步线的景色非常美，随着海拔上升，景色也不断发生变化。密林、牧场、河谷、银河星空、云海、雪景。总之会不虚此行。

草甸

1、怎么去哈巴雪山？

同样的，从丽江、香格里拉出发都有班车。丽江-哈巴村，约5小时；香格里拉-哈巴村，3-4小时。

2、最佳季节？

3-6月和9-12月，其他季节多雨、多风。3-6月虽然雪山上雪比较少，但是景色特别好。4约开始，杜鹃花开遍山野。

3、徒步线路？

从哈巴村开始，徒步黑湖-大本营的路线共有3条，根据是否攀登哈巴雪山，可以选择一天、二天或三天行程。宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷。

线路，大约2天时间：哈巴村—尖山坪子—湾海—黑海—黄海—翻越哈巴垭口—上尼支—下尼支（钨矿场）—哈巴洛—东坡（村名）—坡脚

五、巴拉格宗峡谷 难度初级；天数3-5天

说到香格里拉最值得去的3个景点，巴拉格宗必是之一。这座山是康巴地区的3大神山之一，08年以后才通路，它被称作香格里的秘境。每年有好多藏民来朝圣山上的天然佛塔。

神山景色无敌，海拔从2000米-4000多米，景观丰富，能看到雪山、峡谷、冰川、河流、高原湖泊、原始森林等等。玩法来说，这里配套开发的更好，徒步不费劲，景点-景点之间都有观光车，即使需要徒步，也修了栈道或者马路。

1、怎么去巴拉格宗峡谷？

距香格里拉82公里，驾车1.5小时。城区有班车，很方便。

2、最佳季节？9-12月

3、游玩/徒步路线？

常规路线1日游，精华路线2日游。我是推荐走2日线的，必去天然佛塔看看。不过，去佛塔要再单独买一次车票。

1日游：千年菩提树-香格里拉大峡谷-通天峡-班丹拉姆景观台-巴拉村-高空玻璃栈道

2日游：DAY1：人马驿道-千年菩提树-大峡谷-通天峡-藏族歌舞表演-入住酒店；DAY2：酒店-香巴拉佛塔-玻璃栈道-巴拉村-返程。

上面的路线适合游客和没有徒步基础的小白，我再推荐一个纯徒步的线路：

D1从巴拉村徒步到花海塘（4.5公里），D2全程徒步到天然佛塔朝圣，然后再返回花海塘（7.5公里），D3从花海塘返回巴拉村（4.5小时）。

六、 丙中洛-秋那桶 难度初级；天数1

丙中洛在怒江僳僳族自治州，是云南西边的小众目的地，但当地知名度挺高的。这里四季景色都很美，周围有十座神山，藏族、独龙族、怒族少数民族在这里和谐共处，神奇的是，多个宗教并存。一个村里有三种教堂，一家之中有两种教徒。

徒步是沿着怒江大峡谷走，单边20公里，全程大概7-8小时，强度是初级的，小白同学们也可以试试。

秋那桶村

1、最佳季节？

5-11月，徒步的难度是初级，只要1天就能走完。

2、怎么去？徒步线路？

• 外部交通：距离大理比较近，从大理坐班车到怒江自治州的首府六库

• 内部交通：坐班车从六库去秋桶纳（可包车），再从秋那桶反向徒步到丙中洛。

高级路线：

七、梅里雪山外转 难度高；天数6

雨崩是梅里雪山内转山的必经之路，另外还有一条外转山的路，堪比尼泊尔珠峰大本营EBC的徒步路线。就是梅里雪山北坡，需要翻越4千米以上的垭口，还要跨越金沙江、澜沧江、怒江三条江。全程10天，徒步超过150公里。

这条线难度很大，没有开发，没有设施，只有藏民遗留在采集营地的木屋和牛棚。

路线：

• D1：飞来寺→亚贡村→竹林营地 ；

• D2：竹林营地→坡均营地；

• D3：坡均营地→次丁垭口→坡将上方营地；

• D4：坡将上方营地→滇藏界垭口→梅里双湖→达拉以古营地；

• D5：达拉以古营地→齐将亚卡→亚贡村→飞来寺；

• D6：飞来寺→返程。

好了，今天的文章写到这！你们的赞、评论、关注是我最大的动力～下次见唷！

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