INTJ猫健身 篇一：宅家也可以瘦十斤 Switch 五款运动健身游戏推荐  家庭娱乐首选

一、前言

哈喽大家好，运动猫🐱来啦！

最近因为新年放纵了十来天，肚子上面的肉肉已经可以捏起来一角，是时候开始运动啦

过年嘛好吃的非常多，美食当然是不可能辜负的，吃完了再减肥咯~

虽然现在是2月下旬天气还冷，不想出门去健身房的话，可以像本猫一样宅家锻炼~

本期就是Switch运动健身游戏TOP5推荐，还有一些很好玩的家庭游戏分享，适合多人

介绍的都是娱乐性比较高的，让你在玩的时候也可以运动消耗到卡路里~

如果你家里也有这款游戏 ，欢迎收藏、留言分享经验哦！

二、运动游戏推荐

1.健身环大冒险

这个大家应该听过很多次了吧~本猫买的时候19年12月份，那会我记得还特别难买到

到手的价格是713r 还算是比较便宜的，当时被炒到1000多哈哈~现在就可以很便宜买到啦

真的很推荐购买的，不仅可以运动健身到，还可以学习很多健身的小知识。

使用<RING-CON>的普拉提圈配件，与JOY-CON结合进行锻炼。

从简单的跑步到推压健身环，解锁健身动作。游戏中，可以通过不同的操作方式控制角色移动

任天堂NintendoSwitch国行健身环大冒险Ring-con体感游戏游戏兑换卡仅支持国行主机499元京东去购买

跳跃、划船、深蹲等，通过不同的锻炼动作来打败游戏世界中的敌人。

可以看到世界10就是一共十个关卡啦，我现在已经到世界10关卡了。

现在是打到世界10 中间的小BOSS那里，还没有过关卡在那里了，有点难~~

每一关都会有小的任务可以做，遇到不同的人对话可以解锁下一关这样。

每一关都特别好玩有趣，屏幕上面也会有卡路里的显示，还有运动的时间可以看到

一般运动完一个小关卡大约15-20分钟，面板上面显示的卡路里是120卡左右

个人感觉运动效果还是很不错的，尤其是深蹲还有手臂推压，一边做一边痛苦面具。

每次运动完还有运动的时间、消耗卡路里的、运动公里数的面板显示

点下一步，还可以跟着一起进行拉伸，这个非常棒，每次运动完都要跟着拉伸一遍

最后的话会有每日健身小知识~这个也是很有用的而且还有趣味的小问答互动。

推荐指数：五颗星 价格：499r

趣味高而且可玩性很强，偶尔玩玩运动的话大半年也有得玩，不会说一下子就没兴趣了

对于运动效果来说，可以增加肌肉减脂这方面做的比较好，也有专门的动作训练。

如果有想要专门针对位置的训练，这个游戏也有的，你可以跟着做。

2.舞力全开/just dance

我买的是2021版本的~现在已经出了2022版本啦，大家可以去买最新的版本的~

最近这款也是特别火啦，我到手就忍不住跳了几首了哈哈，特别有趣好玩

就是里面的歌曲不是很多，而且不是互通的之前的卡碟现在不能一起用

要跳之前的歌曲只能分开插卡这样，比较麻烦这一点。

舞力全开我还特意买了猫耳腕带，可以绑在手上，跳动的时候就不会掉下来。

也可以用自带的绳子也行，买这个就是觉得挺可爱的~就下手啦！

任天堂（Nintendo）SwitchNS全新游戏卡带现货海外通用版不支持电脑舞力全开2022海外通用版中文265元京东去购买

跟着画面中的舞者一起跳起来就行啦，没有什么难度，下方还有个小人划动的，会告诉你接下来的动作。

如果想要增加成就感，可以打开“挥汗模式”，这样就会记录卡路里的消耗。

下面几个小人物是告诉你接下来的动作~我一般都是跟着人物跳的哈哈，看不过来的说

多跳几次就可以熟练的跳完一首歌啦，简单又好上手不需要会舞蹈，跟着小姐姐摆动起来就行啦

可以说是非常有趣啦！

推荐指数：五颗星 价格：175r

如果不想要做无氧运动，可以尝试买这个游戏来玩玩，30分钟大约5-6首歌就结束了

可以消耗的卡路里大约200卡左右，要看你选择的歌曲运动难度哦，如果难度比较大消耗比较多

注意：我这个是日版的主机，如果使用国行的游戏卡是不能付费买其他曲目的

听说是国行的主机+舞力全开可以享受限定歌曲特别香，这个还挺心动的~

3.尊巴舞健身/ZUMBA

这个是属于快乐健身的类型~只要跟着舞蹈一起动起来就行啦，没有什么难度

比起舞力全开这个游戏更加简单一些，动起来的过程特别解压，适合想要练舞或者快乐运动

可以自由选择时长跟课程，按照你想要训练的难度都可以的。

会有真人示范跟着屏幕的小姐姐一起动起来吧！非常适合减脂时期的时候，跳起来很暴汗

而且JOYCON也会跟着识别，每天运动跳舞30分钟左右，大约可以消耗300多卡

任天堂NintendoSwitch游戏卡体感游戏游戏卡带NS游戏卡海外通用版不支持电脑尊巴健身尊巴健身舞中文259元京东去购买

是很不错的有氧运动，能让心率快速提高、动作易上手很有感染力~

缺点：曲目比较少，跳久了就很容易不想跳了~

推荐指数：4颗星 价格：150r

