高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

美食家庭季 06-07 18:10 关注

创作立场声明:高考饮食

高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

一年一度的高考已经开始了,寒窗数十载的奋斗,终于到了要交答卷的时候,学生们在考场内奋笔疾书的同时,考场外的家乡也同样没有闲着,烈日之下期盼着自己的孩子能够凯旋而归!

高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

高考期间,因为很多的孩子考场离家比较远,所以很多家长都会选择在学校附近安营扎寨,好让孩子有一个舒适的休息环境,免去旅途上的来回奔波!所以考试期间的就餐基本上都是在外边解决了,高考期间的饮食非常重要,饮食上的好坏,直接决定了孩子考试状态的好坏,每年高考都有不少孩子因为考试期间吃坏了肚子而发挥失常,最终悔恨终身!高考期间,饮食很重要,在外就餐时,家长朋友一定要牢记“4看3不吃”原则,以免考生吃坏肚子!

高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

高考饮食“4看3不吃”

一看:看就餐环境

高考期间在外就餐的时候,我们首先要看的就是就餐环境,由于高考期间天气十分炎热,所以要选择那些干净卫生,室内温度凉爽的地方,良好的就餐环境有助于舒缓考生的心情,不容易烦躁不安!

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二看:看餐厅资质

在餐厅点餐的之前,我们可以环顾一下四周,看看餐厅的墙上是否粘贴有完整的营业资质,完整的资质说明餐厅达到了营业标准,可以放心食用,如果没有粘贴,说明有问题,最好避开。

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三看:看饭菜质量

高考期间,孩子的饮食至关重要,所以饭菜上桌之后,一定要先仔细观察饭菜的质量,看看有没有变质,有没有异味,确保无质量问题之后再食用。

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四看:看就餐人群

高考期间在外就餐,除了餐厅环境和饭菜质量以外,我们还要着重看一看就餐的人群,最好选择以考生为主的餐厅就餐,因为考生为主的餐厅,往往比较安静,可以适当休息一会,如果社会人员比较多,往往非常嘈杂,严重影响下一场考试的心情!

高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

一不吃:不吃海鲜

很多人认为吃海鲜、鱼类有助于补脑,但是考试期间,最好还是不要吃海鲜,因为天气比较炎热,海鲜的新鲜程度无法保证,特别容易变质,而且很多人不知道自己对海鲜是否过敏,所以建议大家不要吃海鲜。

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二不吃:不吃菌类

考试期间,菌类大家也应该不吃,因为有些菌类存在有毒物质,吃完之后非常容易引发食物中毒,即便是常见的菌类,也是要焯水之后再食用的,高考期间由于人流量比较大,很多餐厅可能会直接烹饪,所以还是不吃为好!

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三不吃:不吃冷食

高考期间,天气非常炎热,所以很多家长都一样点一些冷食给孩子降降温,其实这样的做法是不可取的,好心办坏事。天气炎热,如果摄入过多的冷食和冷饮,非常容易引发肠胃不适,考试的时候拉肚子,不仅浪费时间,还影响考试状态,所以考试期间,饮食应该吃一些温热的,饮料也要选择常温的!

高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

高考期间三餐怎么吃

早餐:早餐吃好,高考期间早餐可以喝一些五谷粥,然后搭配一些面点类,再来一个鸡蛋,吃好就行,不宜吃得过饱,否则容易犯困。

午餐:午餐可以选择常见的米饭或者面条,然后搭配一些清淡的素菜,比如西兰花,还可以适当地吃一些牛肉,有助于补充能量!

晚餐:晚餐以安神类为主,可以喝一些小米粥,搭配一些清爽小菜,睡前再来一杯热牛奶,有助于提高睡眠质量!

高考期间,饮食很重要,在外就餐牢记“4看3不吃”,以免吃坏肚子

——老刘侃侃——

高考作为人生当中非常重要的一个转折点,除了要调整好自身状态之外,饮食也要格外注意,不要暴饮暴食,饮食可以简单一些,吃饱吃好就行,不要加重肠胃负担,最后得不偿失!最后,祝所有的考生金榜题名,考上自己心仪的大学!

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值友8825216715
0
06-08 08:38

考虑安全,还是选择麦肯吧