这款胜在卡碟的价格不算贵，买回来就算不玩也不是肉疼，平时想运动跳跳舞就可以选择这个哦

里面的舞曲感染力很强，跳起来消耗的卡路里也很不错呢

如果是前期需要减脂的小伙伴可以考虑下这款呢~

4.有氧拳击/fitness boxing

这个也是跟健身环同期购买的，我最爱的运动健身游戏之一。

可以在这里学习到很多关于拳击的小知识，不需要很大的空间就可以运动健身挥舞拳头

按照教练的指示，向前挥动拳头、下蹲、旋转等动作即可。

屏幕上面这个美女就是我教练啦，教练也可以选择男/女，发型还有健身服等。

解锁运动后系统还会赠送健身服给你更换嘿嘿。

点进来 页面后会有每日练习/自由练习/基础练习等，我一般都是玩每日练习大约35分钟

现货即发NintendoSwitch任天堂主机游戏NS原版卡带运动健身赛车系列有氧拳击健身拳击中文版249元京东去购买

教练是会一边动一边提示你下一步的动作的，虽然是日语发音但是可以看着字幕嘿嘿。

会教你下一步的发力点，还有没有打击到位会有提示你是不是动作到位等等

非常的人性化可以说，感觉真的有教练在旁边指挥你一样~

这款运动并没有想象的那么轻松哦~运动30分钟下来也是非常累的，尤其是向前拳头+下蹲的动作，是需要用到肌肉部分的，我觉得它是作为减脂时期很棒的锻炼啦！

一般运动30分钟，可以消耗的卡路里大约为200卡左右，要看每日训练给你分配的下蹲多不多

如果都是难度比较高的话，消耗就多一些咯。

缺点：可玩性不是很高，主要都是拳击为主没有其他的小游戏为辅。

推荐指数：4颗星 价格：280r

这个游戏卡我还是推荐购买的，虽然都是拳击的动作，但是可以学习到一些关于拳击的知识

练久了还能让自己的反应能力提高一些这样，女生还是要多多增加肌肉的。

我买的是有氧拳击1，现在已经有第二版本了，看了反馈下买过的人都说两者差不多

就没有购买第二版本如果你家里还没有这个游戏，可以考虑买有氧拳击2哦。

5.ARMS/神臂斗士

这款游戏没有上面几款火，但是打击感确是一流的，我们买的时候是18年那会玩真的很惊艳

主要是画面做的也很好，都是丰富彩色为主的，看上去像置身在3D漫画游戏里面一样

进入主界面也是这样酷炫的斗士模式，游戏主要是挥动拳头来作为运动的

不要觉得运动不到哦，挥动双臂的同时还是会用到肌肉力量的。

运动模式主要有大奖赛/对抗赛/多人赛等，本猫比较常玩的是多人赛，可以跟老狼一起PK

进去后可以选择你想要的人物角色，不同角色使用的大招技能是不一样滴！

可以直出拳，或者双手出拳。需要打到对面人物，手柄联动的游戏人物的弹簧手

出拳的时候可以感受到很强的打击感，如果连续打中对面，还可以触发连环大招嘿嘿

NintendoSwitch游戏卡海外通用支持国行机器ARMS神臂斗士强力拳击中文346元京东去购买

还有几个不同的模式，都挺好玩的~还有风、电属性的

缺点：可玩性还是差一些，毕竟是比较以前的游戏了，没有更新下一代。

推荐指数：4颗星 价格：275r （现在涨价了一些）

如果想要打击感强烈的运动游戏，可以考虑这一款哦！挥舞出拳的时候打中人物会很好玩

这个没有统计卡路里的数据，我用运动手表记录是20分钟，130卡路里左右

我觉得消耗的卡路里还算合理，主要还是要靠走动来增加卡路里的程度。

三、运动小设备

1.滑轨式腕带

这个巨可爱的造型~我买来是搭配舞力全开使用的，可以绑在手腕上面跳舞就不用拿着啦

像拳击游戏最好是把手柄拿在手里咯，这样才会有机动感。

爱淘switch舞力全开腕带任天堂ns手柄justdance跳舞手腕带有氧拳击2手环绑带握把joycon手套oled健身全套配件22元天猫精选去购买

这个腕带绑在手里就不怕跳舞摔出来特别方便，这个还是很推荐购买一个的

造型也超级萌。

2.跳绳配件

日版本机里面有个商场，里面有款跳绳的免费游戏哦，这个应该很多人知道吧。

名字叫：jump rope challeng 大家可以下载来玩玩~

天择适用任天堂Switch跳绳ns游戏机配件体感运动健身游戏跳舞腕带绑带无线手柄枪有氧拳击握把周边保护套力全19.8元天猫精选去购买

游戏界面做的特别可爱会有个小人跟着跳跃的，虽然手柄可以单独玩

但是搭配这个手柄跳起来感觉更好玩些~

小配件就推荐这两个可以购买的~健身环的话是自带普拉提圈配件的这里就不说啦！

四、总结

Switch这几款健身运动游戏，都是比较可玩性比较高的，能够让人坚持玩下来

除了健身房、运动器械跑步机、椭圆机之类的运动，这个算是比较方便的宅家就可以玩

我自己也是有空闲就会打开机器运动一下~

最近很火的宝可梦传说阿尔宙斯，我也入手了到时候会跟老狼拍个玩的互动视频

感兴趣的话可以关注下本猫~~

我是爱美食、爱健身的猫🐱 欢迎你的关注~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～